Comment et quand avez-vous été diagnostiqué pour la première fois avec la migraine ? Un type spécifique ?
J’ai récemment retrouvé un journal que je tenais lorsque j’étais à l’école primaire, à l’âge de 9 ans environ. J’y avais écrit « J’ai eu mal à la tête pendant trois jours ». J’ai été vraiment choquée de lire cela. Je n’avais pas réalisé que mes migraines avaient commencé alors que j’étais si jeune. Elles sont devenues beaucoup plus intenses à la puberté, mais se dissipaient après que j’avais vomi.
J’ai commencé à avoir des maux de tête de trois jours quand j’avais une vingtaine d’années. On m’a diagnostiqué une migraine menstruelle au milieu de la trentaine.
Quels changements avez-vous apportés à votre mode de vie pour prévenir les crises de migraine ?
Il y a environ trois ans, on m’a prescrit du naratriptan. Cela a eu un impact incroyablement positif sur ma qualité de vie. Au lieu de souffrir pendant des jours de migraines de longue durée, je pouvais prendre une dose de naratriptan et, dans 95 % des cas, la migraine disparaissait en une demi-heure.
Dans le passé, j’ai constaté que perdre du poids et faire plus d’exercice diminuait le nombre de migraines que je subissais. J’ai également constaté que j’ai tous les déclencheurs habituels de la migraine – la fatigue, les menstruations, le stress, la faim et une légère déshydratation.
Quel a été le tournant dans votre parcours de migraine ?
Mes migraines ont commencé à augmenter en fréquence au début de 2017. Je tenais un registre du nombre de fois où j’avais une migraine, et en mai, j’avais une migraine tous les deux jours pendant tout le mois. Je savais que si je continuais à utiliser le naratriptan à ce rythme, je commencerais à induire une migraine par surconsommation de médicaments. J’ai vu un spécialiste de la migraine et on m’a prescrit des bêta-bloquants quotidiens
J’ai vu un spécialiste de la migraine et on m’a prescrit des bêta-bloquants quotidiens pour tenter de prévenir les crises. Après avoir vu le médecin, j’ai décidé de rechercher les déclencheurs alimentaires. Personne n’avait jamais suggéré que j’avais un déclencheur alimentaire pour mes migraines. J’ai lu que le fromage et les produits laitiers fermentés étaient des déclencheurs courants et qu’ils pouvaient être causés par la présence de tyramine dans ces aliments. Je buvais beaucoup de kéfir et je mangeais beaucoup de fromage et de yaourt à l’époque, j’ai donc décidé d’arrêter tous les produits laitiers le 11 juin.
Qui vous a le plus aidé dans votre parcours de migraine, et comment ?
Je ne m’attendais pas à ce que l’arrêt des produits laitiers fasse une grande différence sur mes migraines. J’ai arrêté de manger des produits laitiers un dimanche. Je devais avoir une autre migraine le lundi suivant, car j’en avais régulièrement toutes les 48 heures. La crise n’est pas arrivée. Je n’ai pas eu d’autre migraine de toute la semaine, puis la semaine suivante, puis la semaine suivante !
J’ai passé trois semaines sans migraine – et sans produits laitiers. J’étais assez étonné. J’avais bien une grosse crise de migraine menstruelle, mais en un peu plus d’un mois, depuis que j’ai arrêté de manger des produits laitiers, je suis passée de 15 à 16 jours par mois à deux jours de migraine.
Quelle est la chose la plus surprenante que vous ayez apprise sur la migraine au cours de votre parcours ?
Que j’ai un gros déclencheur alimentaire ! En 30 ans de migraine, personne n’a jamais suggéré que je pouvais être déclenché par le fromage et/ou le lait.
Quel est votre conseil à une autre personne vivant avec la migraine ?
Essayez de supprimer certains déclencheurs alimentaires courants même si vous pensez qu’ils ne déclenchent pas vos crises de migraine.
Quelle est la prochaine étape de votre voyage dans la migraine ?
Commencer à identifier exactement quel produit laitier déclenche ma migraine.