¿Cómo y cuándo le diagnosticaron por primera vez migraña? ¿Algún tipo específico?
Hace poco encontré un diario que llevaba cuando estaba en la escuela primaria, con unos 9 años. En él, había escrito «Me dolió la cabeza durante tres días». Me sorprendió mucho leer eso. No me había dado cuenta de que mis migrañas habían empezado cuando era tan joven. Se volvieron mucho más intensas cuando pasé por la pubertad, pero desaparecían después de vomitar.
Empecé a tener dolores de cabeza de tres días cuando tenía poco más de veinte años. Me diagnosticaron migraña menstrual a mediados de la treintena.
¿Qué cambios en el estilo de vida ha hecho para ayudar a prevenir los ataques de migraña?
Hace unos tres años me recetaron naratriptán. Esto tuvo un impacto increíblemente positivo en mi calidad de vida. En lugar de sufrir durante días con migrañas de larga duración, podía tomar una dosis de naratriptán y el 95% de las veces la migraña desaparecía en media hora.
En el pasado, descubrí que perder peso y hacer más ejercicio disminuía el número de migrañas que experimentaba. También descubrí que tengo todos los desencadenantes habituales de la migraña: el cansancio, la menstruación, el estrés, el hambre y la deshidratación leve.
¿Cuál fue el punto de inflexión en su viaje de la migraña?
Mis migrañas comenzaron a aumentar en frecuencia a principios de 2017. Llevaba un registro de las veces que tenía migraña, y en mayo tenía una migraña cada dos días durante todo el mes. Sabía que si seguía usando naratriptán a este ritmo empezaría a inducir la Migraña por sobreuso de medicación. Vi a un especialista en migrañas y me recetó diariamente
Vi a un especialista en migrañas y me recetó diariamente betabloqueantes en un intento de prevenir los ataques. Después de ver al médico, decidí buscar los desencadenantes alimentarios. Nadie me había sugerido que tuviera un desencadenante alimentario para mis migrañas. Leí que el queso y los productos lácteos fermentados son un desencadenante común y que pueden ser causados por la presencia de tiramina en estos alimentos. En ese momento bebía mucho kéfir y comía mucho queso y yogur, así que decidí suprimir todos los lácteos el 11 de junio.
¿Quién te ha ayudado más en tu viaje a la migraña, y cómo?
No esperaba que suprimir los lácteos fuera a suponer una gran diferencia en mis migrañas. Dejé de comer lácteos un domingo. Me esperaba otra migraña el lunes siguiente, ya que las sufría regularmente cada 48 horas. El ataque no se produjo. No tuve otra migraña en toda la semana, y luego la semana siguiente, y luego la semana siguiente.
Estuve tres semanas sin migrañas – y sin lácteos. Estaba bastante sorprendida. Tuve un gran ataque de migraña menstrual, pero en poco más de un mes desde que dejé de comer productos lácteos he pasado de 15 a 16 días al mes a dos días de migraña.
¿Qué es lo más sorprendente que ha aprendido sobre la migraña durante su viaje?
¡Que tengo un gran desencadenante alimentario! En 30 años de tener Migraña nadie ha sugerido nunca que el queso y/o la leche podrían desencadenarla.
¿Cuál es su consejo para alguien que viva con Migraña?
Intente eliminar algunos de los alimentos más comunes que desencadenan la migraña, incluso si cree que no lo hacen.
¿Cuál es el siguiente paso en su viaje hacia la migraña?
Empezar a identificar exactamente qué producto lácteo desencadena la migraña.