Estos tipos de masaje han demostrado ayudar con los síntomas de la fibromialgia.
Liberación miofascial:
Este tipo de masaje para la fibromialgia trata el dolor y la rigidez muscular relajando los músculos contraídos, mejorando el flujo sanguíneo y estimulando el «reflejo de estiramiento» en los músculos. Este enfoque fue apoyado por el inventor de la medicina osteopática, el Dr. Andrew Taylor Still. Esta técnica de masaje para la fibromialgia puede ser activa (el paciente ofrece resistencia) o pasiva (el paciente permanece relajado).
Masaje del tejido conectivo:
Este tipo de masaje para la fibromialgia utiliza movimientos más lentos con más presión para liberar las capas más profundas del músculo y la fascia (tejido conectivo).
Shiatsu:
Este tipo de masaje para la fibromialgia consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para intentar aliviar la tensión. Según este tratamiento curativo japonés, los puntos se sitúan a lo largo de unas vías energéticas denominadas meridianos.
Drenaje linfático manual:
Este suave masaje ayuda al drenaje natural del líquido linfático, que se encarga de circular por el sistema linfático del cuerpo, llevando los productos de desecho fuera de los tejidos y de vuelta al corazón. Este sistema funciona mediante el movimiento de los músculos esqueléticos y la contracción del «músculo liso» de las paredes de los vasos linfáticos. Este masaje para la fibromialgia utiliza movimientos rítmicos para hacer que el líquido linfático se mueva.
Otra forma de fomentar el movimiento del líquido linfático es mediante la estimulación del músculo sóleo, también llamado bomba muscular de la pantorrilla (CMP). Cuando el CMP se contrae, impulsa la sangre y los fluidos linfáticos hacia el corazón. El Colibrí, un innovador dispositivo no invasivo, utiliza la vibración en la superficie plantar para activar la CMP, y se ha demostrado en estudios clínicos que mejora significativamente el bienestar de las personas que sufren los síntomas de la fibromialgia.
Siga leyendo para conocer otras formas de aliviar los síntomas de la fibromialgia.