Plan de cuidados posparto y después del parto para la mamá

Sanee su cuerpo: Cuidados físicos posparto

Tener un bebé es un acontecimiento que cambia la vida, tanto emocional como físicamente, y unos cuidados posparto adecuados son cruciales para su recuperación después del parto y para su adaptación a la vida como nueva madre. Durante las dos primeras semanas después del parto, concéntrese en el cuidado de usted y de su hijo.

Su cuerpo necesita recuperarse tras el estrés físico del embarazo, el parto y el alumbramiento. Durante las primeras semanas después del parto, dése tiempo para descansar y cuide especialmente su cuerpo mientras se recupera de los nueve meses de embarazo y parto.

Baños y baños de asiento

Para prevenir las infecciones después del parto, es preferible tomar duchas en lugar de baños de tina durante dos semanas. Si no es posible ducharse, llene la bañera con tres o cuatro pulgadas de agua y deje el desagüe abierto y el agua corriendo. Esto se denomina baño de asiento y puede continuarse durante todo el tiempo que sea necesario para su comodidad.

Sangrado vaginal

El sangrado normal después del parto es similar al de una menstruación abundante y debería disminuir al tercer o cuarto día después del parto, pero puede durar hasta cuatro o seis semanas. Puede notar un aumento de la hemorragia o de los coágulos de sangre en su primer o segundo día en casa porque su actividad ha aumentado. Si experimentas una hemorragia intensa (empapando una compresa cada hora durante dos o tres horas) o empiezas a tener calambres, es un signo de exceso de actividad y debes descansar. Si el sangrado o los calambres continúan, llame a nuestra oficina.

Los períodos menstruales suelen reanudarse entre 5 y 12 semanas después del parto, a menos que esté amamantando. La lactancia puede suprimir los periodos para algunas mujeres, pero la lactancia no es una forma de control de la natalidad, ya que todavía es posible quedarse embarazada durante la lactancia.

Estreñimiento y hemorroides

Después de dar a luz, es esencial mantener los hábitos intestinales normales y evitar el estreñimiento. Consuma más líquidos y una dieta sana y rica en fibra. Si es necesario, su médico también puede recomendarle un ablandador de heces como Colace® o Surfak®. Si se necesita un laxante, el Colace y la Leche de Magnesia® se pueden tomar con seguridad durante la lactancia. Si las hemorroides son un problema, utilice cremas o supositorios medicinales. Para aliviar las molestias adicionales de las hemorroides, pruebe a tumbarse de lado con la pierna superior ligeramente doblada y tome baños de asiento terapéuticos.

Episiotomía

Para aliviar una incisión de episiotomía, tome baños de asiento mientras se cura. Los puntos de sutura deberían disolverse en un plazo de cuatro a seis semanas y no es necesario retirarlos. Los analgésicos de venta libre o con receta también pueden proporcionar alivio, pero las molestias deberían disminuir cada día. Sin embargo, si aparece algún dolor inusual, llame a su médico en Kansas City ObGyn.

Parto por cesárea

Un parto por cesárea es una cirugía mayor y el período de recuperación es más largo que después de un parto vaginal. Se necesita especial cuidado y atención durante la recuperación después de una cesárea y es especialmente importante vigilar la incisión mientras se cura. Si se presenta alguno de los siguientes síntomas, llame a nuestra oficina:

• Área enrojecida, dura, sensible o caliente alrededor de su incisión
• Separación y/o sangrado de la incisión
• Cantidad moderada o grande de exudación o drenaje
• Fiebre superior a 100º F

Sin embargo, si no hay preocupaciones con la curación después de una cesárea, una almohadilla térmica puede ayudar con el dolor localizado. Debe esperar dos semanas para conducir después de una cesárea y el levantamiento de peso debe limitarse a 15 o 20 libras durante las primeras seis semanas.

Lactancia y cuidado de los senos

Los primeros intentos de amamantar pueden ser dolorosos, pero la sensibilidad y las molestias deben disminuir una vez que se produzca la bajada de leche (una sensación de hormigueo que se produce en el pecho justo antes y cuando la leche entra en los conductos lácteos, una señal de que necesita alimentar a su bebé) y debe cesar por completo en unos pocos días. Sin embargo, si tienes los pezones doloridos, agrietados o sangrantes, extrae unas gotas de leche materna sobre los pezones después de amamantar y deja que se sequen al aire. Para evitar futuras irritaciones, mantenga siempre limpios los pezones, cambie los discos de lactancia cuando se humedezcan y evite usar discos con forros de plástico.

Para una experiencia de lactancia más cómoda, experimente con diferentes posiciones de amamantamiento para ver qué funciona mejor para usted y su bebé. Por ejemplo, intente sostener a su bebé de forma que esté tumbado de lado con la cabeza apoyada en el pliegue de su brazo y asegúrese de que su boca cubra una pulgada o más de su pezón y areola cuando succione. Para mayor comodidad, utiliza almohadas para ayudar a apoyar tu brazo y al bebé.

Si no está amamantando, use un buen sujetador de soporte en todo momento mientras sus pechos estén congestionados. Puede utilizar compresas de hielo bajo las axilas y al lado de cada pecho durante los primeros días de congestión y tomar Tylenol® o ibuprofeno para las molestias. No se sorprenda si tiene una ligera elevación de la temperatura durante uno o dos días mientras sus pechos están congestionados, y debe esperar que la leche salga de los pechos durante este periodo. Lea nuestro artículo sobre la lactancia materna para obtener más información.

Ejercicio

Puede empezar a hacer ejercicios suaves después de dos semanas de descanso y recuperación tras el parto, pero los ejercicios más intensos deben retrasarse de cuatro a seis semanas. Comience con ejercicios más fáciles y auméntelos gradualmente si se siente cómoda y no le causa dolor. Si le han practicado una cesárea, no comience un programa de ejercicios hasta al menos seis semanas después del parto y con el permiso de su médico.

Dieta posparto

Es importante mantener una dieta sana y equilibrada durante el embarazo y debe seguir dando prioridad a su nutrición personal después del nacimiento de su bebé. Coma una amplia variedad de alimentos, haciendo hincapié en las frutas, las verduras, la carne magra y las proteínas saludables. Limite en la medida de lo posible los alimentos procesados y las calorías vacías procedentes de alimentos con alto contenido en almidón y azúcar.

No se apresure a hacer dieta en un esfuerzo por perder el peso del embarazo, pero si le preocupa reducir, disminuya los alimentos con alto contenido en grasa y azúcar y el alcohol, pero no restrinja en exceso los panes y cereales o las frutas y verduras. Si está amamantando, necesitará consumir unos cientos de calorías saludables adicionales al día, y debe seguir tomando vitaminas prenatales.

Relaciones sexuales y anticoncepción

Las relaciones sexuales son apropiadas cuando le resulten cómodas, normalmente seis semanas después del parto, pero es preferible esperar hasta que el flujo vaginal sea claro. La sensibilidad vaginal puede aliviarse utilizando una crema hidrosoluble (K-Y Jelly®), o una espuma o crema anticonceptiva para lubricar la zona, pero no utilice VASELINE®.

Antes de reanudar las relaciones sexuales, usted y su pareja deben considerar sus opciones anticonceptivas. Los preservativos, la espuma o los supositorios vaginales pueden utilizarse sin receta y son compatibles con la lactancia. Asegúrese de discutir otras formas de control de la natalidad con su médico en su revisión posparto.

Causas de preocupación

Después de salir del hospital, llame a nuestra oficina si tiene alguno de los siguientes:

• Sangrado vaginal abundante, empapando una compresa cada hora durante tres horas
• Escalofríos severos o fiebre de más de 100.4º F
• Frecuencia o ardor al orinar (vaciar la vejiga)
• Un área roja, dura y sensible en el pecho
• Un área roja, dura, zona roja, dura, sensible o caliente a lo largo de las venas de las piernas
• Dificultad para respirar y/o dolor en el pecho
• Cualquier otro signo o síntoma inexplicable

Revisiones médicas posparto

Su proveedor de atención médica en Kansas City ObGyn tendrá que verla para su revisión posparto, por lo general de cinco a seis semanas después del parto. Esta cita proporciona una oportunidad para discutir cualquier pregunta o preocupación que tenga, incluyendo la anticoncepción, la recuperación física, y su bienestar emocional. Llame a nuestra consulta para programar una visita médica antes de salir del hospital o poco después de volver a casa.

Cuidado emocional posparto

Tener un bebé es un momento especial en su vida, lleno de anticipación y alegría, pero también puede ser un momento de gran estrés y ansiedad mientras se adapta a la vida con un niño. En las semanas y meses posteriores al parto, intenta estar especialmente atenta a tus propios sentimientos emocionales y a los de tu pareja. Es perfectamente normal experimentar emociones complicadas e incluso difíciles después de tener un hijo, pero esté atenta si esos sentimientos se vuelven extremos.

Depresión posparto

Después de tener un bebé, algunas mujeres pueden experimentar sentimientos abrumadores de frustración, insuficiencia, fatiga y preocupación. Estas son emociones normales relacionadas con el hecho de convertirse en madre y estos sentimientos también pueden verse agravados por el estrés de la vida ordinaria, como las finanzas, los sentimientos de aislamiento y el hecho de estar abrumada por otras responsabilidades laborales o domésticas. Si experimenta emociones difíciles, intente ser paciente consigo misma: tómese su tiempo para adaptarse a su nueva vida.

Si la depresión persiste o aumenta y experimenta pensamientos y sentimientos que van más allá de las ansiedades normales de ser un nuevo padre, o si cree que sus sentimientos están perjudicando su capacidad para cuidar de sí misma y de su familia, llámenos inmediatamente y la remitiremos a grupos de apoyo del área de Kansas City o a consejeros especializados en depresión posparto.

Cuidado posparto para parejas

La paternidad cambia la vida de los nuevos padres tanto como la de las nuevas madres y los hombres pueden experimentar sentimientos contradictorios de euforia, responsabilidad abrumadora, depresión, orgullo e incluso celos en respuesta a convertirse en padre. Permítase procesar la compleja experiencia de la paternidad y apoye también a su pareja en su adaptación. Aprenda junto con su pareja a cuidar del recién nacido ayudándole en las tareas de alimentación, vestido, baño y cambio de pañales, y tómese el tiempo necesario para acostumbrarse a su nuevo bebé. Disfrute de la nueva adición a su familia y trate de no dejar que las nuevas responsabilidades se interpongan en su camino para compartir este momento especial con su familia.
Si tiene alguna pregunta sobre los planes de atención posparto después de dar a luz a su nuevo bebé, póngase en contacto con Kansas City ObGyn hoy en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. You need JavaScript enabled to view it. o 913-948-9636.