La connexion entre les glandes surrénales et la thyroïde

Scientifiquement étayée

Je vais être honnête ici : Le stress est une donnée de notre vie. Je sais que je ne peux pas l’éviter et, bien que je ne sois pas très joueur, je serais prêt à parier que vous ne le pouvez pas non plus. Pourtant, que vous ayez un syndrome d’Hashimoto ou une hypothyroïdie, un syndrome de Graves ou une hyperthyroïdie, ou que vous n’ayez pas encore été diagnostiqué, le stress et vos surrénales jouent un rôle énorme dans la santé de votre thyroïde.

Heureusement, cela ne signifie pas que nous ne pouvons rien y faire. La clé est de comprendre le lien entre les surrénales et la thyroïde, comment le stress affecte la fonction thyroïdienne, et comment le soulager !

Comment le stress chronique a un impact sur la fonction thyroïdienne

Vous connaissez probablement vos glandes surrénales pour produire de l’adrénaline et gérer votre réponse de combat ou de fuite. Cependant, saviez-vous que, dans le cadre de votre système endocrinien, elles produisent également des hormones qui ont un impact sur les principaux processus métaboliques, tout comme votre thyroïde ? Les hormones produites par vos glandes surrénales aident à réguler la pression artérielle, l’équilibre électrolytique, la glycémie, la réponse immunitaire, la digestion, et plus encore.

Lorsque vous subissez un stress, qu’il soit émotionnel, mental ou physique, votre hypothalamus envoie un signal à votre hypophyse. Votre hypophyse signale à vos glandes surrénales de produire et de libérer une série d’hormones de stress, dont le cortisol.

Une fois qu’un facteur de stress déclenche cette cascade d’hormones, le cortisol et vos autres hormones de stress redirigent les fonctions normales de votre corps pour essentiellement ignorer tout ce qui n’est pas nécessaire pour surmonter le facteur de stress devant vous. Cela signifie que des fonctions telles que la digestion, la réponse immunitaire et, oui, la production et la distribution des hormones thyroïdiennes, sont temporairement mises en attente ou ralenties jusqu’à ce que le stress soit passé. Idéalement, le stress passe rapidement, votre corps revient à la normale et tout fonctionne à nouveau sans problème.

Malheureusement, en raison de nos modes de vie trépidants, beaucoup d’entre nous connaissent un stress chronique, soit parce que notre stress ne se termine pas rapidement, soit parce qu’il est rapidement suivi d’un autre facteur de stress. Cet état de stress chronique met vos surrénales en surrégime pendant de longues périodes, inondant continuellement votre corps de cortisol jusqu’à ce que vos surrénales ne puissent plus répondre à la demande constante d’hormones de stress, vous laissant dans un état de fatigue surrénale. Cette inondation et l’effondrement éventuel des hormones de stress ont de nombreux impacts négatifs sur la thyroïde.

Production ralentie d’hormones thyroïdiennes

Le cortisol fonctionne dans une boucle de rétroaction négative avec l’hypothalamus et l’hypophyse. Une fois qu’il entre dans votre circulation sanguine, sa présence signale à votre hypothalamus et à votre hypophyse de ralentir afin de ne pas déclencher d’autres hormones de stress. Ces organes régulent également la production d’hormones thyroïdiennes, qui ralentit donc également.

Réduction de la conversion de la T4 en T3

Les hormones de stress affectent les enzymes qui convertissent la T4 en T3. Rappelez-vous que la T3 libre (FT3) est la forme active de l’hormone que j’aime considérer comme le  » gaz « . La T3 inversée (RT3) est la forme inactive de l’hormone que j’aime considérer comme le  » frein « . Lorsque le stress est élevé, nous convertissons une plus grande partie de notre T3 en RT3 plutôt qu’en FT3. Ce déséquilibre met essentiellement les freins à tous vos processus métaboliques, les ralentissant et provoquant des symptômes d’hypothyroïdie.

Résistance aux hormones thyroïdiennes

Les cellules immunitaires inflammatoires appelées cytokines sont également libérées dans la réponse au stress, ce qui rend les récepteurs thyroïdiens moins sensibles aux hormones thyroïdiennes. Cela signifie que même si vous prenez des médicaments pour la thyroïde et que vos taux d’hormones thyroïdiennes sont normaux, vous pouvez souffrir de symptômes d’insuffisance thyroïdienne.

Pénurie d’hormones thyroïdiennes non liées

Une élévation prolongée du cortisol peut entraîner une accumulation d’œstrogènes en excès. Cet excès d’œstrogène augmente les niveaux de globuline liant la thyroïde (TBG), qui est la protéine qui permet à vos hormones thyroïdiennes de voyager dans votre circulation sanguine. Lorsque les hormones thyroïdiennes sont fixées à la TBG, elles restent inactives, de sorte que la T4 ne peut pas être stockée dans vos tissus ou convertie en T3 libre.

Système immunitaire supprimé

Alors que votre corps est en mode stress, votre système immunitaire est supprimé. En partie pour que votre corps puisse se concentrer pleinement sur la maîtrise du facteur de stress, et en partie parce que le stress provoque une inflammation. Votre système immunitaire ralentit pour éviter un état d’inflammation chronique. Comme je l’explique dans mon livre, The Thyroid Connection, un système immunitaire supprimé peut déclencher des infections virales latentes, dont certaines peuvent déclencher une maladie thyroïdienne auto-immune.

En outre, si vous subissez de multiples épisodes de stress chronique, ce qui amène votre système immunitaire à s’emballer et à ralentir de façon répétée, vous avez plus de risques que votre système immunitaire réagisse de façon excessive et déclenche une réponse auto-immune.

Barrière intestinale affaiblie

Dans le cadre de la suppression de votre système immunitaire, le cortisol affaiblit les principales barrières de votre système immunitaire – la barrière hémato-encéphalique, les poumons et la barrière intestinale1. Comme nous l’avons appris dans la deuxième partie de cette série, l’affaiblissement de la barrière intestinale entraîne des fuites intestinales, qui vous mettent sur la voie des maladies auto-immunes en libérant du gluten et des produits laitiers, entre autres, dans votre circulation sanguine. Ceux-ci peuvent déclencher des attaques sur votre thyroïde par mimétisme moléculaire.

Comment mieux tester la fatigue surrénale

Comme vous pouvez le voir, votre fonction surrénale joue un rôle énorme dans l’efficacité de vos hormones thyroïdiennes. Il est très important de déterminer si le stress surrénal est une cause sous-jacente de votre dysfonctionnement thyroïdien. De cette façon, vous pourrez les traiter côte à côte.

En fait, de nombreux patients souffrant de problèmes thyroïdiens liés aux surrénales qui sont mis sous traitement thyroïdien sans soutien surrénalien voient leur état empirer au départ. Ils peuvent avoir le cœur qui s’emballe ou les mains qui tremblent, car leur corps est poussé à l’excès par la ruée soudaine des hormones thyroïdiennes.

Les médecins conventionnels s’appuient généralement sur un test sanguin pour mesurer les niveaux de cortisol, mais vos niveaux d’hormones de stress fluctuent considérablement tout au long de la journée. Cela signifie que le test unique ne fournit pas de résultats nuancés. Je préfère un test salivaire à domicile. Vous pouvez commander votre propre profil surrénalien auprès de My Labs for Life pour mesurer les niveaux d’hormones de stress.

Le test de fatigue surrénalienne Myers Way®

Si vous ne pouvez pas utiliser un test salivaire ou si vous ne pensez pas qu’un test formel est nécessaire, j’ai un test de liste de contrôle des symptômes de base dans mes deux livres, The Thyroid Solution et The Autoimmune Solution, qui vous donnera une idée de votre degré de fatigue surrénalienne. Vous pouvez également télécharger une version PDF dans le lien ci-dessous.

Comment réduire le stress et soutenir vos surrénales

La meilleure façon de soutenir vos surrénales et d’accompagner les problèmes de thyroïde à long terme est d’apprendre à gérer votre stress. De façon réaliste, il y aura toujours du stress dans votre vie, mais apprendre les outils et les routines pour laisser une situation stressante derrière vous une fois qu’elle est terminée, au lieu de la transporter avec vous, réduira les effets physiques du stress chronique.

Outils de réduction du stress pour soutenir vos surrénales

Voici deux de mes moyens préférés pour réduire le stress :

• Thérapie par sauna infrarouge – Passer du temps dans un sauna infrarouge a de nombreux avantages pour la santé, y compris le soulagement du stress et la désintoxication. J’en ai un chez moi, et vous pouvez également recevoir des traitements de spas naturels qui abritent le leur.
• Un bain chaud relaxant – J’aime me détendre avec un bain chaud relaxant le soir. Pour un peu plus de dorlotement et de relaxation, consultez cette recette pour un gommage DIY à l’huile corporelle calmante à la lavande

Suppléments utiles pour la santé surrénale et thyroïdienne

1. Les herbes adaptogènes aident le corps à s’adapter et à faire face au stress. Mon supplément préféré pour soutenir la glande surrénale contient du Rhodiola rosea, du Panax ginseng et un certain nombre d’autres extraits de plantes. Je propose The Myers Way® Adrenal Support, dans mon magasin, pour favoriser une réponse saine au stress.
2. Toutes les vitamines B sont essentielles aux processus chimiques au sein des glandes surrénales, ce qui rend ma multivitamine idéale pour le soutien des surrénales. Il contient les 8 vitamines B dans leurs formes pré-méthylées.
3. Pour un soutien supplémentaire des surrénales, vous pouvez également prendre des acides gras oméga-3, de la vitamine C et du magnésium.

Si vous êtes curieux de votre propre santé surrénalienne ou si vous souhaitez une aide supplémentaire pour combattre votre fatigue surrénalienne, je recommande vivement de rechercher un praticien de la médecine fonctionnelle dans votre région.