Per molti di noi, fare un pisolino pomeridiano è un ottimo modo per rinfrescarsi quando abbiamo sonno. Il numero di settembre 2008 dell’Harvard Men’s Health Watch parla del sonnellino, dei suoi rischi, dei suoi benefici e dei consigli per farlo funzionare per te.
Le persone che sono prive di sonno si sentono intontite durante il giorno e possono addormentarsi quando meno lo desiderano, magari alla loro scrivania o, peggio, dietro il volante. Lo scarso sonno notturno può essere causato semplicemente dal non dedicare abbastanza tempo al sonno o da problemi medici che disturbano il sonno, come la sindrome delle gambe senza riposo e l’apnea ostruttiva del sonno. E in alcuni casi, la sonnolenza diurna può derivare direttamente da problemi medici come la depressione o una tiroide poco attiva.
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