Il n’y a plus rien qui vous sépare de la grande course maintenant.
Vous et votre groupe de compagnons de course avez entrepris de conquérir une course de relais longue distance. Vous avez consacré d’innombrables heures et kilomètres d’entraînement pour affronter cette randonnée.
La dernière chose que vous voulez faire est de vous présenter à l’événement sans être préparé. Mais en sachant ce qu’il faut emballer, vous serez un peu plus près de frapper le sol en courant.
La première étape pour emballer pour une course de relais est d’avoir tout votre équipement de course prêt. En plus d’une paire de chaussures (avoir deux paires disponibles est encore mieux pour pouvoir les alterner entre les jambes), vous voudrez apporter des équipements qui vous seront bénéfiques lorsque vous courrez de jour ou de nuit. Par exemple, la crème solaire, les lunettes de soleil et le spray anti-moustiques sont des accessoires pratiques pendant la journée, tandis qu’une lampe frontale, des feux arrière et un gilet réfléchissant sont des éléments essentiels pour votre course de nuit.
Lorsque vous préparez vos vêtements, assurez-vous de prendre en compte chaque étape de la course, car vous voudrez apporter suffisamment de vêtements de course. Cela comprend des hauts qui évacuent l’humidité, des shorts de course et une veste légère, si nécessaire. N’oubliez pas non plus d’emporter des sous-vêtements, des soutiens-gorge de sport et des chaussettes. Vous pouvez rechercher des chaussettes de compression spécifiques, qui peuvent aider à réduire les gonflements. En cas de temps humide, emportez des vêtements de pluie, comme une veste légère et imperméable.
A part votre tenue de course, assurez-vous d’apporter des tenues à porter avant et surtout après chaque course également.
Envisagez de mettre les tenues – ainsi que tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour votre étape de la course – dans leurs propres sacs en plastique refermables distincts. Cela peut vous aider à rester organisé et à rendre une tenue facilement accessible lorsqu’il est temps de se préparer. Cela vous donne également un endroit où mettre vos vêtements moins frais après votre course. Ajoutez des feuilles de séchage aux sacs pour un regain de fraîcheur.
Préparez également vos affaires pour le temps que vous passerez dans le van entre les jambes. Vous voudrez des vêtements confortables à porter, et avoir une paire de sandales ou de tongs à enfiler pourrait aider à aérer vos pieds entre les étapes. Vous voudrez avoir un chargeur de téléphone à portée de main, ainsi qu’un oreiller et une couverture. Attrapez quelques ZZZs dès que vous le pouvez.
Puis, n’oubliez pas vos produits d’hygiène personnelle ! Une lotion pour aider à prévenir les frottements pendant votre course pourrait être un soulagement bienvenu. Les articles de toilette comme une brosse à dents, un dentifrice, un déodorant, un shampoing et un savon sont également des incontournables.
Vous serez limité par l’espace, alors collaborez avec les membres de votre équipe à l’avance pour éviter le suremballage. Des articles comme des piles supplémentaires, des sacs à ordures et des rouleaux en mousse peuvent être partagés au sein du groupe et vous pouvez planifier stratégiquement qui apporte quoi pour gagner de l’espace.
La dernière chose que vous voulez est que votre course soit entravée par le fait d’être mal préparé. Mais en sachant quoi emporter, vous serez prêt à battre le pavé et à chasser ce record personnel ou d’équipe.
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