La sauna tradicional se originó en Finlandia, pero hoy en día podemos tener más opciones, incluyendo una sauna de infrarrojos, una sala de vapor o una sauna portátil, también.
Como probablemente sepa, el objetivo principal de la sauna es mejorar su estado emocional y su bienestar físico. Sin embargo, una de las cuestiones cruciales es qué ponerse en la sauna una vez que se decide a utilizarla. Descubramos juntos el misterio.
Piensa en tus preferencias
Aunque no lo creas, tu primer paso antes de entrar en la sauna es desvestirte completamente y darte una ducha. Es necesario quitarse la ropa y los zapatos polvorientos y sucios que ha llevado a lo largo de la jornada laboral.
Si entra en la sauna vestido con ropa de diario, el calor liberará suciedad y polvo en el aire. En consecuencia, disminuirán los beneficios que puede obtener de la sauna.
Después de esto, debe decidir qué ponerse o evitar tener puesto durante estos 10 a 45 minutos. Básicamente, dependerá de tu actitud hacia las normas sociales y la comodidad personal.
Si no te importan las convenciones, quítate la ropa y deja que cada parte de tu cuerpo tenga los beneficios de las altas temperaturas y la consecuente sudoración. Por supuesto, tampoco tienes que preocuparte por la ropa si tienes tu propia sauna en casa. En ese caso, sienta los beneficios de usar la sauna mientras está desnudo.
De otro modo, debe decidir qué ropa ponerse mientras está sentado dentro de la sauna pública. Cualquiera que sea su elección, definitivamente debe seguir las sencillas reglas de llevar la menor cantidad de ropa posible y evitar llevar cosas inadecuadas.
Su objetivo debe ser relajarse y disfrutar de los beneficios de la sauna tanto como sea posible. ¿Qué sentido tiene pasar tiempo sintiéndose incómodo o avergonzado?
Lleve la ropa adecuada en la sauna
Traje de baño
Aunque el traje de baño es una solución práctica, puede ser peligroso para su salud. Como cualquier otra prenda fabricada con tejidos de PVC, impedirá la respiración de tu piel. Por no hablar de la posibilidad de que se derrita y desprenda productos químicos y humos tóxicos con las altas temperaturas.
Además, ese material aislante hará que te sientas incómodo después de pasar un rato en el calor. No le gustará llevar algo que absorba demasiado calor.
Por lo tanto, debería elegir un traje de baño holgado hecho de fibras naturales si es posible. Ese tipo de material permitirá una mejor ventilación mientras esté sentado en la sauna.
Además, tenga cuidado de no llevar el traje de baño con partes metálicas, para evitar que se calienten y le quemen la piel.
Toalla
Independientemente de si utiliza un traje de baño o no, necesitará una toalla en la sauna. Básicamente, si no quiere tejidos de PVC en su piel mientras disfruta del calor, la toalla es todo lo que necesita. De lo contrario, puede llevar un traje de baño pero también utilizar la toalla suave para colocarla en un banco antes de sentarse.
Los finlandeses creen que llevar sólo una toalla alrededor de la cintura es la única forma de conseguir la mejor experiencia. Será suficiente para proteger tanto tu intimidad como el banco de tu sudor y la propagación de bacterias.
Mi consejo es que elijas la toalla hecha de algodón. Ese material absorberá por completo tu sudor y te ayudará a sentirte cómodo.
Algo hecho de algodón
Si crees que tu traje de baño no es suficiente para ti o quieres evitarlo, puedes ponerte algo cómodo hecho de algodón. Una camiseta clásica de gran tamaño, un chal de algodón holgado y unos pantalones cortos son siempre una excelente opción para la sauna.
Absorberán el exceso de calor y dejarán que su piel respire libremente. Lleve siempre ropa limpia, puesta justo antes de entrar. Tenga en cuenta que llevar esta ropa no significa que deba evitar llevar la toalla en la sauna.
Al contrario, si no necesita la toalla como cubierta, será necesario ponerla en el banco y sentarse sobre ella. De esta manera, te mantendrás a salvo de las bacterias y el asiento limpio al mismo tiempo.
¡Un consejo más! Intenta omitir la ropa interior ajustada, especialmente el sujetador, para evitar la incomodidad, que la ropa ajustada puede causar en la cabina con alta temperatura y humedad.
Loofah
Algunos usuarios disfrutan usando un loofah para fregar la piel seca y muerta mientras toman la sauna. Sí, es fantástico y muy beneficioso para su piel, pero debería pensárselo dos veces antes de usarlo.
Usar el estropajo en su sauna de infrarrojos privada y portátil está bien, pero restregar su cuerpo en la sauna pública es de mala educación hacia los demás usuarios, ¿no cree?
Protección de los pies
Nunca lleve zapatos mientras usa la sauna, especialmente los que la usan al aire libre. Puede llevar las sandalias de la ducha para evitar caminar descalzo sobre las baldosas resbaladizas, pero debe quitárselas una vez que entre en la sauna.
Llevar calzado mientras está sentado en el banco no es educado para las demás personas que comparten esa sauna con usted. Es excepcionalmente descortés ponerse las sandalias de ducha en el asiento inferior mientras se está tumbado en el superior.
Qué evitar en la sauna
Ya sea que use la sauna tradicional o la de infrarrojos, hay cosas que no debe llevar dentro, incluyendo:
- Ropa sucia y ajustada – Es incómodo dejar que el calor afloje el polvo y lo libere en el aire.
- Ropa de entrenamiento y chándal – Toda la ropa hecha de PVC es la elección equivocada cuando se utiliza la sauna ya que puede derretirse a alta temperatura.
- Joyas hechas de metal y piercing – Se calentarán y pueden hacerle daño.
- Lociones y cremas – Obstruirán tus poros e impedirán que tu piel respire libremente
Conclusión
Ir desnudo a la sauna es higiénico y probablemente la mejor opción de todas. No hay otra forma de conseguir el máximo disfrute y sentir todos los beneficios del sudor. Lo mejor de todo es que si entra desnudo en la sauna, no tiene que preocuparse de qué ponerse. La respuesta es sencilla: ¡nada!
Desgraciadamente, la mayoría de nosotros dudamos sobre este enfoque poco convencional. Si eres una de esas personas que se sienten incómodas sin llevar nada en un lugar público, tienes algunas opciones disponibles. Con todo, lo único que importa es conseguir lo mejor que ofrece la sauna.