Cela pourrait être une fasciite plantaire
Du jogging à la montée des escaliers en passant par les jeux avec les enfants, nos pieds sont une partie essentielle de notre routine quotidienne.
C’est pourquoi les douleurs aux pieds peuvent être si perturbantes et débilitantes. Vous vous demandez peut-être s’il est normal que mes pieds me fassent mal comme ça tout le temps ?
Cet article se concentrera sur l’une des causes les plus courantes de douleurs aux pieds, la fasciite plantaire, ainsi que sur la façon de la reconnaître et ce que vous pouvez faire pour y remédier !
Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?
Le fascia plantaire est une structure solide en forme de feuille qui recouvre la partie inférieure et la voûte plantaire, nous permettant de marcher plus efficacement.
Des facteurs tels que la pratique de sports répétitifs comme le jogging, le vieillissement normal, un mauvais alignement du pied et l’obésité peuvent exercer un stress supplémentaire sur la partie inférieure du pied.
Cela entraîne un épaississement et une dégénérescence de l’aponévrose plantaire, provoquant une douleur au bas du pied appelée fasciite plantaire.
Symptômes courants de la fasciite plantaire
Si vous souffrez de fasciite plantaire, vous ressentirez très probablement une douleur au bas du pied lorsque vous vous tenez debout, marchez ou courez.
Cette douleur peut être ressentie dans la partie inférieure du talon ou dans la voûte plantaire, selon le type de fasciite plantaire dont vous souffrez. La douleur sera très probablement à son maximum lors de vos premiers pas le matin, ou lorsque vous vous levez après être resté assis pendant une longue période.
Après les premiers pas, la douleur peut s’atténuer un peu mais revenir en fin de journée ou lorsque vous faites plus d’activité à pied.
Vous pouvez trouver douloureux de vous tenir sur la pointe des pieds pour attraper quelque chose en hauteur, ou de monter et descendre les escaliers.
Concerné par l’un de ces symptômes ? Réservez une évaluation avec un physiothérapeute dès aujourd’hui.
Que peut-on faire contre la fasciite plantaire ?
Certains médecins peuvent recommander des injections de corticostéroïdes (un type de stéroïde) dans le pied pour traiter la fasciite plantaire.
Bien que les injections puissent être une thérapie efficace, il a été démontré que la physiothérapie est tout aussi efficace pour soulager les symptômes de la fasciite plantaire en seulement 6 semaines sans avoir besoin d’injections douloureuses.
Si vous ressentez des douleurs perturbatrices aux pieds, il est préférable de prendre rendez-vous avec un physiothérapeute agréé près de chez vous.
Protip : pour un soulagement immédiat de la douleur à court terme, essayez de faire rouler la plante de votre pied sur une bouteille d’eau glacée. Le froid aidera à réduire l’inflammation tandis que le mouvement de roulement détend les muscles du pied !
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Si elle est détectée et traitée tôt et efficacement, vous pouvez voir une amélioration des symptômes dans un délai relativement court.
Si vous pensez avoir une fasciite plantaire, il est préférable de prendre rendez-vous avec un kinésithérapeute qualifié pour obtenir une évaluation complète et un plan de traitement en place – aucune référence de médecin n’est nécessaire !*
À propos de l’auteur
Amanda est une étudiante en 1ère année de physiothérapie à l’Université McMaster. Lorsqu’elle n’est pas occupée à faire un stage ici à pt Health, Amanda aime faire de l’escalade et de la randonnée sur les nombreux sentiers de Hamilton.
*Une recommandation d’un médecin peut être nécessaire pour accéder à votre assurance tierce partie
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