Bodystat on ollut kehittyneen kehonkoostumusanalyysin alalla vuodesta 1990. Olemme maailmanlaajuinen yritys, ja silti riippumatta siitä, missä päin maailmaa olemme, jotkut ensimmäisistä kysymyksistä, joita meiltä kysytään, ovat: Mikä on kehonkoostumus? Miten se liittyy painoindeksiin eli BMI:hen? Ja miten me mittaamme sitä? Joten ajattelimme auttaa.
Mitä on kehonkoostumus?
Välttämättä kehonkoostumus kuvaa sitä, mistä keho koostuu, eli pääasiassa kehon rasvasta, vähärasvaisesta lihasmassasta, luista ja tietysti vedestä. Kehonkoostumus on tärkeä, koska se antaa meille mahdollisuuden selvittää, kuinka terveitä todella olemme, emmekä vain paperilla.
Mitä BMI mittaa?
Kuvittele kaksi ihmistä. Molemmat painavat saman verran ja ovat samanpituisia. Ainoa ero on, että toinen on selvästi hyvin lihaksikas ja toinen lihava. Heitä katsomalla on selvää, että kummallakaan ei ole sama kehonkoostumus ja toinen on varmasti terveempi kuin toinen. Silti, jos näkisit vain heidän painoindeksinsä (BMI), joka lasketaan painona jaettuna pituuden neliöllä, he näyttäisivät paperilla samalta.
BMI ei selvästikään ole paras tapa seurata kunnolla terveyttäsi, minkä vuoksi sitä ei nykyään yleisesti ottaen oteta huomioon terveydentilasi informatiivisena laskentatietona.
Mikä on paras kehonkoostumustesti?
On olemassa useita ”kultaisia standardimenetelmiä”, joilla voidaan mitata kehonkoostumusta todellisten tieteellisten ja ammatillisten standardien mukaisesti; ne voivat kuitenkin olla kalliita, hankalia ja aikaa vieviä, ja ne ovat yleensä vain valikoitujen terveydenhuollon ammattilaisten saatavilla.
Näihin kuuluvat DXA eli kaksoisenergia-röntgensäteily-obsorbtiometria, jolla mitataan luun mineraalitiheys ja vähentämällä siitä pehmytkudosten absorptio sekä vedenalainen punnitseminen, tai vesipunnitseminen eli hydrostaattinen vaa’ankehitys, jolla mitataan kelluvuus suhteessa ruumiinpainon massaan ja jolla voidaan laskea rasvaton massa Arkhimedeen kuuluisan periaatteen avulla. Miten muuten voisimme laskea kehonkoostumuksen?
Onneksi sittemmin on kehitetty muita helpompia menetelmiä kehonkoostumuksen mittaamiseen. Kukin niistä eroaa tarkkuudeltaan, ja kussakin sovelletaan vaihtoehtoista lähestymistapaa kehonkoostumusanalyysiin. Niitä ovat ihopoimumittarit, biosähköinen impedanssi ja vaa’at
Seuraavassa blogissa puhumme siitä, mikä menetelmä on tarkin ja miksi.