Aquí hay una lista de verificación de las cualidades de alguien que tiene la capacidad de estar en una relación saludable.
¿Cuántas de ellas son ciertas para ti?
☐ Puedo validar a los demás.
☐ Me siento cómodo diciendo que no.
☐ Soy consciente de los demás cuando mantenemos una conversación.
☐ No espero la perfección de los demás.
☐ Me respeto a mí mismo.
☐ Me esfuerzo por no juzgar a los demás.
☐ Doy y recibo.
☐ No trato de «rescatar» o cambiar a los demás.
☐ Me cuido (física, emocional, financiera y espiritualmente) para poder estar ahí para los demás.
☐ Soy compasivo con los demás.
☐ Reconozco cuando estoy juzgando a los demás.
☐ Tengo confianza para pedir lo que quiero o necesito.
☐ No tengo que tener «la razón» ni salirme siempre con la mía.
☐ No me disculpo por mis valores o creencias.
☐ No amenazo a los demás -incluso cuando tengo derecho a estar enfadado.
☐ Puedo ser amable conmigo mismo.
☐ Cumplo mi palabra.
☐ Soy responsable y no espero que los demás cuiden de mí.
☐ Estoy agradecido por los demás en mi vida.
☐ No doy consejos a menos que pida permiso primero.
☐ Trabajo para resolver los conflictos rápidamente.
☐ No utilizo a los demás para mi gratificación sexual.
☐ Compruebo los hechos antes de hacer suposiciones sobre lo que otros piensan o sienten.
☐ Me abstengo de gritar.
☐ No espero que los demás se anticipen a mis necesidades físicas o emocionales.
☐ Estoy abierto a recibir ayuda con problemas que no puedo resolver por mí mismo.
☐ Acepto a los demás cuando tienen valores diferentes.
☐ Me autovaloro.
☐ No tengo que cambiar para caerle bien a alguien.
☐ No pongo excusas a comportamientos abusivos, mezquinos o controladores.
☐ Soy sincero con los demás.
☐ Asumo que los demás hacen lo mejor que pueden.
☐ Soy proactivo a la hora de acercarme a otras personas que son importantes para mí.
☐ Soy indulgente.
☐ No dependo de una sola persona para satisfacer todas mis necesidades emocionales.
Estas ideas no se aplican sólo a las relaciones románticas. Muchos de estos atributos también pueden ser indicadores importantes de relaciones saludables con amigos e incluso con compañeros de trabajo.
Por supuesto, no hay relaciones perfectas. Creo que todos hacemos lo mejor que podemos y -al mismo tiempo- todos tenemos espacio para crecer y cambiar. Tienes la libertad de tomar decisiones sobre cualquier cambio que pueda ayudarte a ser la pareja o el cónyuge que quieres ser. No permitas que otra persona te diga lo que debes o no debes hacer en las relaciones. No tienes que dejar que otros decidan cómo debe ser tu relación.
Usar la lista de comprobación anterior requiere mucha honestidad y autoconciencia sobre las áreas en las que podemos necesitar ayuda adicional. Te animo a que compartas tus respuestas con las personas que más te importan.
Por encima de todo, guarda tu corazón, porque todo lo que haces fluye de él. -Proverbios 4:23
Por último, ten cuidado con estar en una relación en la que haya violencia o amenaza de violencia. Si usted está en una relación abusiva o peligrosa, por favor, póngase en contacto con los expertos de la Línea Nacional de Violencia Doméstica. Ellos pueden ayudarte a dar los primeros pasos hacia la seguridad en tu relación. Tomar un descanso de las relaciones dañinas o permanecer soltera durante un periodo de tiempo predeterminado puede ser una forma de cuidar su salud emocional y aumentar su autoestima.