Optimización de la fertilidad masculina

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¿Cuáles son nuestras posibilidades de concebir?

La probabilidad de que una pareja normal conciba es del 20% al 37% a los tres meses, del 75% a los seis meses y del 90% al año. De las parejas que no conciben en el primer año, hasta el 50% lo hará en el siguiente. Las parejas que han intentado concebir sin éxito deben acudir a un especialista en fertilidad. Alrededor del 20% de los casos de infertilidad se deben únicamente a un factor masculino. Otro 30% se debe a factores tanto masculinos como femeninos.

¿Cómo se evalúa la fertilidad masculina?

La primera forma en que un médico evalúa la fertilidad masculina implica un examen físico y la historia clínica. Después, se evalúa el semen. El semen se recoge normalmente en un recipiente estéril mediante la masturbación. El análisis del semen proporciona información importante sobre la cantidad, el movimiento y la forma de los espermatozoides. Si el recuento de esperma es normal y los espermatozoides tienen una forma normal y se mueven con normalidad, lo más probable es que el hombre sea normal. Si los resultados son anormales, hay que examinar el esperma. Las enfermedades o los medicamentos tomados tres meses antes pueden alterar el esperma eyaculado el día del examen. También se pueden utilizar análisis de sangre hormonales para ayudar a evaluar los problemas de fertilidad masculina.

¿Cuántas veces debe tener una pareja relaciones sexuales?

Sorprendentemente, los largos períodos de abstinencia pueden disminuir la calidad del esperma. Las parejas deben mantener relaciones sexuales al menos dos o tres veces por semana durante el periodo fértil. Una pareja tiene más posibilidades de embarazo si mantiene relaciones sexuales cada uno o dos días durante la ventana fértil, y es más probable que se produzca un embarazo si la pareja mantiene relaciones sexuales dentro del plazo de seis días que finaliza el día en que se libera un óvulo (ovulación).

¿Existen prácticas coitales (sexo) que puedan mejorar nuestras posibilidades de concebir?

Los espermatozoides eyaculados en la vagina llegan a las trompas de Falopio en cuestión de minutos, independientemente de la posición durante el coito. Además, no hay pruebas de que el orgasmo o el descanso prolongado después del coito aumenten las posibilidades de concebir. Algunos lubricantes comerciales y otras sustancias utilizadas para la lubricación, como la saliva, el aceite de oliva y KY Jelly®, deben evitarse durante el periodo fértil. Pueden hacer que los espermatozoides se muevan más lentamente y disminuir su capacidad de supervivencia. Puede consultar con su médico la elección de los lubricantes, ya que hay algunos que se consideran seguros cuando se intenta concebir.

¿Afecta la dieta a la fertilidad?

La obesidad se ha relacionado claramente con una producción deficiente de esperma. Los hombres con sobrepeso interesados en optimizar la fertilidad deberían intentar alcanzar un peso corporal ideal. Los antioxidantes, como las vitaminas E y C, se encuentran en la mayoría de las multivitaminas. Se ha comprobado que producen un ligero aumento del recuento y del movimiento de los espermatozoides. Las frutas y las verduras también proporcionan una fuente natural de antioxidantes y deberían formar parte de una dieta equilibrada y saludable.

¿Cuáles son los efectos del tabaquismo y del consumo de drogas recreativas?

El tabaquismo se asocia a una menor calidad del esperma. Los hombres que están intentando concebir deberían considerar dejar de fumar inmediatamente. Asimismo, las drogas recreativas, incluidos los esteroides anabólicos y la marihuana, se asocian a un deterioro de la función espermática. No deben utilizarse.

¿Son mejores los calzoncillos o los bóxers?

Algunos estudios sugieren que el uso de calzoncillos puede aumentar la temperatura alrededor del escroto y provocar una disminución de la calidad del esperma. Elegir ropa interior tipo bóxer es una forma de evitarlo. Las pruebas de estos estudios no son concluyentes. En cualquier caso, evitar las situaciones que aumentan la temperatura del escroto (como los jacuzzis o el uso de ordenadores portátiles en el regazo) podría mejorar la cantidad y la calidad del esperma. Algunos medicamentos, junto con las enfermedades crónicas y las fiebres altas, pueden afectar a la capacidad del cuerpo para producir esperma. Pregunte a su médico cómo afectan sus medicamentos o afecciones a su potencial de fertilidad.

¿Cómo puedo mejorar nuestras posibilidades de concebir de forma natural?

Al igual que muchos aspectos de nuestra salud, la fertilidad de un hombre mejora adoptando un estilo de vida saludable. Mantener un peso ideal, una dieta rica en antioxidantes (que se encuentran en las frutas y verduras), así como multivitaminas puede mejorar la calidad del esperma. La reducción del estrés y el control de las enfermedades crónicas, como la hipertensión y la diabetes, también pueden mejorar las posibilidades de que un hombre quede embarazado de su pareja. Recuerde que cualquier cambio de este tipo en el estilo de vida del hombre tardará casi tres meses en mostrar una mejora en el esperma. Las parejas con problemas médicos o genéticos subyacentes deben consultar a un médico para mejorar su salud general antes de concebir.

Revisado en 2012