Ecco una lista di controllo delle qualità di qualcuno che ha la capacità di essere in una relazione sana.
Quante di queste sono vere per te?
☐ Posso convalidare gli altri.
☐ Sono a mio agio nel dire di no.
☐ Sono attento agli altri quando abbiamo una conversazione.
☐ Non mi aspetto la perfezione dagli altri.
☐ Mi rispetto.
☐ Mi sforzo di non giudicare gli altri.
☐ Do così come prendo.
☐ Non cerco di “salvare” o cambiare gli altri.
☐ Mi prendo cura di me stesso (fisicamente, emotivamente, finanziariamente e spiritualmente) in modo da poter essere presente per gli altri.
☐ Sono compassionevole verso gli altri.
☐ Riconosco quando sto giudicando gli altri.
☐ Ho fiducia nel chiedere ciò che voglio o di cui ho bisogno.
☐ Non devo avere “ragione” o avere sempre ragione.
☐ Non mi scuso per i miei valori o convinzioni.
☐ Non minaccio gli altri – anche quando ho il diritto di essere arrabbiato.
☐ So essere gentile con me stesso.
☐ Mantengo la mia parola.
☐ Sono responsabile e non mi aspetto che gli altri si prendano cura di me.
☐ Sono grato per gli altri nella mia vita.
☐ Non do consigli se non chiedo prima il permesso.
☐ Lavoro per risolvere rapidamente i conflitti.
☐ Non uso gli altri per la mia gratificazione sessuale.
☐ Controllo i fatti prima di fare supposizioni su ciò che gli altri pensano o sentono.
☐ Mi astengo dall’urlare.
☐ Non mi aspetto che gli altri anticipino i miei bisogni fisici o emotivi.
☐ Sono aperto a ricevere aiuto per problemi che non posso risolvere da solo.
☐ Accetto gli altri quando hanno valori diversi.
☐ Sono autovalutante.
☐ Non devo cambiare per piacere a qualcuno.
☐ Non cerco scuse per comportamenti abusivi, meschini o di controllo.
☐ Sono sincero con gli altri.
☐ Presumo che gli altri stiano facendo del loro meglio.
☐ Sono proattivo nel raggiungere gli altri che sono importanti per me.
☐ Sono indulgente.
☐ Non faccio affidamento su una persona per soddisfare tutti i miei bisogni emotivi.
Queste idee non si applicano solo alle relazioni romantiche. Molti di questi attributi possono anche essere importanti indicatori di relazioni sane con gli amici e persino con i colleghi di lavoro.
Ovviamente, non esistono relazioni perfette. Credo che tutti noi stiamo facendo del nostro meglio e – allo stesso tempo – abbiamo tutti spazio per crescere e cambiare. Avete la libertà di prendere decisioni su qualsiasi cambiamento che possa aiutarvi ad essere il partner o il coniuge che volete diventare. Non permettete che qualcun altro vi dica cosa dovreste o non dovreste fare nelle relazioni. Non dovete lasciare che gli altri decidano come dovrebbe essere la vostra relazione.
Utilizzare la lista di controllo di cui sopra richiede molta onestà e autoconsapevolezza sulle aree in cui potremmo aver bisogno di ulteriore aiuto. Vi incoraggio a condividere le vostre risposte con le persone a cui tenete di più.
Soprattutto, custodisci il tuo cuore, perché da esso scaturisce tutto ciò che fai. -Proverbi 4:23
Infine, per favore stai attento a stare in una relazione dove si verifica violenza o la minaccia di violenza. Se vi trovate in una relazione abusiva o pericolosa, contattate gli esperti della Linea diretta nazionale per la violenza domestica. Possono aiutarvi a fare i primi passi verso la sicurezza nella vostra relazione. Prendersi una pausa dalle relazioni dolorose o rimanere single per un periodo di tempo predeterminato può essere un modo per prendersi cura della propria salute emotiva e aumentare il rispetto per se stessi.