Foto: Stocksy
Mi hijo, Cal, tiene 20 meses, y hasta ahora, mi marido, Patrick, y yo hemos sido demasiado cobardes para entrenarlo a dormir. Tengo la sensación de que es demasiado tarde. Si bien el sueño de Cal no es terrible, tampoco es excelente: la probabilidad de que se duerma hasta la mañana es prácticamente del 50%. Si se despierta, un masaje en la barriga mientras vuelve a ponerse el chupete suele funcionar de maravilla. El plan B es acunarlo para que vuelva a soñar y, en las noches muy duras (o simplemente perezosas), el último recurso es dejar que se acueste con nosotros en nuestra cama. Se siente casi manejable, pero no es lo ideal.
¿Deberíamos estar bien con un sueño «suficientemente bueno», cuando, si escucho a mis amigos que están a favor del entrenamiento del sueño, las dichosas y reparadoras cabezadas previas a la paternidad se pueden lograr incluso con un poco de amor duro? Tal vez debamos soportar el dolor a corto plazo de los métodos de llanto y abandono (CIO) para asegurar la ganancia a largo plazo de más sueño (y más cordura) para todos en la familia. Además, aprender a tranquilizarse y a dormir de forma independiente es una gran habilidad para la vida. (Sólo hay que preguntarle a un insomne.)
Los que se oponen a la CIO pueden afirmar que sólo los padres de corazón frío dejan llorar a sus hijos, y que esto causa cicatrices emocionales a largo plazo. Pero los estudios más recientes están a favor del entrenamiento del sueño, y prometen un sueño de calidad tanto para los bebés como para los padres, menores niveles de estrés y un peso corporal más saludable a medida que el niño crece.
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¿Qué es el entrenamiento del sueño?
El entrenamiento del sueño y el CIO no son lo mismo. El llanto es un método de entrenamiento del sueño, y el entrenamiento del sueño es el objetivo más amplio de crear buenos hábitos de sueño. Los médicos y los autores de libros para bebés a veces se refieren a esto como «buena higiene del sueño».
«El entrenamiento del sueño significa crear un buen entorno de sueño, establecer una rutina saludable a la hora de dormir y separar la alimentación del sueño», dice el pediatra Ian Paul, autor de un estudio de Penn State sobre los patrones de sueño de los bebés que fue publicado por Pediatrics en junio de 2016. «Es construir buenas asociaciones de sueño y enseñar al bebé a autocalmarse».
La epidemióloga Michelle Garrison, investigadora del sueño en el Instituto de Investigación Infantil de Seattle, se ha encontrado con la misma confusión. «Para mí es frustrante que haya una dicotomía de o llorar o nada. La realidad es que hay muchas opciones intermedias». Garrison, también madre primeriza, explica que aprender a dormir es un conjunto de habilidades de desarrollo que requieren práctica, al igual que caminar. «Algunos niños son simplemente más lentos en alcanzar esos hitos, y lo mismo ocurre con el sueño».
El método Ferber, popularizado en un libro de 1985 por el pediatra Richard Ferber, es el enfoque más conocido y básicamente significa dejar llorar al bebé, con controles intermitentes. También se le conoce como «llanto modificado», «extinción gradual», «llanto controlado» o método de «llanto y consola». Los padres deben dejar a su bebé en la cuna para que llore, pero luego deben seguir un estricto programa de control a intervalos cada vez más espaciados a medida que avanza la noche.
Otros métodos de extinción del llanto pertenecen al grupo de «desvanecimiento» o «acampada», que implican quedarse con el bebé mientras llora hasta quedarse dormido en la cuna. Algunos permiten que se le dé un masaje en la espalda; otros sugieren que los padres duerman inicialmente en el suelo de la habitación del bebé. Unos cuantos planes de «desvanecimiento» o «retirada gradual» aconsejan sentarse en una silla y alejarla de la cuna durante un par de noches hasta vigilarla desde el pasillo. (En Internet se llama la técnica de la «silla que desaparece», pero estamos de acuerdo en que debería rebautizarse con el nombre de «definitivamente traiga vino y su teléfono».)
La «extinción total» o «completa» -también conocida como el método Weissbluth- es cuando los padres cierran la puerta y no vuelven a entrar hasta la mañana. Aunque suene extremo, las frecuentes visitas de los padres pueden ser estimulantes o confusas para algunos bebés, que se calman más rápido si se les deja que se las arreglen solos y no se les enfurece o desconcierta con un padre presente (pero que no responde).
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Otro estudio de Pediatría, este de la Universidad Flinders de Adelaida (Australia), recibió mucha atención de los medios de comunicación el pasado verano. El estudio analizó diferentes métodos de entrenamiento del sueño con 43 bebés de entre seis y 16 meses de edad, divididos en tres grupos: desvanecimiento o acampada; extinción gradual (es decir, llanto con controles); y un grupo de control (cuyos padres simplemente siguieron haciendo su rutina normal a la hora de dormir). Los investigadores descubrieron que el desvanecimiento -cuando los padres se quedan en la habitación mientras el bebé se duerme y salen a escondidas- y la extinción gradual -dejar que el bebé llore durante periodos cada vez más largos antes de volver a ver cómo está- son eficaces y ninguno de ellos causa daños a largo plazo. (La extinción total no formaba parte del estudio.)
Después de tres meses, los bebés del grupo de desvanecimiento y del grupo de llanto con controles se dormían más rápido que los del grupo de control, que no habían sido entrenados para dormir. Los bebés del grupo de llanto con control dormían más tiempo en general y eran menos propensos a despertarse durante la noche. Los investigadores también descubrieron que los niveles de cortisol, una hormona del estrés, eran en realidad más bajos en los bebés entrenados para dormir que en los no entrenados, lo que tranquiliza a muchos padres que se han preocupado por los problemas de apego y por si es o no «antinatural» dejar llorar a su hijo. (¡Gracias, ciencia!)
Paul dice que el CIO es malinterpretado y a menudo demonizado. «El llanto implica que incluso si un niño vomita por llorar, debemos ignorarlo, y creo que eso es extremo. No somos tan militantes. No se trata de ‘cerrar la puerta y ya está’. Dejar que un bebé llore puede ser parte del entrenamiento del sueño, pero no es el único componente».
En su estudio de Penn State, los bebés que no habían sido entrenados para dormir tenían pobres asociaciones de sueño, es decir, sus padres confiaban en muletas comunes como el balanceo o la alimentación para dormir. Descubrió que los bebés entrenados para dormir, a los que se les había enseñado a tranquilizarse por sí mismos y que podían dormirse en sus cunas por sí mismos (utilizando una variedad de métodos de entrenamiento del sueño), empezaron a dormir toda la noche a una edad más temprana, se despertaron menos y durmieron, de media, 80 minutos más. Además, los bebés a los que se les acunaba para que se durmieran mientras tomaban el pecho o el biberón tenían más probabilidades de tener sobrepeso al año de edad. Es una victoria bastante rotunda para los partidarios del entrenamiento para dormir.
Cuando le conté a Paul, que también es padre de tres niños (de ocho, seis y casi dos años), la rutina para ir a la cama en nuestra casa, no le impresionó. El ritual nocturno de Cal incluye el biberón mientras leemos cuentos. Luego pide su «chupete» y se va al país de los sueños acurrucado en nuestros brazos. «¿Le vas a regalar un teléfono móvil cuando tenga cuatro años? ¿Y una televisión en su habitación? Se trata de poner límites», me regaña Paul, aunque en tono de broma. No pude evitar escupir excusas. Sí, soy editora de una revista para padres y cometo pecados capitales a la hora de dormir. Pero el hecho de que siga acunando a mi hijo pequeño para que se duerma no significa que sea una madre excesivamente permisiva, ¿verdad? (¿Verdad?)
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Admiro a los padres que tienen la fortaleza de comprometerse con la CIO, y no creo que sea algo parecido al maltrato infantil, como podrían hacer algunos defensores de la crianza con apego. (Para que conste, se puede ser un padre con apego que también entrena a su bebé con amor y suavidad para dormir). Pero me resulta difícil escuchar a un bebé que llora cuando (a) estoy tratando de dormir cerca, y (b) sé que una simple toma de alimento podría calmarlo más rápido. (Mi marido y yo solíamos bromear: «¡Ponle una teta!», nuestra solución inspirada en Beyoncé para cualquier problema con el bebé). Así que mi oposición no es filosófica; es impaciencia más pereza.
Paul dice que los bebés mayores de un año no necesitan biberones, y muchos médicos aconsejan que el uso de chupetes más allá de los dos años es probablemente una mala idea, también, porque pueden causar problemas de ortodoncia más adelante y cambiar la forma en que se desarrollan los labios y los músculos de la lengua del niño. Pero el biberón a la hora de dormir es especialmente problemático, porque los niños suelen cepillarse los dientes antes del biberón, no después, lo que provoca caries.
«Las estrategias más eficaces no son, por desgracia, las mejores a largo plazo», dice Paul. «Cuando los bebés se despiertan, el primer instinto de muchos padres es alimentarlos. Pero prepararles para esa expectativa es un mal ciclo. Si sólo pueden dormir después de ser alimentados, ¿cómo se supone que se calmarán después de un breve despertar a las 2 de la mañana? Es importante reconocer cómo el sueño, la comodidad, la comida y las recompensas pueden enredarse a medida que nuestros hijos crecen. Sabemos que los bebés que duermen menos tienen más probabilidades de ser obesos o tener sobrepeso. Mis pacientes dicen: «Mételes el biberón en la boca y dejarán de llorar». Bueno, sí que funciona, pero deberíamos utilizar la comida para el hambre, no para otras cosas. La alimentación no es una recompensa o para calmar. Se trata de desarrollar patrones saludables a largo plazo».
¿Cuál es la mejor edad para entrenar el sueño?
Ni la Academia Americana de Pediatría ni la Sociedad Pediátrica Canadiense tienen una declaración de posición sobre el entrenamiento del sueño, ni recomiendan una edad específica para hacerlo. Michael Dickinson, portavoz de la CPS y pediatra en Miramichi, NB, dice que no hay datos sobre la proporción de padres canadienses que entrenan el sueño, pero es una pregunta común que recibe de padres agotados.
«La mayoría de mis pacientes dicen: ‘Querido Dios, por favor, deja que esto mejore por sí solo'», dice. «Pero para la mayoría de la gente, siento decirlo, no lo hace.»
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Maldición. Tenía la esperanza de que, como muchas de las fases más duras, si nos limitábamos a esperar, acabaría resolviéndose sola. (Y que dentro de unos años nos reiríamos de nosotros mismos por preocuparnos tanto). Pero Dickinson dice que una vez superada la marca de los seis meses, cuanto antes se entrene el sueño, mejor. «Los primeros seis meses son peligrosos: estás en modo de supervivencia. Aliméntalo para que se duerma o mécelo para que se duerma si es necesario. Pero entre los seis y los doce meses es el punto óptimo».
Fisiológicamente, a los dos meses, un bebé debería ser capaz de pasar cinco horas entre tomas. La capacidad de hacer asociaciones de sueño (buenas o malas) realmente se pone en marcha cuando el bebé tiene alrededor de cuatro meses, explica Garrison. Es entonces cuando debes empezar a crear rituales para indicar que es la hora de acostarse y a tratar el sueño nocturno de forma diferente al resto del día (por ejemplo, ponerse el pijama es cosa de la noche, no de la siesta). Puedes probar a introducir paulatinamente nuevas asociaciones positivas para el sueño (como una máquina de ruido blanco o una canción especial para la hora de acostarse que señale el comienzo de la rutina) y eliminar paulatinamente las malas (como mecerle o darle de comer para que se duerma). Tampoco tengas miedo de prescindir del baño y los libros. «El baño y los cuentos son demasiado emocionantes para mi hijo», dice Garrison, cuyo hijo tiene ahora nueve meses. Tómate un tiempo para descubrir qué es lo que relaja a tu bebé.
Hay una serie de razones por las que nunca nos pareció el momento adecuado. Cal siempre había sido pequeño, con un percentil 25, y creo que eso nos hizo errar por el lado de «probablemente tenga hambre» más a menudo que si hubiéramos tenido un bebé en el 95. Además, a los dos meses le diagnosticaron la enfermedad de reflujo gastroesofágico, por lo que escupía mucho y necesitaba medicación para la acidez de estómago para mantener la leche. Siempre estábamos preocupados por si tomaba suficiente. Luego tuvimos que soportar la encantadora fase infantil conocida como la regresión del sueño a los cuatro meses. Durante el mágico periodo de seis a doce meses, viajábamos a través de zonas horarias para visitar a la familia en ambas costas. Mantener una rutina era difícil y sentíamos que ya le estábamos pidiendo a Cal que se adaptara a muchos cambios, por lo que nos parecía injusto imponerle también la hora de acostarse. Luego empezó a ir a la guardería y nos pareció que todo volvía a cambiar: la dentición, hitos como caminar y hablar, un nuevo horario de siesta, resfriados de invierno y resfriados de invierno que se convirtieron en infecciones de oído. Apreciaba nuestros abrazos nocturnos en la mecedora y me convencí de que Cal también los necesitaba. Los biberones disipaban cualquier preocupación por la ingesta de calorías ahora que ya no estaba amamantando. Además, estaba claro que le encantaba el ritual y empezó a pedir su «baba» (biberón) cuando estaba cansado.
«La mayoría de las decisiones de crianza parten de un lugar comprensible», dice Dickinson. «Las soluciones que se justifican a corto plazo se convierten en hábitos a largo plazo que no son los mejores para el bebé o para la familia, y entonces los padres no tienen una estrategia de salida».
Tener el espacio en tu vida para intentar algo como el entrenamiento del sueño es un privilegio- no todo el mundo puede dedicar el tiempo y la energía a ello. Si tienes otros grandes factores de estrés, centrarte únicamente en el sueño de tu bebé durante una o dos semanas probablemente no sea una de tus prioridades. «El entrenamiento del sueño requiere cierta fortaleza mental mientras el niño llora», dice Dickinson. «Hay que estar en un buen momento para lograrlo, y por eso comprendo a las familias que no pueden hacerlo». Por otro lado, algunos padres no tienen el privilegio de no entrenar el sueño, como si trabajas en turnos largos o tienes un trabajo físico y no puedes funcionar bien con el sueño interrumpido.
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Algunos padres no encuentran que los despertares nocturnos sean un gran problema. «Si eres feliz despertándote con tu bebé, y dormir toda la noche no es tu objetivo, está bien», dice Dickinson. «Hay mucha gente que simplemente no puede dejar que su bebé llore, y nosotros lo apoyamos».
Enseñar a dormir a bebés mayores y niños pequeños, dice, es mucho más difícil. «Algunas personas vienen a mí con niños de dos o tres años, y estamos tratando de deshacer los malos hábitos. Estás librando una batalla más grande a los 18 meses que a los nueve». Garrison está de acuerdo, pero me asegura que no he perdido la oportunidad de entrenar el sueño. Los años de los niños pequeños pueden ser un momento ideal para crear asociaciones de sueño saludables. Los niños de esta edad adoran los patrones y las rutinas.
El entrenamiento del sueño requiere planificación y que todos los cuidadores sean coherentes. De hecho, no se debe hacer nada si se empieza con el CIO y luego se fracasa en el seguimiento. «Si empiezas y te echas atrás, en realidad estás peor que si nunca lo hubieras intentado», dice Garrison.
En cambio, comprométete con la rutina. Empieza un fin de semana en lugar de una noche de trabajo, abastécete de buenos helados y revistas de mal gusto, pon en cola algunos programas de Netflix para verlos como distracción, lo que sea que te ayude a sobrellevar la situación. O planea que tu pareja se encargue de los gritos del bebé mientras tú sales a dar un paseo para salir de casa.
Interesantemente, Garrison dice que hay algunas pruebas de que el entrenamiento del sueño es más exitoso cuando los padres están involucrados, pero los científicos no saben muy bien por qué. «Podría ser que a los papás les resulta más fácil ser consistentes. Podría ser que las mamás hacen las tomas más a menudo y el bebé está asociando a mamá con la comida, o incluso podría ser el tono de voz»: Los papás tienen una voz más baja, más plana, más modulada. Cuando las mujeres hablamos con los bebés, nuestra voz sube y baja mucho.»
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Christine Davidson, madre de dos niños en Toronto, descubrió que la CIO era más fácil por la noche cuando su pareja, Dave, estaba allí. «Él no vacilaba: no tenía ningún problema en entrar, hacer callar al bebé y salir». Era más difícil ignorar los llantos de su hijo de cinco meses, Sam, cuando estaba sola en casa, imponiendo una siesta de dos horas por la tarde e intentando no dudar. «Lloraba solo en su cuna durante media hora. Pensaba: «¿Qué estoy haciendo? Esto es una locura!»
Con su primer bebé, Alexandra (que ahora tiene tres años), Davidson dice que ni siquiera sabía lo que era el entrenamiento para dormir. Su hija durmió toda la noche desde los tres meses. «Alex fue muy fácil. No necesitaba que la calmaran y se sentía cómoda estando sola. Me encantaba el permiso de maternidad porque podía llevarla a cualquier sitio», dice Davidson. Pero Sam era un bebé inquieto y no se calmaba fácilmente. Recuerda que se marchó llorando de una clase de música para mamás y bebés, disculpándose porque Sam había sido muy inquieto. «Siempre estaba diciendo, ‘No puedo entenderte’. Era desagradable, y yo también».
Davidson llegó a su punto de ruptura después de que Sam apenas durmiera -sólo siestas- durante dos días y dos noches seguidas. «Algunas personas dicen: ‘Oh, yo nunca dejaría que mi bebé llorase’. Pero háblame cuando tienes un bebé gritando en tus brazos y no has dormido en tres días», dice Davidson. «Mis emociones estaban por todas partes: Me moría de risa y de repente lloraba. Fue entonces cuando dije: ‘Vale, esto tiene que cambiar'».
El destete nocturno de Sam y la instauración del CIO con controles funcionaron después de sólo dos noches. «Nos decíamos a nosotros mismos que era lo mejor para todos, y así fue», dice Davidson. «Ahora Sam duerme bien, y creo que es porque le hemos enseñado a hacerlo. No fue hasta que Sam descansó lo suficiente que surgió su personalidad tonta y cariñosa y fue mucho más divertido cuidarlo».
Para mi cumpleaños de este año, pedí algo inusual: ocho horas de sueño a solas en una mullida cama de hotel. Mi deseo se cumplió. Con mi marido a cargo del bebé durante la noche, fui libre de hacer lo que quisiera. Me di un baño. Leí un libro tranquilamente mientras me tomaba una copa de vino y me deleitaba con las sábanas de gran número de hilos. No puse la alarma. Y luego me desperté a la una, a las cuatro y a las siete de la mañana. Mi hijo me había adiestrado tanto en el sueño que ya no podía dormir toda la noche.
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Era una clara señal de que teníamos que hacer algunos cambios en nuestra casa. Tanto Paul como Dickinson me decían que me dejara de lado, sobre todo con los biberones y el balanceo para dormir. Y sin embargo, sigo dándole vueltas a cuándo hacerlo. No antes de nuestras próximas vacaciones y de los vuelos a través del país -una idea terrible-. No la semana en la que los abuelos están en la ciudad; son totalmente blandos. Y, definitivamente, no la semana en la que soy madre en solitario, eso sería desastroso. Nunca parece un buen momento.
«Sólo hay que marcar la fecha en el calendario: Día D», dice Dickinson. «Tira los biberones y no vuelvas atrás».
Lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer para dormir
A los cuatro meses, no es normal que un bebé se despierte varias veces por la noche, dice el pediatra Ian Paul. Estos son sus consejos para que el bebé duerma mejor.
* No mecerlo ni alimentarlo para que se duerma. En su lugar, ponlo en la cuna somnoliento, pero aún despierto.
* No le des de comer como primera respuesta a su inquietud.
Animación
* Responde a los despertares nocturnos con otros «comportamientos de cuidado»: Entra, hazle saber a tu bebé que no está abandonado, dale unas palmaditas en la espalda y utiliza una voz tranquila y tranquilizadora.
* Si tu bebé tiene más de dos meses, procura no cogerlo en brazos mientras lo calmas, porque si lo haces, es difícil que no pase a alimentarse, sobre todo si eres una madre lactante.
* Sé coherente.
Considera una hora de acostarse súper temprana
Si tu bebé o niño pequeño se despierta por la noche, prueba primero con esta táctica suave y sin desgarros: una hora de acostarse más temprana. La consultora del sueño Alanna McGinn, de Good Night Sleep Site, explica que si tu bebé ha entrado en la zona de sobrecansancio, la hora de acostarse se convierte en una batalla y la hormona del estrés, el cortisol, contribuye a un sueño más inquieto y a despertares frecuentes. «Cambiar la hora de acostarse más temprano, incluso sólo de 15 a 30 minutos, puede permitir que tu hijo acepte el sueño mucho más fácilmente a la hora de acostarse y luego duerma toda la noche», dice.
McGinn sugiere una hora de acostarse de 5:30 a 6:30 p.m., pero depende de la edad de tu hijo y de la calidad de su sueño diurno. («La hora de acostarse a las 17:30 es para los bebés más pequeños que aún no duermen bien la siesta», dice). Recomienda que incluso los niños de dos años se acuesten no más tarde de las 19.00 h. «Esto puede requerir tener horarios de comida separados para el bebé en lugar de cenas familiares, pero recuerda que no es para siempre y céntrate en pasar tiempo de calidad juntos por la mañana».
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Sabe que es más fácil decirlo que hacerlo. «Los padres que se oponen a mis consejos sobre la hora de acostarse temprano es probablemente la mayor lucha que recibo de los clientes, y lo entiendo completamente», dice McGinn. «Como educadora del sueño y madre trabajadora de tres hijos, también he tenido que hacer ajustes en nuestro horario, como la planificación de las comidas y el mantenimiento de las rutinas, con el fin de facilitar la hora de acostarse más temprano. Pero una vez que los padres ven lo bien que les va a sus hijos con una hora de acostarse más temprana, lo consiguen».
Prueba a empezar la rutina de acostarse leyendo uno de estos libros calmantes:
Galería de fotos
Escrito e ilustrado por Jeremy Tankard, Scholastic Canada, (AGES 2-5)
¿Cuántas maneras diferentes has intentado que tu pequeño se duerma? Los amigos de Bird pueden sentirse identificados, ya que han intentado numerosos rituales a la hora de dormir para conseguir que se vaya a la cama. 20 dólares, amazon.ca
Escrito por Justin Krasner e ilustrado por Emma Yarlett, Workman Publishing, (AGES 0+)
A tu pequeño le encantará trazar sus dedos sobre las constelaciones arrugadas mientras lees cada página de este adorable libro de cartón ilustrado. Más que un simple cuento para dormir, este libro involucra el sentido de la vista, el oído y el tacto de tu bebé, todo con la conocida melodía de «Twinkle, Twinkle, Little Star». 19 dólares, índigo.ca
Escrito por Margaret Wise Brown e ilustrado por Loren Long, HarperCollins Canadá, (EDADES 2-5)
Este encantador libro es de la misma autora que nos dio el querido cuento para dormir, Buenas noches Luna. Tus hijos disfrutarán mirando los ricos detalles de cada página; ¡a ver si puedes encontrar al animal que lee Buenas noches, Luna a sus pequeños! 24 $, indigo.ca
Ilustrado por Thierry Bedouet, Twirl, (AGES 1-4)
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Escrito por Eric Walters, ilustrado por Josée Bisaillon, Orca Book Publishers, (AGES 0-3)
Cuando sale la luna y las estrellas, todos los animales se acurrucan en sus camas y se van a dormir. Cuenta todos los animales que se acurrucan y, cuando llegues a 10, ¡es hora de dormir! 10 $, indigo.ca
Escrito e ilustrado por Bob Shea, Disney-Hyperion, (EDAD 3)
El pequeño dinosaurio suele ganar todas las batallas, pero ¿qué pasa con el mayor desafío de todos: la hora de dormir? El pequeño dinosaurio ruge, ruge, ruge hasta que ronca, ronca, ronca. $8, indigo.ca
Escrito e ilustrado por Eileen Christelow, Houghton Mifflin Harcourt, (AGES 0-3)
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Puede que seamos un poco parciales, ¡pero este nos encanta! Tu bebé aprenderá sobre Canadá dando las buenas noches a cada provincia y territorio y explorando las ilustraciones que muestran lo único que es cada uno. 10 $, indigo.ca
Escrito por Margaret Wise Brown, ilustrado por Clement Hurd, HarperCollins, (AGES 3-5)
Bunny desea unas dulces buenas noches a todo lo que puede ver en este libro clásico. (Sabemos que éste es técnicamente para niños mayores de tres años, pero a todo el mundo -queremos decir a todo el mundo- le encanta leérselo a su bebé) 11 dólares, indigo.ca
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Escrito por Eric Metaxas, ilustrado por Nancy Tillman, Feiwel &Amigos, (EDADES 1-3)
Envíe a su pequeño a dormir con esta historia llena de amor. Todos los animales tienen sueño, incluso las vacas, los tigres, las ranas y espero que tú, así que a dormir mi amor. La repetición y tu voz repitiendo «mi amor, mi amor» seguramente los adormecerá en poco tiempo. 9 dólares, añil.ca
Escrito por Teddy Jam, ilustrado por Eric Beddows, Groundwood Books, (EDADES 0-3)
El bebé parece no poder conciliar el sueño y se pasa la noche mirando el paisaje urbano a través de la ventana. 12 $, indigo.ca
Escrito e ilustrado por Leslie Patricelli, Candlewick, (AGES 0-3)
«La cena está hecha. Adiós, sol. Hasta pronto. Hola, luna». El bebé sigue su rutina para ir a la cama y los más pequeños se reirán todo el tiempo (¡especialmente cuando este descarado bebé baila desnudo antes de la hora del baño!) 10 dólares, amazon.ca
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Escrito e ilustrado por Sandra Boynton, Pequeño Simón, (EDAD 2)
Los animales de este libro te llevan en un viaje a través de su rutina nocturna; ponerse el pijama y cepillarse los dientes que termina con ellos – y tu hijo- a dormir. La breve historia tiene un gran esquema de rima e incluso puede cantarse como una suave canción de cuna. $7, indigo.ca
Escrito e ilustrado por Jane Sanders, Gibbs Smith, (AGES 0-3)
Aquí llega una nueva experiencia sensorial en el mundo de los libros de cartón para dormir. Envíe a sus pequeños a un dulce sueño con los tonos relajantes de las palabras en voz baja, y experimente las maravillas del susurro. 14 $, indigo.ca
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