Ya no hay nada que te separe de la gran carrera.
Tú y tu grupo de corredores os habéis propuesto conquistar una carrera de relevos de larga distancia. Habéis dedicado innumerables horas y kilómetros de entrenamiento para afrontar la caminata.
Lo último que quieres hacer es presentarte al evento sin estar preparado. Pero si sabes qué llevar en la maleta, estarás un paso más cerca de salir a correr.
El primer paso para hacer la maleta para una carrera de relevos es tener todo tu equipo de running preparado. Además de un par de zapatos (tener dos pares disponibles es incluso mejor para poder alternarlos entre las piernas), querrá llevar equipo que le ayude a correr durante el día o la noche. Por ejemplo, el protector solar, las gafas de sol y el repelente de insectos son accesorios útiles durante el día, mientras que un faro, luces traseras y un chaleco reflectante son artículos esenciales para su carrera nocturna.
Al empacar la ropa, asegúrese de considerar cada etapa de la carrera, ya que querrá llevar suficiente ropa de carrera. Esto incluye camisetas que absorban la humedad, pantalones cortos para correr y una chaqueta ligera, si es necesario. Y no te olvides de meter en la maleta ropa interior, sujetadores deportivos y calcetines. Puedes buscar específicamente calcetines de compresión, que pueden ayudar a reducir la hinchazón. En caso de que el tiempo sea húmedo, lleve ropa para la lluvia, como una chaqueta ligera y resistente al agua.
Además de su ropa para correr, asegúrese de llevar también ropa para antes y, sobre todo, para después de cada carrera.
Considere la posibilidad de poner la ropa – junto con cualquier cosa que pueda necesitar para su etapa de la carrera – en sus propias bolsas de plástico resellables separadas. Esto puede ayudarle a mantenerse organizado y hacer que un equipo sea fácilmente accesible cuando sea el momento de prepararse. También te da un lugar para poner la ropa menos fresca después de la carrera. Añade hojas de secadora a las bolsas para aumentar la frescura.
También haz la maleta para el tiempo que pases en la furgoneta entre pierna y pierna. Querrá tener ropa cómoda para usar, y tener un par de sandalias o chanclas para deslizarse podría ayudar a ventilar sus pies entre las piernas. También querrás tener a mano un cargador de teléfono, así como una almohada y una manta. Duerme un poco siempre que puedas.
A continuación, no olvide sus productos de higiene personal. Una loción para evitar las rozaduras durante la carrera puede ser un alivio. Los artículos de aseo como el cepillo de dientes, la pasta de dientes, el desodorante, el champú y el jabón también son imprescindibles.
Tendrá poco espacio, así que colabore con los miembros de su equipo con antelación para evitar empacar en exceso. Los artículos como las baterías adicionales, las bolsas de basura y los rodillos de espuma pueden compartirse entre el grupo y puedes planificar estratégicamente quién lleva qué para ahorrar espacio.
Lo último que quieres es que tu carrera se vea obstaculizada por estar mal preparado. Pero sabiendo lo que hay que meter en la maleta, estarás listo para pisar el asfalto y perseguir ese récord personal o de equipo.
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