¿Qué ocurre cuando un diabético encuentra una bebida electrolítica saludable? FELICIDAD!

Cuando se habla de bebidas electrolíticas, lo primero que viene a la mente son las bebidas deportivas. El problema con esto es que, para los diabéticos que practican actividades de resistencia como carreras de larga distancia o rutinas de fitness, éstas no son una opción porque estas bebidas deportivas están llenas de azúcar o sustitutos del azúcar. El azúcar o los sustitutos del azúcar pueden causar picos en los niveles de azúcar en la sangre.

Mantener el equilibrio de electrolitos es crucial, especialmente si tiene diabetes tipo 2 y niveles fluctuantes de azúcar en sangre. Sin embargo, las bebidas deportivas no son la mejor manera de restablecer el equilibrio de electrolitos para los diabéticos.

Por lo tanto, cuando un diabético encuentra una bebida de electrolitos saludable que puede beber y que sabe muy bien….¡es pura felicidad!

¿QUÉ SON LOS ELECTROLITOS?

Los electrolitos son minerales cargados eléctricamente que fluyen a través de los fluidos de su cuerpo y realizan funciones corporales vitales, tales como:

• Equilibrar el nivel de ácido/base (pH)
• Transportar los desechos fuera de las células
• Transportar los nutrientes al interior de las células
• Equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo
• Regular la función nerviosa, muscular, cardíaca y cerebral

Nombres de los electrolitos en el cuerpo:

• Sodio
• Calcio
• Cloruro
• Potasio
• Fosfato
• Magnesio

Factores de riesgo para el desequilibrio electrolítico:

• diabetes
• cirrosis
• enfermedad renal
• trastornos tiroideos
• trastorno por consumo de alcohol
• insuficiencia cardíaca congestiva
• trastornos de las glándulas suprarrenales
• trastornos alimentarios, como la anorexia y la bulimia
• traumatismos, como quemaduras graves o roturas de huesos

¿Cuáles son los signos de un desequilibrio electrolítico?

• náuseas
• fatiga
• vómitos
• letargo
• confusión
• irritabilidad
• dolores de cabeza
• frecuencia cardíaca rápida
• calambres musculares
• debilidad muscular

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• latidos irregulares
• calambres abdominales
• entumecimiento y hormigueo
• convulsiones o convulsiones
• diarrea o estreñimiento

Hay diferentes niveles de desequilibrios electrolíticos, y algunos de los síntomas mencionados anteriormente son síntomas de trastornos electrolíticos muy graves. Sin embargo, si se detectan los desequilibrios a tiempo y se toman medidas para prevenirlos, se puede evitar llegar a una situación grave.

¿Afectan los niveles de azúcar en sangre a los electrolitos?

Absolutamente. Estudios recientes demuestran que los niveles de electrolitos están significativamente influenciados por los niveles de glucosa en sangre no controlados, especialmente en pacientes con diabetes tipo 2. Como probablemente recuerde, algunos de los primeros síntomas de la diabetes son la micción frecuente y la sed excesiva.

Sin entrar en demasiados detalles científicos, la hiperglucemia (niveles elevados de azúcar en sangre) hace que el agua salga de las células y se dirija a los espacios extracelulares del cuerpo, lo que agota el sodio. El cuerpo se deshace del líquido a través de una micción más frecuente, lo que a su vez provoca el desequilibrio de otros electrolitos como el cloruro y el potasio.

Esta es una versión simplificada de lo que ocurre en el interior del cuerpo cuando los azúcares en sangre están descontrolados; hay muchos otros procesos que también se ven afectados.

¿Cómo ayudan las bebidas electrolíticas saludables?

En primer lugar, las bebidas electrolíticas saludables no contienen azúcar, y si lo hacen, debería ser tan mínimo que sus niveles de azúcar no se verán afectados en absoluto. En segundo lugar, las bebidas electrolíticas saludables no contendrán sabores artificiales, colorantes ni minerales muy procesados que pierdan sus beneficios nutricionales durante el proceso.

Saber que realmente está bebiendo una bebida electrolítica saludable es el primer paso para reponer los electrolitos agotados.

Incorporar una solución de rehidratación oral (bebida electrolítica saludable) a su dieta contribuirá en gran medida a mantener sus niveles de electrolitos estables mientras su nivel de azúcar en sangre fluctúa. La clave es reponer continuamente los electrolitos a medida que el cuerpo los pierde a través de la sudoración excesiva o la micción frecuente. El desequilibrio se convierte en un problema cuando salen más electrolitos de los que entran.

Cualquier solución de hidratación no debe sustituir a beber agua, siga bebiendo la cantidad recomendada de agua al día para una hidratación óptima. Si usted tiene una fuerte aversión al agua, entonces trate de reducirla a la mitad con jugo de frutas o agua de coco para una alternativa de hidratación saludable.

EL PROBLEMA CON LAS BEBIDAS DE HIDRATACIÓN NO SALUDABLES

Bueno, hay más de un problema con las bebidas de hidratación no saludables. En primer lugar, las bebidas de hidratación de las principales marcas pueden tener hasta 40 g de azúcar en una sola porción.

Si usted tiene diabetes y está tratando de reponer sus electrolitos con una solución que contiene 40 mg de azúcar que hará que su azúcar en la sangre se dispare reiniciando el ciclo celular que resulta en el desequilibrio diabético de electrolitos en primer lugar. Y lo que es peor, los minerales en esas bebidas son altamente procesados también.

Así que usted puede estar pensando, «¿qué pasa con las bebidas de hidratación sin azúcar?» Honestamente, si usted tiene diabetes, suena como la opción perfecta. Sin embargo, estas son las bebidas que contienen colorantes, saborizantes y edulcorantes artificiales que se ha demostrado que causan problemas de salud mucho más importantes que los desequilibrios electrolíticos. Y los minerales que contienen están tan procesados que no está claro cuánto bien hacen en realidad, si es que lo hacen.

HYDRATE (La bebida de electrolitos perfecta para los diabéticos)

Mantenerse hidratado y reponer los electrolitos con una bebida de hidratación saludable como HYDRATE es esencial para la gestión eficaz de la diabetes a largo plazo. HYDRATE está hecho con ingredientes 100% reales y orgánicos y contiene 1g de azúcar por porción. Sólo 1g de azúcar!

HYDRATE obtiene su refrescante sabor a limonada casera del zumo de limón orgánico y de la stevia orgánica de origen vegetal. Los minerales en HYDRATE son de alta calidad, limpios, orgánicos y sin procesar para reponer su cuerpo con la forma más pura de electrolitos.

Usado diariamente, HYDRATE evita que la deshidratación ocurra en primer lugar.

EN RESUMEN

Si usted tiene diabetes, ya sabe la importancia de controlar y mantener sus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, incluso con la supervisión más cuidadosa, puede experimentar subidas de azúcar e incluso bajadas de azúcar en ocasiones. Ser consciente de que las fluctuaciones de su nivel de azúcar en sangre afectan a sus niveles de electrolitos le sitúa un paso por delante de posibles problemas.

Las bebidas hidratantes con alto contenido en azúcar son contraproducentes, ya que elevan rápidamente los niveles de glucosa en sangre durante el proceso de rehidratación, y los minerales que contienen pierden parte de su eficacia durante el proceso.

Las bebidas hidratantes sin azúcar están llenas de todo lo artificial con minerales altamente procesados y muchos riesgos desconocidos para la salud.

Trate bien a su cuerpo manteniéndolo hidratado cada día con agua de buena calidad y bebidas hidratantes saludables como HYDRATE. Usted notará una diferencia en cómo se siente cuando su cuerpo se alimenta con ingredientes enteros y orgánicos que son limpios y frescos, al igual que la naturaleza.

Para las personas con diabetes, especialmente las personas con diabetes que el ejercicio o hacer el trabajo físico que se quema la energía, encontrar una bebida de hidratación / electrolito que pueden utilizar es sólo pura felicidad!