A menudo no conocemos la causa de cada mortinato y no siempre se puede prevenir. Pero hay cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de mortinato.
Cuatro cosas principales que puedes hacer para reducir el riesgo de mortinato
- Si fumas, este es el cambio más importante que puedes hacer. Fumar aumenta el riesgo de que nazca un bebé muerto y puede perjudicarle de otras maneras. Si fumas, pide ayuda para dejar de fumar mientras estás embarazada. Sin embargo, dejar de fumar en el primer trimestre del embarazo reduce el riesgo de muerte fetal al de una persona que no fuma.
- En el tercer trimestre deberías dormir de lado, ya que las investigaciones han demostrado que esto ayuda a prevenir la muerte fetal.
- También puedes controlar el patrón de movimientos de tu bebé, lo que hará más probable que te des cuenta si se encuentra mal.
- Acude a todas las citas prenatales y exploraciones. Están diseñadas para detectar problemas de forma temprana, de modo que cualquier cosa que se detecte pueda tratarse antes.
Monitorear los movimientos de tu bebé
Los movimientos de tu bebé son una señal de que está bien. Cuando se encuentra mal, lo primero que hace es moverse menos para conservar su energía. La madre percibe una ralentización de los movimientos en aproximadamente la mitad de los casos de mortinatos. Ser consciente de su patrón de movimiento te permite estar atenta y actuar si los movimientos cambian de alguna manera. Acudir al hospital a tiempo es importante para marcar la diferencia.
Nunca utilices un Doppler manual para escuchar los latidos del corazón de tu bebé en casa. es importante que tu bebé sea examinado por profesionales formados que realizarán las comprobaciones necesarias para garantizar su seguridad.
Entre las semanas 16 y 24 empezarás a sentir que tu bebé se mueve. La mayoría de los bebés se asientan en un patrón a las 24 semanas. Siguen moviéndose más hasta el parto y el nacimiento. Los movimientos de tu bebé NO se ralentizan a medida que se acerca la fecha del parto.
No hay un patrón establecido de movimientos normales. Son únicos para tu bebé. Con el tiempo llegarás a conocer el patrón de movimientos propio de tu bebé.
Contacta con tu matrona inmediatamente si notas que los movimientos de tu bebé son lentos – no lo dejes para mañana. Y no esperes hasta después del fin de semana. Puedes acceder a la sala de partos de un hospital en cualquier momento, incluso durante el fin de semana o por la noche.
Hay algunas cosas clave que debes recordar sobre los movimientos del bebé:
- Los bebés NO se mueven menos hacia el final del embarazo.
- Sentirás que tu bebé se mueve hasta que te pongas de parto, y también durante todo el trabajo de parto.
- No utilices monitores manuales, Dopplers o aplicaciones de teléfono para comprobar los latidos del corazón de tu bebé. Incluso si detectas un latido, esto no garantiza que tu bebé esté bien.
Lee más sobre los movimientos del bebé en el embarazo.
Dormir de lado en el tercer trimestre
Las investigaciones han demostrado que dormir de lado en el tercer trimestre es más seguro para el bebé. Esto incluye el sueño nocturno y las siestas diurnas.
La posición para dormir en el tercer trimestre es importante porque si está de espaldas, el peso combinado del bebé y del útero ejerce presión sobre otros órganos de su cuerpo.
Los investigadores no saben con certeza cuál es la causa exacta del aumento del riesgo de muerte fetal, pero ya sabemos lo siguiente, que podría desempeñar un papel :
- Cuando se duerme/está boca arriba, el bebé y el útero ejercen presión sobre los principales vasos sanguíneos que irrigan el útero y esto puede restringir el flujo de sangre/oxígeno al bebé.
- Otros estudios recientes han demostrado que cuando una mujer se acuesta boca arriba al final del embarazo (en comparación con la que se acuesta de lado) el bebé es menos activo y presenta cambios en los patrones de la frecuencia cardíaca. Se cree que esto se debe a que los niveles de oxígeno del bebé son más bajos cuando la madre se tumba de espaldas.
Lea más sobre la posición para dormir y el riesgo de mortinato aquí.
Dejar de fumar
Las sustancias químicas de los cigarrillos impiden que el oxígeno y los nutrientes lleguen al bebé. Estas miles de sustancias químicas también atraviesan la placenta hasta llegar al bebé. Hay mucho apoyo para ayudarte a dejar de fumar.
Mantenga un peso saludable durante su embarazo
La obesidad durante el embarazo (cuando su IMC es superior a 30) puede causar complicaciones. Es mejor llegar a un peso saludable antes de quedarse embarazada. Si estás embarazada y te preocupa tu peso, pide consejo a tu médico de cabecera sobre cómo controlar tu peso comiendo bien y manteniéndote activa durante el embarazo.
Evita el alcohol y las drogas
El consumo excesivo de alcohol y drogas durante el embarazo puede afectar gravemente al desarrollo del bebé y aumentar el riesgo de aborto y muerte fetal.
Cuídate
- Acude a todas las citas prenatales y a las exploraciones para que las matronas puedan comprobar el crecimiento y el desarrollo de tu bebé. También te harán pruebas para detectar signos de enfermedades que pueden afectar a las madres, como la preeclampsia, que se ha asociado a la muerte fetal. Da una muestra de orina en TODAS las citas prenatales.
- Lee cómo evitar las infecciones en el embarazo que pueden afectar a tu bebé.
- Comunica a tu matrona cualquier sangrado, dolor de estómago u otros síntomas que te preocupen.
- Informa a tu matrona de cualquier picor. El picor puede ser un signo de un trastorno hepático llamado colestasis obstétrica/colestasis intrahepática del embarazo. Este trastorno se ha relacionado con un mayor riesgo de muerte fetal, pero con un tratamiento cuidadoso la mayoría de los bebés no se ven afectados.
- Vacúnate contra la gripe durante el embarazo. La vacuna está recomendada por el NHS, así como por el RCOG y el RCM, debido a los beneficios para usted y su bebé. Contraer la gripe durante el embarazo es un asunto serio. Además de aumentar el riesgo de que nazca un bebé muerto, te pone en riesgo de sufrir complicaciones.
- Comienza a tomar ácido fólico antes de la concepción para reducir la posibilidad de padecer espina bífida. Debe continuarse durante el primer trimestre. Se recomienda tomar suplementos de vitamina D durante todo el embarazo. Tu matrona o tu obstetra pueden aconsejarte sobre la dosis específica en función de tus necesidades individuales.