Cada vez que se sienta, se levanta o camina, sus rodillas se doblan. La articulación de la rodilla es una de las más móviles del cuerpo, pero también es una de las más propensas a volverse rígida o dolorosa. Estos síntomas pueden estar relacionados con problemas en las estructuras de la rodilla, como la rótula, el cartílago o el menisco, entre otros. Sin embargo, hay tres problemas en particular que pueden ser el origen de una rodilla rígida después de sentarse.
- Bursitis
La bursitis es una inflamación de una estructura articular llamada bursa. Se trata de sacos llenos de líquido que ayudan a reducir la fricción en las articulaciones mientras se mueven, y hay varias bursas en las articulaciones de la rodilla. El uso excesivo es la razón más común por la que las bursas se inflaman. Una vez que se produce esta inflamación, sentarse durante largos periodos de tiempo puede hacer que la rodilla se sienta rígida. El reposo es el tratamiento más recomendado para la bursitis, pero la fisioterapia también puede ser útil para este problema.
- Osteoartritis
Hay varios tipos de artritis, y la osteoartritis es un tipo que afecta comúnmente a la rodilla. Esta forma de artritis suele estar causada por el desgaste natural del cartílago de la rodilla a medida que se envejece. Las lesiones de rodilla también aumentan las posibilidades de desarrollar artrosis de rodilla.
La rigidez es un síntoma común de este problema, y este síntoma puede ser especialmente malo después de haber estado sentado durante mucho tiempo. Además, es probable que la rigidez aumente si se mueve mucho la rodilla afectada o se ejerce mucha tensión sobre ella. A menudo, las personas con artrosis de rodilla pueden beneficiarse de la fisioterapia.
- Artritis reumatoide
Otro problema que puede causar rigidez en la rodilla después de estar sentado durante un tiempo es la artritis reumatoide. A diferencia de la artrosis, la artritis reumatoide no está relacionada con el desgaste natural. En cambio, está causada por el sistema inmunitario del cuerpo que ataca por error el tejido articular, y los síntomas de la artritis reumatoide suelen afectar a varias articulaciones a la vez. La rigidez de la rodilla es sólo un síntoma común de esta enfermedad. También puede notar varios niveles de dolor e hinchazón si tiene artritis reumatoide.
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- Liberación activa
- Técnica Graston®
- Cuidado en casa
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