A következő cikkeket az Amerikai Terhességi Szövetséggel együttműködő szervezetek bocsátják rendelkezésre, hogy tippeket adjanak arról, mit lehet tenni a striák megelőzése érdekében. Az egyes termékek vagy szolgáltatások említése nem minősül az APA ajánlásának vagy jóváhagyásának, kivéve, ha ez kifejezetten szerepel.
Mit lehet tenni a terhességi csíkok megelőzése érdekében?
A terhességi csíkok ellen a legjobb védekezés, ha biztosítjuk, hogy a bőr a terhesség alatt megőrizze maximális rugalmasságát. Ezt úgy érhetjük el, ha a bőrt mindig jól hidratáltan és rugalmasan tartjuk.
Mit lehet tenni a striák megelőzése érdekében:
A bőrben lévő kollagén- és elasztinrostok szükségesek a gyorsan növekvő bőr feszesen tartásához, és minél erősebbek, annál kisebb a valószínűsége, hogy elszakadnak, és ennek következtében striák keletkeznek. Ezért van értelme olyan ételeket fogyasztani, amelyek gazdagok E és C-vitaminban, cinkben és szilícium-dioxidban, amelyek segítik a kollagénképződést. Különösen a C-vitamin fontos antioxidáns, amely segít megvédeni a szöveteket a károsodástól. A B2-vitamin (riboflavin) és a B3-vitamin (niacin) szintén hozzájárulnak a bőr egészségének elősegítéséhez és fenntartásához.
A bőr erősítéséhez és megújulásához elengedhetetlen az elegendő vízfogyasztás (kb. 2 liter naponta).
Torna
Az energiaszint növelése, a hangulatváltozások csökkentése, az alvási szokások javítása és az általános önkép javítása mellett a mozgás is segíthet a striák megelőzésében. A testmozgás javítja a vérkeringést, ami rugalmasan tartja a bőrt, és jobban tud nyúlni a növekedés során. Ez a jobb keringés csökkenti a terhességi visszerek és a duzzadt bokák kialakulásának lehetőségét is.
A bőr rugalmasságának megőrzése
Amellett, hogy a megfelelő ételek fogyasztásával és elegendő testmozgással biztosítja a bőr rugalmasságát, érdemes helyileg alkalmazható terméket, például Bio-Oil-t használni, amelyet kifejezetten a bőr rugalmasságának maximalizálására fejlesztettek ki. A Bio-Oil napi kétszeri alkalmazásával az első trimesztertől kezdve az egész terhesség alatt a bőre jól hidratált marad, és jobban tud nyújtani.
Kapja meg az American Pregnancy Association által támogatott Fetal Life alkalmazást Apple és Android készülékekre. Étkezési ajánlásokat, rúgásszámlálót, vércukorszint-követést és még sok más funkciót tartalmaz.