¿Qué velocidad puede alcanzar una persona media al lanzar una pelota de béisbol? – Survival Freedom

Si te gusta el béisbol y entiendes las técnicas de lanzamiento, entonces sabes lo importante que es la velocidad de la bola rápida. La velocidad de lanzamiento de un lanzador puede afectar en gran medida su éxito en el montículo, por lo que la rapidez con la que uno puede lanzar es un gran problema.

Sin una práctica significativa, una persona promedio tendría suerte de lanzar una pelota de béisbol a más de 50 mph. Para los jugadores entrenados, la velocidad media de lanzamiento oscila entre 40-50 mph entre los jugadores jóvenes de alrededor de 9 o 10 años, entre 55-75 mph entre 10 y 17 años, hasta un promedio de 80 mph para los de 18 años y más.

En este artículo, vamos a esbozar las velocidades medias de lanzamiento según los diferentes grupos de edad. También analizaremos los factores que influyen en la velocidad de los lanzamientos mientras discutimos cómo puedes aumentar tu velocidad. Entremos en materia.

Velocidad de lanzamiento según los diferentes grupos de edad

No existe una velocidad media de lanzamiento que abarque los diferentes grupos de edad. No sería justo categorizar a un lanzador de alto nivel de 20 años en el mismo rango de velocidad con un jugador de las Ligas Menores que apenas ha llegado a la pubertad.

La edad definitivamente juega un papel en lo rápido que uno puede lanzar una pelota de béisbol. Con esto en mente, veamos la velocidad promedio de la bola rápida según los diferentes grupos de edad:

Los niños de 10 años y menores

En promedio, la velocidad de lanzamiento de estos pequeños jugadores oscila entre 40 y 50 mph. Siendo la velocidad media del changeup a esta edad aproximadamente 10 mph más lenta, eso significa que la velocidad media se sitúa entre 30-40 mph.

De 11 a 12 años

Entre los niños de 11 y 12 años, la velocidad media de la bola rápida es de 50-60 mph. Con la velocidad de cambio, la velocidad a esta edad es típicamente de 40-50 mph.

De 13 a 14 años

Los niños entre 13 y 14 años generalmente están terminando sus experiencias en las Ligas Menores. Su velocidad media es de 55 a 75 mph.

Los estudiantes de secundaria

Son jóvenes de 14 a 18 años. Con un rango de edad tan amplio, los jugadores de secundaria suelen subdividirse en grupos más pequeños.

Los estudiantes de primer año tienen una velocidad de lanzamiento más cercana a los de 13 y 14 años, mientras que los mayores de 18 años pueden lanzar a una velocidad de 75-95 mph. Los estudiantes de segundo año están en algún punto intermedio.

La velocidad del cambio para los estudiantes de secundaria es unos 10 o 15 mph más lenta, por lo que generalmente, la velocidad de lanzamiento a esta edad se encuentra entre 60-75 mph.

Mayores de 18 años

Después de los 18 años, la mayoría de los lanzadores han alcanzado normalmente su máxima velocidad de lanzamiento. Pero esto no quiere decir que no puedan aumentar su velocidad en absoluto. Es posible seguir marcando números más altos en la pistola de radar a medida que uno crece más allá de su adolescencia.

En el nivel universitario y más allá, se encuentran jugadores con una velocidad de lanzamiento de hasta 90 mph.

El cambio a esta edad es aproximadamente 15 mph más lento. Así que en promedio, la velocidad de lanzamiento para esta edad es de los 70s superiores.

El Veredicto

A medida que un jugador crece de la niñez a la adolescencia y finalmente a la edad adulta, su bola rápida cambia. La mayoría de las veces, hay un aumento en la velocidad de lanzamiento debido a la edad y a otros factores (que veremos a continuación).

Cómo aumentar su velocidad de lanzamiento

La velocidad de lanzamiento está influenciada por una compleja mezcla de factores físicos intrínsecos, técnicas aprendidas y exposición a volúmenes de lanzamiento. Estos factores influyentes afectan a la velocidad de los lanzamientos de forma individual, pero sus efectos también son interdependientes entre sí.

Entonces, ¿está listo para encender esa pistola de radar con velocidades de alto nivel? Entonces sigue leyendo para conocer algunas de las formas más efectivas de aumentar la velocidad de tus lanzamientos.

Construya su fuerza

Para poder lanzar con fuerza, necesita construir su fuerza física. Piensa en la fuerza como el potencial que hay en ti para generar potencia/capacidad de lanzar más fuerte. Eso significa que cuanta más fuerza tengas, más potencia podrás producir para lanzar más rápido.

Entonces, ¿cómo se construye la fuerza? Tienes que trabajar y sudar (juego de palabras) para ello. Es inevitable levantar algo de peso aquí y allá durante tus sesiones de entrenamiento. Si eres un principiante en esto, entonces simplemente comienza usando tu propio peso mientras te ejercitas.

Tu objetivo debe ser exponer gradualmente tu cuerpo a cargas más grandes para construir aún más fuerza.

Generar potencia

La potencia es un factor importante que influye en la velocidad de lanzamiento. Para generar potencia, se necesita una combinación de fuerza y velocidad.

La fuerza es básicamente la fuerza que hemos mencionado anteriormente, y la velocidad aquí se refiere a la velocidad de tu brazo. Aplica esa fuerza a una velocidad óptima en una dirección determinada mientras utilizas la mejor mecánica, y verás cómo aumenta tu velocidad de lanzamiento.

Esto, también, es algo que puedes aprender y desarrollar a través del entrenamiento y el ejercicio. No puede ocurrir de la noche a la mañana. Tendrá que dedicar tiempo para experimentar el éxito.

Aplicar una mecánica eficaz

La mecánica de lanzamiento se refiere a las técnicas reales de lanzar la pelota de béisbol. El proceso de lanzar una pelota de béisbol es muy intrincado. Requiere ser consciente de los movimientos individuales y de la posición de partes específicas del cuerpo.

Una mecánica adecuada garantizará el uso eficiente de su fuerza para producir suficiente potencia para lanzar la pelota de béisbol.

Aquí tienes algunos consejos para mejorar tu mecánica:

• Acelerar el tiempo desde el contacto con el pie de la zancada hasta la máxima rotación externa del hombro de lanzamiento
• Desarrollar una acción eficaz del brazo del guante
• Levantar la rodilla principal a entre el 60 y el 70% de su altura total de pie durante la patada de la pierna
• Doblar más la rodilla durante el contacto con el pie de la zancada
• Aumentar la flexión del codo flexión del codo durante el golpe de pie
• Aumentar la rotación externa máxima del hombro
• Aumentar la velocidad de su torso y la rotación de la pelvis
• Aumentar la flexión de la rodilla de la pierna delantera durante la salida del balón
• Inclinar la parte superior del cuerpo en la salida del balón
• La longitud de la zancada debe ser al menos el 90% de su altura
• Utilizar un agarre de cuatro
• Aplique la flexión de la muñeca
• Haga uso de su antebrazo cuando lance

Para un desglose claro y sistemático de cómo usar estas mecánicas para lanzar como un profesional, mira este video:

Practicar el lanzamiento

El viejo dicho es cierto; la práctica hace la perfección. Cuanto más te expongas a lanzar la pelota de béisbol, más aprenderás y arraigarás la mecánica. De esta manera, consigues optimizar tus lanzamientos.

Conseguir una práctica frecuente también hace que tu cuerpo, músculos y articulaciones se adapten correctamente a las maniobras de lanzamiento y te conduzcan a velocidades potencialmente mayores.

Asegurar una movilidad adecuada

Hay articulaciones clave que necesitan poseer una movilidad adecuada para implementar una mecánica de lanzamiento efectiva. Algunas de estas articulaciones son el hombro de lanzamiento, las caderas y la pelvis, y la columna torácica.

Aumentar el peso corporal

El peso corporal le da a un pelotero más potencial para producir fuerza. Además de eso, más peso corporal crea un mayor impulso hacia el plato de home.

Aunque el peso corporal por sí solo no es suficiente para mejorar la capacidad de lanzamiento, estos dos beneficios son la prueba de que el peso corporal desempeña un papel importante en la eficacia de los lanzamientos y en el aumento de la velocidad de los mismos.

Evite la fatiga muscular

Sabrá que tiene fatiga muscular cuando su cuerpo experimente algo de dolor, lo que provoca dolor en los músculos. Pero a veces la fatiga no es tan obvia.

De todos modos, los jugadores de pelota deben evitar esforzarse hasta el punto de la fatiga muscular, especialmente si tienen que jugar en un futuro próximo. Esto se debe a que la fatiga muscular provoca una reacción refleja que inhibe ciertos movimientos que pueden empeorar las molestias y el dolor. Es como si el cuerpo desconectara algunas de sus funciones musculares para evitar daños mayores.

Ahora bien, si esto ocurre cuando se pretende lanzar para un partido importante, no se puede lanzar con la eficacia necesaria. Por eso es necesario aprender cómo sus rutinas, métodos de entrenamiento y sesiones de práctica impactan en su cuerpo. De ese modo, puedes evitar sesiones o minimizar los ejercicios con cierta proximidad a tu próxima salida.

Conclusión

En conclusión, la velocidad de lanzamiento de la persona media depende del grupo de edad en el que se encuentre.

• Para los jugadores que tienen 10 años o menos, la velocidad media es de 40-50 mph.
• Los de 11 a 12 años tienen una media de entre 50 y 60 mph.
• Los jugadores de 13 a 14 años tienen una velocidad media de 55 a 75 mph
• Los jugadores de 18 años tienen una velocidad media de 70 mph
• Los jugadores de más de 18 años tienen una velocidad media de 80 mph

Es muy posible aumentar la velocidad trabajando en los diversos factores que influyen en la velocidad de los lanzamientos. Estos incluyen la fuerza física, la potencia, la mecánica, la movilidad y el peso corporal. Además, asegúrese de evitar la fatiga muscular justo antes del momento en que necesita rendir al máximo.

Espero que este artículo haya sido útil. Gracias por leerlo.

Main photo courtesy of Nan Palmer