Gain de poids pendant la grossesse : Combien de poids est normal ?

Beaucoup de femmes trouvent les conseils sur la prise de poids pendant la grossesse confus.

Bien qu’il soit tentant de manger plus lorsque vous portez votre petit, le fait d’être en surpoids et enceinte peut exposer votre bébé à un risque accru de complications telles que la pré-éclampsie et le diabète gestationnel Les femmes obèses sont également plus susceptibles d’avoir besoin d’une césarienne.

Combien de poids dois-je prendre pendant la grossesse ?

La prise de poids pendant la grossesse peut varier énormément d’une femme à l’autre, mais la plupart des femmes enceintes prendront entre 22lbs et 26lbs en portant leur bébé.

La majorité de cette prise de poids se produira vers la fin du deuxième trimestre et au cours du troisième. ‘La plupart du poids sera constitué par le bébé, le placenta et le liquide amniotique, mais une partie sera constituée de graisse pour faciliter l’allaitement’, explique le Dr Matthew Prior, consultant en fertilité et directeur médical de Dr Fertility

Les femmes qui sont considérablement en sous-poids ou en surpoids peuvent présenter des risques supplémentaires, tels que le diabète, l’hypertension artérielle ou le travail prématuré, et auront probablement besoin de soins prénatals plus rapprochés.

En tant que future maman, il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Certaines futures mamans souffrent de symptômes de grossesse tels que les nausées matinales et n’ont pas d’appétit pendant les trois premiers mois de la grossesse, mais d’autres disent avoir toujours faim. Vous pouvez vous sentir mieux en mangeant peu et souvent, mais assurez-vous que votre alimentation est riche en vitamines et minéraux.

Combien de poids devez-vous prendre à chaque trimestre ?

Combien de poids vous devez prendre à chaque trimestre dépend très largement de votre poids au début de votre grossesse. Donc, pour vous assurer que vous prenez la bonne quantité de poids, la meilleure chose à faire est de parler à votre médecin généraliste ou à votre prestataire de soins de santé.

Cependant, en moyenne, les femmes en sous-poids devraient prendre de 28 à 40 livres et les femmes en surpoids devraient prendre de 15 à 25 livres, et  » la plupart du poids est ajouté dans la deuxième moitié de la grossesse (après 20 semaines) « , dit le Dr Prior.

Combien de poids devrais-je avoir pris à 20 semaines ?

20 semaines, c’est environ cinq mois de grossesse. Au cours des trois premiers mois, la plupart des femmes prendront entre deux et quatre livres et une livre chaque mois jusqu’à la fin de la grossesse.

Naturellement, si vous attendez des jumeaux, l’environ de poids que vous prenez tout au long de votre grossesse sera différent.

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Que dois-je faire si je pense être en surpoids pendant la grossesse ?

‘Perdre du poids n’est pas une bonne idée pendant la grossesse car vous devez avoir suffisamment de nutrition pour vous et le bébé’, dit le Dr Prior. Cependant, il est conseillé aux femmes qui sont en surpoids d’essayer de maintenir leur poids d’avant la grossesse. Si vous prenez trop de poids pendant la grossesse, vous risquez de souffrir de diabète gestationnel (de grossesse) et d’hypertension ». Selon Diabetes UK, environ 16 femmes sur 100 développeront un diabète gestationnel.

Le vieux dicton selon lequel il faut  » manger pour deux  » n’est tout simplement pas vrai – vous n’avez pas besoin de consommer des calories supplémentaires avant les trois derniers mois de votre grossesse – et même alors, vous n’avez besoin que d’environ 200 calories supplémentaires par jour.

Rester en bonne santé pendant la grossesse sera bénéfique pour vous et votre bébé – et vous aidera à retrouver un poids santé après la naissance. Il est conseillé de manger sainement et de faire des exercices réguliers et doux pendant la grossesse, comme la natation et la marche rapide.

Parlez à votre médecin ou à votre sage-femme si vous êtes préoccupée par votre surpoids et votre grossesse, car ils seront en mesure de vous donner des conseils.

Peut-on prendre trop peu de poids pendant la grossesse ?

Si vous ne prenez pas assez de poids pendant la grossesse, cela peut entraîner certains problèmes pour votre bébé, comme une naissance prématurée ou un faible poids à la naissance.

Si votre bébé pèse moins de 5.5lbs à la naissance, cela est classé comme une insuffisance pondérale, il est donc important d’obtenir autant de nutriments dans votre corps que possible pour essayer d’éviter que cela se produise.

Certaines femmes sont naturellement minces et resteront d’une taille similaire pendant leur grossesse, ce qui est bien, mais si vous avez huit pierres ou moins, votre médecin peut avoir des conseils spéciaux pour vous.

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Qu’est-ce qui provoque une prise de poids rapide en début de grossesse ?

La prise de poids rapide (comme 1kg par semaine) en début de grossesse est définitivement quelque chose à surveiller, car elle peut être le signe d’autres problèmes de santé graves. Selon le National Center for Biotechnology Information (NCBI) aux États-Unis, l’une des raisons de la prise de poids rapide en début de grossesse pourrait être due à la pré-éclampsie. L’organisation caritative Tommy’s souligne que la pré-éclampsie affecte jusqu’à 6 % des grossesses au Royaume-Uni. La pré-éclampsie sévère se développe dans environ 1 à 2 % des grossesses au Royaume-Uni et 1 femme sur 6 ayant eu une pré-éclampsie en souffrira à nouveau lors d’une prochaine grossesse. Elle se caractérise par une pression artérielle élevée, des vertiges, des nausées et des maux de tête, elle peut mettre en danger la vie du bébé et de la mère dans certains cas, il est donc important qu’elle soit traitée le plus tôt possible.

La suralimentation est une autre cause fréquente. Votre corps est assez étonnant, en ce sens qu’il absorbe les nutriments plus efficacement pendant la grossesse et tire davantage de ce que vous mangez par rapport à une femme non enceinte », explique le Dr Prior. Ainsi, si vous consommez 450 calories supplémentaires par jour en début de grossesse, soit la quantité nécessaire au troisième trimestre, vous prendrez un kilo de plus par semaine en mangeant trop.’

Cependant, il y a aussi beaucoup d’autres raisons pour lesquelles vous pourriez avoir une prise de poids rapide. La meilleure façon de vous assurer que vous et votre bébé êtes en parfaite santé est de consulter votre fournisseur de soins de santé ou votre médecin généraliste.

La chronologie et la ventilation de la prise de poids pendant la grossesse

Juger la façon dont un bébé se porte, et la vitesse à laquelle il grandit, par le poids d’une femme enceinte n’est généralement pas une bonne idée selon le NCBI. Comme cela dépend de nombreux facteurs, il n’est pas toujours possible de dire à quel point le bébé se développera et combien de poids une femme enceinte prendra d’ici la fin de la grossesse.

Ce n’est que par le biais d’échographies et d’autres tests qu’une idée du développement du bébé est donnée.

L’Institut de médecine américain (IOM) a des directives entourant la prise de poids pendant la grossesse qui sont suivies dans le monde entier. Ils décomposent la prise de poids pendant la grossesse en utilisant l’indice de masse corporelle (IMC) et le calendrier suivant…

• Femmes en sous-poids (IMC de moins de 18,5) : entre 12,5 et 18 kg de prise de poids pendant la grossesse.
• Femmes de poids moyen (IMC entre 18,5 et 24,9) : entre 11,5 et 16 kg de prise de poids pendant la grossesse.
• Les femmes en surpoids (IMC compris entre 25 et 29,9) : entre 7 et 11,5kg de prise de poids tout au long de la grossesse.
• Les femmes obèses (IMC supérieur à 30) : entre 5 et 9kg de prise de poids tout au long de la grossesse.

Ceci n’est en aucun cas une ventilation exhaustive et entièrement inclusive d’un calendrier de poids de grossesse. Pour une ventilation de la quantité de poids que vous devriez prendre pendant votre propre grossesse, il est préférable de consulter votre médecin généraliste.

Gain de poids pendant la grossesse : Mon bump est-il trop gros ?

Les femmes comparent souvent leurs bumps entre eux et s’inquiètent ensuite que le leur soit  » trop gros  » ou  » trop petit « . La taille est dictée par de nombreux éléments, pas seulement par la taille de votre bébé.

Certaines personnes pensent que la taille de votre bosse peut dépendre du fait que vous allez avoir un garçon ou une fille, ce qui, pour les mamans curieuses, peut être deviné à seulement 12 semaines avec la théorie du nœud. Il peut s’agir de la position dans laquelle votre bébé est couché, de votre taille, du nombre de bébés que vous avez eus auparavant et, évidemment, du nombre de bébés que vous portez !

Mais comment saurai-je si mon ventre est de la bonne taille ?

À chaque rendez-vous prénatal, votre sage-femme palpera votre abdomen et mesurera la distance entre le haut de l’utérus et votre os pubien. Chaque semaine de grossesse mesurera environ 1cm (1/2 in) sur votre bosse.

Si elle estime que votre bébé ne grandit pas aussi bien qu’il le devrait, elle peut vous envoyer passer un scanner pour mesurer sa croissance ou demander l’avis d’un consultant. Si votre bébé semble beaucoup plus gros que prévu, elle fera un test sanguin pour écarter la possibilité d’un diabète (test de charge en glucose). Mais n’oubliez pas que tous les bébés ne sont pas de taille moyenne et qu’il y en aura toujours certains qui seront plus grands et d’autres plus petits.

Que faire si mon bébé est trop grand ?

Peu de bébés sont trop grands pour être poussés dehors. Les bébés ont tendance à grandir pour  » s’adapter  » au bassin de leur maman, mais s’ils sont vraiment trop gros pour sortir par voie vaginale, votre sage-femme détectera des signes pendant le travail. Parfois, les bébés ont une « tête défléchie » pendant le travail. C’est lorsque leur menton n’est pas replié sur leur poitrine mais regarde légèrement vers le haut, ce qui augmente la dimension qui doit passer par le bassin.

Avec de bonnes et fortes contractions, cependant, la position peut changer. Si votre bébé est « trop grand » – une condition appelée disproportion céphalopelvienne (DCP) – vous devrez subir une césarienne. Selon le NHS, environ 1 femme enceinte sur 4 au Royaume-Uni a une naissance par césarienne.

‘Les professionnels sont plus intéressés par l’identification des bébés trop petits’, dit le Dr Prior. ‘Les petits bébés peuvent être un signe qu’ils ne grandissent pas correctement et sont plus susceptibles de rencontrer des problèmes. Mesurer les bébés est difficile, donc votre sage-femme peut organiser un scanner si votre bosse est trop petite.’

Qu’est-ce qui peut affecter la croissance de mon bébé?

La source de nutrition et d’oxygène pour votre bébé est le placenta, donc si celui-ci ne fonctionne pas aussi efficacement qu’il le devrait, cela peut ralentir la croissance. L’hypertension artérielle ou la pré-éclampsie peuvent affecter le placenta, tout comme le tabagisme et la malnutrition.

Le diabète de la future maman peut également affecter la croissance du bébé, soit en la ralentissant, soit, plus fréquemment, en la faisant grossir avant terme. Mais les mamans diabétiques bénéficieront d’un suivi prénatal rapproché et de scanners réguliers pour surveiller la croissance, le développement et le bien-être de leur bébé.

‘Les gros bébés sont liés au fait d’avoir eu un gros bébé lors de grossesses précédentes, ou au diabète de la mère’, explique le Dr Prior. Les petits bébés peuvent être dus à des problèmes placentaires, à la consommation de tabac pendant la grossesse ou à des causes inexpliquées. Si vous n’êtes pas sûre, parlez-en toujours à votre sage-femme ou à votre médecin.