Bostezar es un hecho natural que todos los seres humanos experimentan. Normalmente, bostezamos cuando estamos cansados, aburridos o incluso ansiosos. Ver a otra persona bostezar a menudo te hace bostezar a ti también, por lo que puede ser «contagioso». Realmente es un fenómeno interesante el que se produce al ver a otra persona bostezar. Los estudios han demostrado que el bostezo es una interacción social contagiosa entre humanos. Sin embargo, los humanos no son los únicos que bostezan. El bostezo se observa en casi todos los animales, ¡incluso en los pájaros! Me pregunto si alguna vez sufren calambres musculares bajo la barbilla al bostezar…
Bromas aparte, algunas personas sufren calambres dolorosos bajo la barbilla al bostezar. Esto puede ser muy desagradable y puede durar varios segundos hasta que se resuelve. Se siente casi como una roca debajo de la mandíbula cuando esto sucede. También se puede sentir un hormigueo o adormecimiento cuando esto ocurre. Este artículo va a discutir por qué bostezamos, la anatomía debajo de la barbilla, y por qué se produce el calambre. Voy a compartir consejos y trucos que he aprendido para ayudar a prevenir los calambres dolorosos debajo de la barbilla al bostezar.
Por qué los humanos bostezan
Primero, quiero discutir por qué bostezamos en primer lugar. Bostezar, es un comportamiento humano bastante común que se ve en todo el mundo. El bostezo se describe como un momento de apertura de la boca con una larga inspiración (inhalación), con un breve momento de retención del aire, y luego una corta espiración (exhalación). El bostezo se ha asociado a menudo como un signo de aburrimiento y somnolencia. Todo esto es involuntario. Lo que significa que no tenemos ningún control sobre él. ¿Sabía que la duración media de un bostezo es de unos 5 segundos?
Aunque el bostezo es algo tan natural, en realidad hay poca investigación sobre el bostezo. Todavía se debate en la literatura por qué bostezamos. Algunos estudios sugieren que el bostezo podría deberse a la excitación, al enfriamiento del cerebro, a la interacción social e incluso a la presión del oído. Los investigadores afirman que el bostezo es uno de los comportamientos humanos menos comprendidos en la actualidad. Aunque, todos podemos estar de acuerdo en que el bostezo tiene un propósito fisiológico importante, no simplemente debido al aburrimiento.
Músculos debajo de la barbilla
Quiero discutir la anatomía de los músculos debajo de la barbilla, porque estos son los músculos que son calambres / espasmos cuando bostezas. Puedes ver en la imagen cuántos músculos hay debajo de la barbilla. Es bastante sorprendente. Los músculos que se encuentran debajo de la barbilla son los principales responsables de deprimir la mandíbula (abrir la boca). Dado que estos músculos son responsables de la apertura de la boca, se puede ver cómo estos músculos jugarían un papel en el bostezo.
Los principales músculos responsables de la apertura de la boca o el bostezo son los músculos milohioideo, pterigoideo lateral y digástrico. Los músculos Digástricos están compuestos por un vientre anterior y otro posterior. El vientre anterior es la parte principal que ayuda a abrir la boca. Mira la imagen y podrás ver cómo los músculos Digástrico y Milohioideo se sitúan justo debajo de la barbilla. Van desde la barbilla hasta la manzana de Adams. Ahí es donde la gente experimenta calambres musculares al bostezar.
Causas de los calambres al bostezar
Los calambres debajo de la barbilla al bostezar son causados por una contracción forzada de los músculos suprahioideos. Es la misma ocurrencia que se produce en otros músculos del cuerpo como la pantorrilla o el pie. Comúnmente se le llama «caballo de charley». Aunque esto puede ser preocupante y doloroso, los calambres al bostezar no son perjudiciales ni motivo de preocupación. Los músculos suprahioideos son los responsables de abrir la boca o bostezar. Los músculos suprahioideos constan de cuatro músculos debajo del mentón, y son los músculos estilohioideo, geniohioideo, milohioideo y digástrico. Otro músculo que interviene en el bostezo es el geniogloso, que ayuda a mover la lengua. Normalmente, cuando las personas bostezan no sólo provocan una fuerte contracción de la mandíbula, sino también de la lengua. La próxima vez que bostece piense en lo que hace su lengua.
Los calambres o el «caballo de la risa» es otro nombre para un espasmo muscular. Los calambres debajo de la barbilla al bostezar son un espasmo muscular de los músculos suprahioideos. Los espasmos musculares pueden producirse al bostezar porque se produce una contracción extremadamente fuerte. A diferencia de lo que ocurre cuando se abre la boca normalmente, que no es tan amplia ni rápida. El bostezo ocurre muy rápido y es una apertura extrema de la boca. Estos músculos no están acostumbrados a este tipo de contracción tan fuerte, lo que puede desencadenar un espasmo. El espasmo suele durar unos segundos y puede ser muy doloroso.
Modo de prevenir los calambres al bostezar
Una de las mejores maneras de prevenir los calambres al bostezar es ralentizar el bostezo o bostezar más suavemente. Esto evitará la rápida contracción enérgica de los músculos suprahioideos, y evitará que se produzcan espasmos. Si siente que va a bostezar o mientras bosteza, intente relajarse y no abrir tanto la boca, y ralentizar la apertura. También puede bostezar sin abrir completamente la boca. Esto es extremadamente útil y evita los calambres para la mayoría de las personas.
¡Otro gran consejo es relajar la lengua! La mayoría de las personas contraen forzosamente la lengua al bostezar también. Lo que puede provocar un espasmo del músculo geniogloso. Recomiendo relajar la lengua, y poner la lengua plana en el fondo de la boca. Esto evitará que se produzcan los espasmos musculares. Es importante hacer ambas cosas. Así que recuerda abrir la boca suavemente/lentamente mientras bostezas, no la abras tanto y relaja la lengua mientras bostezas. Si haces todas esas cosas evitarás los calambres debajo de la barbilla mientras bostezas.
Suplementos para los calambres
Otra sugerencia es tomar suplementos naturales para los calambres. Sólo recomiendo tomar un suplemento para los calambres después de haber probado los consejos para evitar los calambres al bostezar indicados anteriormente. Además, consideraría tomar un suplemento para los calambres si experimenta calambres en otros músculos a lo largo del día. Algunas personas experimentan calambres sólo al bostezar, pero otras pueden experimentar calambres en las pantorrillas, los pies o los muslos durante todo el día. Es entonces cuando la suplementación sería beneficiosa. Si tiene muchos calambres a lo largo del día, podría deberse a un desequilibrio de electrolitos. Le recomiendo que consulte con su médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento.
Pensamientos finales
Sé lo doloroso y preocupante que puede ser cuando experimenta un calambre debajo de la barbilla mientras bosteza. Recuerde controlar conscientemente la apertura de la boca y la lengua al bostezar. Esto suele funcionar para la mayoría de las personas. Notará que tiene menos calambres debajo de la barbilla cuando empiece a controlar lentamente la apertura de la boca y la lengua mientras bosteza. La mayoría de las veces esta condición es benigna (no dañina), y no es motivo de preocupación. Se trata simplemente de un espasmo muscular similar a un «caballo de la risa». Sin embargo, si nota cualquier otro cambio o problema relacionado con esta cuestión, le recomiendo que consulte con su médico.