Probablemente le han bombardeado con todo tipo de consejos sobre cómo dormir mejor.
Lo único que no se oye mucho es qué sábanas le darán el mejor descanso. Pero eso está a punto de cambiar.
Lo que necesita es una guía sencilla que le ayude a comparar los tres tejidos naturales más populares para las sábanas:
Bambú, lino y algodón.
Y eso es precisamente lo que encontrará aquí:
Sin rodeos ni dobles discursos, sólo datos sencillos sobre las sábanas que más le convienen.
Desenredando las diferencias
Tres tejidos, cada uno con sus pros y sus contras. Así que, ¿cómo decidir cuál es el mejor en sábanas de lino frente a las de algodón?
Se centra en lo importante. Hay un gran número de diferencias entre estos tejidos, pero la mayoría de ellas son irrelevantes para usted.
Lo que realmente quiere saber son las diferencias que importan. Aquí están las cosas que necesita saber:
- Cuento de hilos
- Durabilidad
- Control de la temperatura
- Confort
- Coste
No es una lista exhaustiva, pero es suficiente para que tome una decisión informada.
Si te preguntas por qué alguno de ellos aparece ahí, no te preocupes. Tendrá un desglose de cada uno y lo que lo hace importante.
El primero es también el más fácil de pensar en términos cuantificables:
Cuento de hilos
El «recuento» en el recuento de hilos es el número de hebras individuales de fibra con las que se tejen las sábanas. Si 50 hilos van a lo largo y 50 a lo ancho, el tejido tiene un recuento de 100 hilos.
Es un número importante, y generalmente se quiere un recuento de hilos más alto con las sábanas. Un mayor número de hilos es más suave, pero otros factores también influyen en el nivel de confort.
Pero aquí está el truco:
Un mayor número de hilos no siempre es mejor, por dos razones.
Si elige una sábana que tenga un número de hilos excesivamente alto, atrapará el calor demasiado bien y le calentará en exceso. La otra razón tiene que ver con los pequeños trucos que utilizan los fabricantes para inflar el número de hilos de forma artificial, como el uso de múltiples hilos entrelazados.
Las buenas sábanas de algodón suelen estar en el rango de 200 a 800 hilos. Ir más allá en cualquier dirección no es una buena idea.
Las sábanas de bambú tienden a tener un recuento de hilos menor que el del algodón, alrededor de 250 a 350. Sin embargo, el menor número de hilos no significa necesariamente una sábana de menor calidad.
Las fibras de bambú son naturalmente un poco más suaves que el algodón. Una sábana de bambú será tan suave como una sábana de algodón, con aproximadamente el doble de número de hilos.
El lino suele tener el menor número de hilos de estas tres fibras.
El número de hilos de las sábanas de lino está en el rango de 80-150.
Sin embargo, la estructura única del lino hace que el número de hilos sea una medida poco fiable. Por lo tanto, algunos fabricantes utilizan el peso en su lugar. Las sábanas de lino de alta calidad estarán en el rango de 200g/m2.
Las fibras se extraen de los tallos de las plantas de lino y tienden a ser bastante gruesas. Sin embargo, esto puede ser una gran ventaja.
El menor número de hilos hace que el lino sea mucho más transpirable. A su vez, esta transpirabilidad hace que el lino sea ideal para mantenerse cómodo durante las noches más cálidas. Esto es bueno saberlo a la hora de decidir entre sábanas de lino o de algodón.
Durabilidad
Incluso las mejores sábanas del mundo necesitarán ser reemplazadas eventualmente. Pero no debería preocuparse por cambiarlas cada dos meses.
Sin embargo, como todo lo demás, hay una compensación:
Generalmente, cuanto más duradero sea un tejido, menos cómodo será.
Por ejemplo, la lona es extremadamente resistente, pero nunca querrá sábanas de lona.
El algodón tiene una resistencia a la tracción moderada, por lo que se romperá bajo tensión. Sin embargo, es más fuerte cuando se moja, por lo que soporta fácilmente numerosos lavados.
En condiciones normales, las sábanas de algodón pueden durar entre dos y diez años, dependiendo de la frecuencia de uso. Una esperanza de vida más realista para cualquiera de los tejidos enumerados en este artículo es de dos a cinco años.
Si quiere prolongar la vida útil de sus sábanas de algodón, aquí tiene algunos trucos:
- Elija un algodón de mayor calidad, es más caro pero lo compensa con su durabilidad.
- Lávalos con agua fría y utiliza un detergente suave.
- Evita utilizar lejía cuando los laves.
Las fibras de bambú que se utilizan para fabricar los tejidos son más largas que las del algodón, lo que hace que el material sea más duradero. Las fibras largas son menos propensas a desgarrarse o separarse con el uso regular.
Aún así, lavarlas en un ciclo suave y en agua fría es la mejor práctica para asegurar su longevidad.
Las sábanas de bambú suelen estar tejidas en dos patrones:
Tejido de sarga y tejido de satén.
El tejido de satén es más sedoso y suave al tacto y parece más elegante. Sin embargo, el tejido de sarga es sustancialmente más duradero.
Las sábanas de lino, con sus fibras robustas, persisten sustancialmente más tiempo que el algodón. No son propensas a desprenderse ni a formar bolitas, lo que también contribuye a su vida útil.
Cuidados adecuadamente, las sábanas de lino no sólo duran mucho tiempo, sino que también mejoran con el paso del tiempo.
Control de la temperatura
El objetivo final de las sábanas es mantenerle a una temperatura agradable. No demasiado frías, pero tampoco demasiado cálidas.
Los tejidos de mayor número de hilos permiten que pase menos aire, lo que puede hacer que atrapen el calor y la humedad demasiado bien.
En definitiva, quiere un tejido transpirable para no sudar. Y uno que también atrape el calor de forma efectiva, para que no tengas frío.
El algodón encaja perfectamente, como el «tejido de rendimiento» original. Las fibras naturales son excesivamente transpirables y son excelentes para mantener el calor. Sin embargo, como se mencionó en la sección de número de hilos, existe un número de hilos demasiado alto.
Con un número de hilos de miles, las sábanas de algodón pueden actuar casi como una bolsa de plástico. Atrapando todo bajo ellas y creando un ambiente de vapor.
Por lo tanto, el algodón es fantástico para mantener el calor, pero podría ser un poco demasiado caliente en los meses más suaves.
El menor número de hilos de las sábanas de bambú las hacen muy transpirables y cómodas. La elección de un patrón de tejido más simple también ayudará con el flujo de aire.
En el departamento de control de la temperatura, las sábanas de bambú y algodón son más o menos comparables.
El lino es un destacado aquí también.
Debido a que las fibras son tan gruesas, no pueden ser tejidas muy firmemente. El tejido más suelto hace que el lino sea excelente para permitir la circulación del aire, pero no es tan bueno para atrapar el calor.
Durante las noches más frías, es posible que las sábanas de lino no sean suficientes para mantener el calor.
Confort
Para algunos, el criterio definitivo para las sábanas es si son cómodas o no.
De hecho, es una cuestión importante.
La Fundación Nacional del Sueño citó la ropa de cama cómoda como una parte importante para conseguir un buen descanso nocturno. Y es bien sabido que un sueño adecuado favorece la buena salud en general.
El algodón está en la cima de la curva de la comodidad. Las sábanas de algodón son famosas por su comodidad y se clasifican sistemáticamente como la opción más cómoda.
Su comodidad proviene principalmente de su suavidad. Las fibras son cortas y esponjosas, por lo que se sienten acolchadas y aterciopeladas al tacto, lo que es fundamental para los niveles de confort.
También son transpirables, como se ha comentado anteriormente, por lo que no le harán sentirse sofocado.
Y, lo más importante, el algodón absorbe la humedad. Las personas que sufren de sudores nocturnos apreciarán especialmente la acción de absorción del algodón.
Pero como el algodón viene en tantas variedades, es fácil terminar con sábanas que no son tan cómodas. Para obtener la mejor experiencia, debe buscar algodón egipcio con un número de hilos medio.
El bambú también es una excelente opción en términos de comodidad. Incluso con un menor número de hilos, el bambú es tan suave como el algodón. Y a veces, incluso más suave.
Sin embargo, no es tan bueno para absorber la humedad. El bambú es naturalmente resistente al agua, por lo que, si bien se aleja un poco de la humedad, no se adapta muy bien a los sudores nocturnos.
Por otro lado, en las sábanas de lino frente a las de algodón, el lino puede ser inicialmente un poco rígido y espinoso. No es tan suave como el algodón o el bambú, y algunas personas lo encuentran incluso abrasivo.
Pero aquí está la parte emocionante:
El lino mejora cuanto más viejo es.
Después de repetidos lavados y un uso regular, el lino se suaviza y se vuelve más flexible. Después de uno o dos años de uso, el lino es uno de los tejidos más cómodos y suaves que podrá encontrar.
Así que, si cree que vale la pena la inversión inicial, cosechará las recompensas con el tiempo.
Y si se pregunta por la absorción de la humedad, el lino también es excelente en ese aspecto.
Puede absorber y retener alrededor del 20 por ciento de su peso en humedad – bastante cerca del 25 por ciento del algodón.
Coste
Por último, seguramente querrá conocer las diferencias de precio entre estas opciones.
Pueden ser significativas. Pero todo depende de la calidad de las sábanas.
El número de hilos vuelve a aparecer en esta sección, ya que dicta fuertemente el precio de las sábanas.
El precio del algodón, en particular, se correlaciona fuertemente con el número de hilos. El algodón de mayor número de hilos es más caro, casi por regla general.
El algodón egipcio, también conocido como algodón de fibra extralarga, goza de una excelente reputación y tiene los precios más altos.
El bambú es considerablemente más barato que el algodón, la mayoría de las veces. Sin embargo, con un número de hilos de hasta 400, puede resultar bastante caro.
Las sábanas de lino suelen ser una de las opciones más asequibles. Dado que el número de hilos no es un factor tan importante, puede utilizar un número menor de hilos que siga siendo bastante cómodo.
La sábana que mejor se adapta a su cama
Ahora tiene una base sólida para empezar a comprar su próximo juego de sábanas.
Los tres tejidos son excelentes opciones, pero algunos pueden adaptarse mejor a sus necesidades.
El algodón tiende a ser el más cómodo para dormir, el bambú es el más suave, y el lino es ideal para las personas que tienden a pasar calor mientras duermen.
¡Elija el que más le convenga y duerma bien!