Survol du sujet
La rééducation (rehab) et/ou la kinésithérapie sont le traitement habituel d’une blessure du tendon d’Achille. Pour une tendinopathie d’Achille, la kinésithérapie peut diminuer votre douleur. Elle peut vous permettre de reprendre progressivement vos activités normales. Dans le cas d’une rupture du tendon d’Achille, vous pouvez essayer un programme de rééducation après avoir subi une intervention chirurgicale pour réparer la rupture. La rééducation peut renforcer le tendon et l’aider à guérir. Un programme de rééducation comprend généralement de la physiothérapie.
Physiothérapie
La physiothérapie est le traitement d’une maladie ou d’un état par des moyens physiques ou mécaniques, comme l’exercice ou la chaleur. Un kinésithérapeute fournit ces traitements. Il fournira également une éducation, des instructions et un soutien pour la récupération.
Pour une blessure au tendon d’Achille, les traitements suivants sont souvent utilisés.
- Extraits et exercices de flexibilité. Ils sont essentiels pour aider votre tendon à guérir sans se raccourcir et provoquer des douleurs à long terme.
- Exercices de renforcement. Ils vous aideront à retrouver la force que vous avez pu perdre pendant la guérison du tendon. Et ils contribueront à vous protéger d’une autre blessure.
- Traitement thermique par ultrasons. Elle améliore la circulation sanguine, ce qui peut favoriser le processus de guérison.
- Massage profond. Il vous aide à augmenter la flexibilité et la circulation sanguine dans la partie inférieure de la jambe. Il peut également aider à prévenir une nouvelle blessure.
Réhabilitation
La réhabilitation pour une rupture du tendon d’Achille vous aide à retrouver la force et la flexibilité du tendon et de la jambe. Vous pouvez la faire à la maison ou dans une salle de sport. Votre médecin ou votre kinésithérapeute concevra un programme pour vous. Il tiendra compte de votre niveau d’activité normal, de votre condition physique et de l’étendue de la blessure au tendon d’Achille. Vous aurez probablement besoin d’une rééducation après une blessure au tendon d’Achille, que vous subissiez ou non une intervention chirurgicale.
Votre programme de rééducation peut inclure :
- Des exercices d’étirement et de souplesse.
- Des exercices de renforcement.
- Des activités d’endurance, comme faire du vélo stationnaire.
- Un entraînement à la coordination et/ou à l’agilité.
La récupération varie selon les personnes. Elle dépend de la gravité de la lésion du tendon et de la réalisation de votre programme. Le fait de consacrer du temps et de l’énergie à votre programme de rééducation accélérera votre rétablissement et contribuera à prévenir de futures blessures.