Nous savons tous que le succès de votre attaque dépend presque entièrement de la capacité de notre ligne offensive à bloquer la défense. Cela dit, il est important que vous consacriez beaucoup de temps d’entraînement à travailler avec vos linemen offensifs. Vous devez effectuer une variété d’exercices de blocage de course à chaque entraînement. Voici les meilleurs exercices de ligne offensive pour le football des jeunes :
Exercices de ligne offensive pour le football des jeunes
Il est essentiel que tous les linemen offensifs soient capables de prendre une position correcte. S’ils sont déséquilibrés, ils ne seront pas en mesure de tirer efficacement sur le ballon. Vous devez enseigner à vos joueurs comment adopter une position de 3 points dès le premier jour d’entraînement. L’enseignement d’une position correcte de 3 points est quelque chose qui devrait être enseigné dès le premier jour. Les positions doivent être pratiquées tout au long de l’année lors des séances d’entraînement de chaque poste. Votre entraîneur de la ligne offensive doit toujours s’assurer que vos joueurs de ligne offensive ont une bonne position et sont prêts à sortir du ballon et à bloquer quelqu’un. Peu importe si c’est le jour 1, ou si c’est la semaine 10, nos entraîneurs de ligne offensive sont implacables en ce qui concerne le fait de s’assurer que nos linemen offensifs sont dans une bonne posture.
Technique de posture
- Pieds écartés de la largeur des épaules.
- Pied dominant avec une relation talon-orteil. Le pied qui recule est la main qu’ils posent.
- Enfoncez les hanches, les coudes sur les cuisses.
- Main dominante au sol.
- Le dos doit être droit, la tête levée, pas trop de poids sur la main descendante. Si trop de poids est sur la main du bas, ils seront déséquilibrés et ils ne pourront pas garder la tête haute.
(Voir aussi) Stance à 3 points pour les linemen offensifs
(Voir aussi) Set and Punch Drill for Pass Protection
Run Blocking Drills
Le succès de votre attaque dépend entièrement de la capacité de votre ligne offensive à bloquer la défense. Si vos linemen offensifs ne jouent pas avec une technique appropriée, ils ne pourront pas bloquer les défenseurs avec succès. Un blocage de course efficace commence par une bonne position, un départ rapide, une bonne technique de blocage de course, de la puissance et se termine par le désir de terminer. Il est tout aussi important que la technique de blocage de la course d’avoir l’état d’esprit de donner le maximum d’efforts pour terminer le blocage. En tant qu’entraîneur de la ligne offensive, vous devez inculquer l’état d’esprit selon lequel chaque joueur doit terminer son blocage. Tout est question de technique, d’effort et de finition !
Voici un exercice que nous faisons régulièrement avec notre ligne offensive. Il s’agit d’un exercice de compétition de blocage de course à un contre un. Un blocage de course réussi commence par une position correcte, une sortie rapide (fire-out sur le compte de snap), une technique solide et un désir de finir, cet exercice pratique toutes ces choses. Cet exercice de compétition est un exercice que vous pouvez rendre compétitif et amusant. Si vous rendez cet exercice compétitif et que les entraîneurs ont de l’énergie, les enfants auront vraiment hâte de faire cet exercice.
Exercice de placement de la main
C’est un excellent exercice parce qu’il enseigne à vos linemen offensifs à exploser, à enfoncer leurs hanches, à ciel leurs yeux et à obtenir leurs mains à l’intérieur avec leurs pouces vers le haut.
Technique de blocage de zone
C’est une excellente vidéo de progression d’exercice pour toutes nos offensives de zone intérieure là-bas. Cette vidéo vous donne un excellent aperçu de la bonne technique pour bloquer la zone intérieure.
(Voir aussi) Progression de 3 exercices pour les linemen offensifs
Exercice de blocage vers le bas
C’est un excellent exercice qui enseignera à vos linemen comment exécuter un down block réussi. En tant qu’équipe Wing T (nous bloquons en bas presque tous les jeux), nous travaillons cet exercice tous les jours. Cet exercice apprendra à vos linemen offensifs à faire le bon pas de levier, à se placer dans une base large et à terminer le blocage. C’est un exercice qui ne prend pas de temps et qui peut être fait avec ou sans jambières.
Exercices de blocage de passe
L’exercice de blocage de passe Set and Punch est un excellent exercice pour le football des jeunes. Il enseignera à vos linemen offensifs comment régler et délivrer un punch qui ralentira et assommera le défenseur qui se précipite. Dans le football des jeunes, le blocage de passe est très difficile. La plus grande erreur que font les linemen offensifs qui bloquent les passes est de reculer et de finir par se faire écraser. Nous enseignons à nos linemen offensifs à s’engager dans leur blocage (set and punch) sur les jeux de passes. Cela donne à notre QB plus de temps et d’espace pour lancer. Demander à vos linemen offensifs de faire un pas et de bloquer les passes ne fonctionne pas. Dans le football des jeunes, vous devez avoir des jeux de passes rapides, des passes de type « roll out » et des jeux d’action. Se retirer et essayer de faire des passes ne fonctionne pas dans le football junior. À mon avis, le blocage de passe est beaucoup plus différent au niveau des jeunes qu’au niveau du lycée et de l’université.
Exercices d’agilité des linemen offensifs
C’est un excellent exercice qui aidera à développer l’explosivité des linemen. C’est un excellent exercice qui aidera à développer la puissance nécessaire pour réussir à tirer de leur stance. Cet exercice commence avec les linemen offensifs dans leur stance et il les force à tirer et à terminer. C’est un autre exercice qui travaille plusieurs techniques différentes en même temps.
Autres exercices de ligne offensive pour le football des jeunes
L’exercice de progression du blocage de course est un excellent exercice car il pratique les 3 phases du blocage de course. Phase # 1 : Splits, Stances, et fire-out. Phase # 2 : Leverage et Power Step. Phase # 3 : Drive, Finish, and compete!
(Learn More) Run Blocking Progression Drill
Pulling est quelque chose qui prennent une certaine pratique sur le niveau de football des jeunes. Tirer est quelque chose qui est sous-utilisé dans le football des jeunes. De nombreux entraîneurs ne comprennent pas comment enseigner la bonne technique de traction. Cet article vous montrera comment enseigner la bonne technique de tirage des linemen.
(En savoir plus) Technique de tirage des linemen offensifs
Le skip pulling est probablement mon type de tirage préféré. Je préfère le skip pulling parce qu’il permettra de garder les épaules de vos linemen offensifs bien droites par rapport à la ligne de mêlée. Cela leur permet de garder la tête haute et de voir la défense pendant qu’ils tirent. Le Skip Pulling est une excellente tactique pour les équipes qui aiment utiliser le concept de puissance. Il s’agit d’un tirage pour les linemen qui tirent pour un défenseur de deuxième niveau.
(En savoir plus) Technique de Skip Pull pour les O-linemen
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