Ninguno de nosotros es inmune a las presiones de la vida moderna, ya sean los plazos de entrega del trabajo, los desplazamientos diarios o simplemente el hecho de no tener nunca suficientes horas en el día.
El Ejecutivo de Salud &Seguridad estima que en 2014/15 el estrés representó el 35% de todos los casos de mala salud relacionados con el trabajo y el 43% de todos los días de trabajo perdidos debido a la mala salud.
Nuestros cuerpos también están expuestos regularmente al estrés físico y tóxico – de los productos químicos del hogar, los pesticidas en nuestros alimentos, los contaminantes en el aire, las carnes de cría intensiva y el azúcar refinado, por nombrar sólo algunos.
Todo esto puede abrumar la capacidad del cuerpo para hacer frente a lo que lleva al insomnio, el cansancio, la ansiedad, la depresión e incluso la enfermedad física.
Afortunadamente hay algunas hierbas increíbles rejuvenecedoras que pueden ayudar. Son los increíbles adaptógenos.
¿Qué son las hierbas adaptógenas?
Bueno, la pista es su nombre. Literalmente ayudan al cuerpo a adaptarse, ajustarse y recalibrarse dependiendo de nuestro entorno emocional y físico. Así, por ejemplo, pueden ayudar a calmar en momentos de estrés. Pueden aportar paz a una mente acelerada en mitad de la noche. Pueden dar claridad cuando todo lo que nos rodea es un caos. Pueden dar energía cuando estamos cansados.
El término adaptógeno fue introducido en la literatura científica por el toxicólogo ruso Nikolay Lazarev en 1957 para referirse a «sustancias que aumentan el estado de resistencia no específica» en el estrés. En términos generales, un adaptógeno debe tener las cuatro «Ns»
- Nutrir – aportar fuerza nutritiva
- Normalizar – elevar lo que está bajo y bajar lo que está alto (por ejemplo, la energía, el estrés)
- No específico – actuar en múltiples partes del cuerpo al mismo tiempo
- No tóxico – ser completamente seguro cuando se utiliza durante largos períodos de tiempo.
Entonces, ¿cómo funcionan las hierbas adaptógenas?
Los adaptógenos alivian el estrés modulando la liberación de las hormonas del estrés de las glándulas suprarrenales. Como modificadores de la respuesta biológica (MRB), los adaptógenos restauran la función inmunitaria innata del cuerpo y ayudan a éste a adaptarse a diferentes factores de estrés. Esto les confiere una actividad preventiva y protectora, así como curativa, en caso de inmunidad comprometida.
Al reponer nuestra inmunidad más profunda y regular nuestra respuesta al estrés, los adaptógenos reponen el manantial de salud y vitalidad y son verdaderos tónicos rejuvenecedores que ayudan a:
- Mejorar el bienestar general
- Aumentar la energía
- Optimizar el funcionamiento de los órganos
- Reducir la respuesta al estrés
- Aumentar la fuerza interior
- Mejorar los niveles de azúcar en sangre
- Optimizar la síntesis de proteínas
- Reducir los niveles de cortisol inflamatorio
- Mejorar los índices de colesterol
- Regular el equilibrio hormonal
A menudo me maravilla el hecho de que haya plantas que puedan hacer todo, sí, TODAS estas cosas – y hay muchas. Aquí están tres de mis favoritas.
1. Ashwagandha
La hierba perfecta para el siglo XXI, ya que calma y da energía, ayudándonos a adaptarnos al estrés de la vida cotidiana. Es útil para favorecer el sueño profundo y calmar la tensión nerviosa. Su capacidad para reponer la sangre, potenciar los nutrientes y fortalecer los huesos la hacen indispensable en los trastornos de degeneración y envejecimiento. Su afinidad con los sistemas suprarrenales, endocrinos y nerviosos apunta a su uso en cualquier desequilibrio que afecte a nuestra energía o vitalidad.
Suplementos Pukka a probar:
Wholistic™ Ashwagandha cápsulas
2. Tulsi – Albahaca Sagrada
Este miembro frondoso de la familia de la menta es conocido en la mitología hindú como una encarnación de la Diosa Tulsi, que ofrece protección divina. Además de aumentar la circulación, favorecer la digestión y ayudar a proteger contra el malestar estacional, la albahaca santa también es buena para calmar las mentes ocupadas.
Té y suplementos Pukka que hay que probar:
Té Claridad de Tulsi
3. Cúrcuma
La superespecie por excelencia. Rica en flavonoides y con más de 6.000 estudios clínicos que avalan su capacidad para proteger y nutrir el organismo, previene el envejecimiento, mejora la circulación, reduce la inflamación, cura las heridas y protege el hígado y los intestinos. Se ha ganado la reputación de ser uno de los remedios más potentes de la naturaleza para muchos de los problemas de salud actuales.
Suplementos e infusiones de Pukka que hay que probar:
Cápsulas de cúrcuma Wholistic™
Té de cúrcuma Glow
Por último, quizá nuestro mayor amigo rejuvenecedor sea soltarnos la melena y pelarnos de risa. Hay un gran adagio hindú que dice: «Hay medicinas para 100 problemas, ¡pero la risa es mi mejor amigo curativo!»