Les faux réveils se produisent lorsqu’une personne croit s’être réveillée, pour se rendre compte plus tard qu’elle est toujours dans un rêve. Ces expériences ont parfois été appelées » état hybride « , un mélange entre le sommeil et l’éveil. Les rêves lucides et la paralysie du sommeil sont également appelés états hybrides. Dans les rêves lucides, bien que vous restiez endormi, vous vous rendez compte que vous rêvez et vous avez une conscience assez proche de l’état de veille (voir mon article précédent sur les rêves lucides). Dans la paralysie du sommeil, bien que votre esprit s’éveille du sommeil, votre corps reste paralysé et endormi pendant une minute ou deux (voir mon billet précédent sur la paralysie du sommeil).
Les faux réveils alors sont de façon similaire un mélange entre le sommeil et l’éveil. Vous vous réveillez, sortez du lit et vaquez à vos occupations habituelles, puis vous réalisez soudain que vous rêvez et vous vous réveillez à nouveau (dans le monde réel ou dans un autre faux réveil). Parfois, l’expérience s’accompagne d’une atmosphère inquiétante, car le rêveur se doute que quelque chose ne va pas, que quelque chose n’est pas normal. Ils ont le sentiment étrange que ce n’est pas la vie éveillée normale.
Dans une étude récente, les sujets ont répondu à un questionnaire concernant les expériences de rêve lucide et de faux réveil, définies comme « des expériences liées au sommeil dans lesquelles les sujets croient à tort qu’ils se sont réveillés, pour découvrir par la suite que le réveil apparent faisait partie d’un rêve ».
L’enquête demandait à quelle fréquence les participants faisaient des faux réveils et des rêves lucides. Quatre-vingt-dix participants (75 hommes, tranche d’âge 14-75 ans) ont répondu qui avaient expérimenté à la fois des faux réveils et des rêves lucides, et il y avait une corrélation positive entre les deux types d’expérience, bien que la fréquence des rêves lucides soit plus élevée que celle des faux réveils. Trente-sept sujets (41%) ont fait l’expérience de faux éveils au moins une fois par mois.
L’enquête a ensuite demandé comment les faux éveils commençaient et se terminaient, pour voir si les faux éveils étaient souvent précédés ou suivis d’autres états hybrides comme la lucidité ou la paralysie du sommeil. En outre, l’enquête demandait : « Pendant les faux réveils, essayez-vous de déterminer si vous êtes éveillé d’une manière ou d’une autre ? » et « Remarquez-vous généralement une anomalie ou une situation bizarre pendant les faux réveils ? »
Cinquante-six sujets (62%) ont déclaré avoir remarqué des anomalies ou des situations bizarres pendant les faux réveils – par exemple, des détails déplacés ou des dispositifs ne fonctionnant pas correctement (par ex, des interrupteurs ou des horloges numériques).
« Habituellement (mes faux réveils) commencent par mon réveil au lit. Je me lève et je vais voir mes enfants pour voir s’ils dorment. Je peux aller dans le salon ou retourner dans la chambre à coucher… puis je me rendors et quand je me réveille pour de vrai, je réalise que certaines choses n’étaient pas à leur place et que j’ai eu encore un autre faux réveil »
Sixante-huit sujets (76%) ont testé activement le rêve pour confirmer s’ils étaient éveillés ou endormis, et 45 ont affirmé qu’ils utilisaient les faux réveils comme un pont vers la lucidité :
« ….un bon moyen d’induire des rêves lucides car j’effectue souvent des vérifications de la réalité pendant le faux réveil.s »
« …me tenir le nez et respirer par le nez (vous pouvez le faire si vous rêvez). »
« ….allumer quelque chose ; si c’est un rêve, cela s’accompagne généralement d’une panne mécanique. »
La relation entre les faux réveils et la lucidité semble s’étendre plus loin, en ce sens que certains éléments de contrôle du rêve peuvent caractériser les faux réveils. Lorsqu’ils sont lucides, les rêveurs peuvent exercer divers degrés de contrôle sur leur rêve, à savoir deux types : « Un type implique une manipulation magique de l’environnement du rêve ou de personnages du rêve autres que l’acteur du rêve ….. L’autre … est le contrôle de soi, exercé sur ses propres actions et réactions aux événements survenant dans le rêve lucide. » Les faux réveils semblent être caractérisés par un certain niveau de contrôle de soi, mais moins de manipulation magique que les rêves lucides.
Dans l’ensemble, l’étude fournit de nouvelles informations sur les faux réveils qui sont des expériences d’état hybride relativement peu étudiées. Les faux réveils semblent cooccurrents assez fréquemment chez les rêveurs lucides, et peuvent se produire soit à la fin d’un rêve lucide, soit peuvent, par le biais de contrôles de la réalité, conduire à des rêves lucides.