¡Hey fella! ¿Su «Dad Bod» se ha convertido en un gran empapado en el medio? ¿Te saltas regularmente las comidas? ¿Te cuesta encontrar ideas saludables y rápidas para el desayuno? ¿Quieres perder esos michelines pero no tienes mucho tiempo para hacer deporte o ir al gimnasio? Entonces necesitas invertir en un buen batido sustitutivo de comidas. Y tenemos una lista de los mejores batidos sustitutivos de comidas para la pérdida de peso de los hombres!
Trabajé en una tienda de alimentos saludables durante años y siempre me venían clientes que estaban completamente perdidos a la hora de elegir batidos para perder peso.
- Pero a muchos hombres les da vergüenza pedir ayuda cuando se trata de perder peso.
- Esto es poco realista, chicos – confíen en nosotros, preferimos un poco más de cuerpo de papá
- Los hombres a menudo se burlan de sus «elecciones de comida saludable»
- Chicos, ¿Qué buscar al comprar un batido de pérdida de peso o de reemplazo de comidas?
- ¿Por qué probar los batidos sustitutivos de comidas?
- ¿Cuántas calorías deben consumir los hombres para perder peso?
- ¿La diferencia entre los batidos de pérdida de peso para hombres y los batidos de pérdida de peso para mujeres?
- ¿Qué fuente de proteínas es la adecuada para usted?
- Los precios de los batidos de pérdida de peso varían considerablemente – ¡por una razón!
- Aquí están algunos de los batidos de pérdida de peso más eficaces y saludables para los hombres:
- The Man Shake
- Ver la página web de The Man Shake>
- Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Batido orgánico integral Garden Of Life
- Stockists:
- The Healthy Man Meal Replacement
- Mi proteína ‘La Dieta’
- True Protein Pro Define Meal Replacement Shake
- Cómprelo aquí >
- VPA Australia Lean Shake Plus Meal Replacement
Pero a muchos hombres les da vergüenza pedir ayuda cuando se trata de perder peso.
Por eso es estupendo que las empresas de batidos para adelgazar estén ahora atendiendo a los hombres, e incorporen las vitaminas y los minerales que los hombres necesitan en un batido completo de sustitución de comidas.
Hay tantos batidos de sustitución de comidas para adelgazar para hombres en el mercado entre los que elegir y, admitámoslo, todos suenan bastante atractivos, pero ¿cómo saber qué buscar? ¿Qué es realmente saludable? Y lo más importante, ¿qué va a funcionar para usted?
¡Veamos nuestra lista de los mejores batidos de reemplazo de comidas para la pérdida de peso de los hombres!
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Esto es poco realista, chicos – confíen en nosotros, preferimos un poco más de cuerpo de papá
Cuando salen a comer con la familia y amigos, muchos hombres se sienten «obligados» a pedir un gran filete y patatas fritas. Muchos creen que si piden una «ensalada» o cualquier otra cosa del menú que se considere «femenina», se les llamará la atención por sus elecciones. Pero como comunidad, deberíamos aplaudir a nuestros hombres por elegir opciones saludables, porque seamos sinceros: todos estamos engordando. Y es nuestro estilo de vida y las elecciones de alimentos lo que está causando ese aumento de peso.
Chicos, ¿Qué buscar al comprar un batido de pérdida de peso o de reemplazo de comidas?
Los batidos de reemplazo de comidas son grandes para las personas que están en movimiento y no tienen tiempo para encajar una comida saludable adecuada, también son una muy buena manera de manejar las porciones y evitar las opciones de comidas rápidas pobres como la comida rápida. A la hora de elegir un batido para adelgazar es importante tener en cuenta que no todos son iguales, ya que, como cualquier alimento, difieren en su valor nutricional. Lo primero que hay que hacer a la hora de elegir un batido es comprobar los ingredientes y la información nutricional.
Es importante encontrar un batido sustitutivo de una comida que te deje satisfecho para que no sientas la necesidad de buscar un tentempié rápido justo después, un batido de proteínas con alto contenido en proteínas, grasas saludables y mucha fibra lo conseguirá. También debe encontrar un batido para adelgazar que sea bajo en azúcar, sin sabores artificiales ni otras cosas desagradables como aspartamo, acesulfamo de potasio, maltodextrina, gel de celulosa o fosfato de sodio. Otras cosas que hay que tener en cuenta al elegir un batido para adelgazar son los carbohidratos de bajo índice glucémico y una gran cantidad de vitaminas y minerales.
¿Por qué probar los batidos sustitutivos de comidas?
La razón por la que la mayoría de nosotros (hombres y mujeres) ganamos peso es que estamos tan ocupados, que cogemos comida sobre la marcha – y esa comida no suele ser la mejor opción en cuanto a contenido de grasa y nutrición. Los batidos sustitutivos de comidas son estupendos, ya que son una opción saludable para el desayuno que sólo se tarda un minuto en preparar, se puede tomar uno para el almuerzo – son portátiles, por lo que se puede «coger uno y salir» – y con estos batidos, no tiene que preocuparse de encontrar una comida equilibrada y saludable que sea baja en calorías – porque el batido sustitutivo de comidas lo hace todo por usted.
De todos modos, debe asegurarse de que cualquier batido sustitutivo de una comida sea delicioso y le llene, y a veces hay que probar y equivocarse para encontrar uno que le funcione.
Consejo: Considere pedir una cantidad menor o probar muestras antes de comprometerse con una cantidad mayor.
¿Cuántas calorías deben consumir los hombres para perder peso?
Bueno, esto depende de su edad, IMC, peso actual, nivel de actividad y altura. Hay una ingeniosa «calculadora de calorías» que puede utilizar para saber exactamente cuántas calorías debe consumir al día.
Pero un «hombre medio» de entre 26 y 45 años necesita 2.600 calorías al día para mantener su peso actual. Si quiere perder peso lentamente, necesitaría reducir esa ingesta de calorías a 2300 – 2500 calorías por día.
¿La diferencia entre los batidos de pérdida de peso para hombres y los batidos de pérdida de peso para mujeres?
Los hombres tienen diferentes necesidades nutricionales que las mujeres – por lo que parece correcto que los hombres obtengan un batido de pérdida de peso que aborde esas necesidades nutricionales – en lugar de un batido de pérdida de peso de «talla única». Dado que los hombres tienen una mayor masa muscular que las mujeres, necesitan más proteínas en su dieta. Por lo tanto, esta es una característica clave que hay que tener en cuenta a la hora de elegir un batido que se ajuste a sus necesidades. Las mujeres tienden a necesitar más hierro, y muchos batidos sustitutivos de comidas tienen vitaminas y minerales añadidos que cubren esa necesidad. Consulte este artículo para obtener más información sobre los batidos de pérdida de peso para mujeres.
Los hombres necesitan más calorías en su dieta diaria, por lo que los batidos sustitutivos de comidas para hombres deben reflejar esto.
¿Qué fuente de proteínas es la adecuada para usted?
WPI, WPC, a veces leer la etiqueta puede ser como descifrar un código, así que ¿cuál es la diferencia entre las proteínas y qué debe buscar? Si usted no tiene alergias a los productos lácteos, entonces el suero de leche es una fantástica fuente de proteínas, sin embargo, si usted es intolerante a la lactosa o alérgico a los productos lácteos por completo, entonces usted tendrá que evitar absolutamente WPI (aislado de proteína de suero), WPC (concentrado de proteína de suero), y la caseína.
Las proteínas de origen vegetal son una excelente alternativa y la proteína se puede derivar de los guisantes, el cáñamo, el arroz integral y muchos otros productos de origen vegetal.
Los precios de los batidos de pérdida de peso varían considerablemente – ¡por una razón!
Hay batidos de pérdida de peso baratos, y hay batidos de pérdida de peso supremamente caros. La diferencia radica en la calidad de los ingredientes. Si sólo está sustituyendo una comida al día, sin duda puede optar por las marcas más baratas, como las que puede comprar en el supermercado o en la farmacia, ya que está obteniendo todos los nutrientes principales de las otras dos comidas que consume durante el día.
Pero si va a perder mucho peso y quiere sustituir dos o tres comidas al día, considere la posibilidad de buscar uno de los batidos para adelgazar de más «calidad» que provienen de proveedores más especializados y de boutiques. Muchos de estos batidos más caros son bajos en azúcar y se centran en el sabor, que es tan importante cuando se trata de seguir un programa de pérdida de peso de reemplazo de comidas!
Aquí están algunos de los batidos de pérdida de peso más eficaces y saludables para los hombres:
The Man Shake
- Fuente de proteína: Aislado de proteína de suero & Concentrado de proteína de suero
- Precio: 3,00$ por ración (Basado en el envase de 140g en sabor chocolate) – Ver precio actual >
- Opciones de sabor: Vainilla, Chocolate, Plátano, Caramelo, Menta Choc, Café o Fresa
¡Los chicos de Man Shake son conocidos por tener los mejores batidos sustitutivos de comidas para hombres! Te mantendrá lleno con 30 gramos de proteína y contiene quemadores de grasa naturales para ayudar a perder peso alrededor del estómago. Man Shake contiene 25 vitaminas y minerales, así como pre y probióticos para promover la flora intestinal saludable. El Man Shake también es un batido vegano muy popular si tienes alergias o intolerancias.
El Man Shake tiene más de doscientos comentarios de 5 estrellas en Product Review.com.au con clientes que dicen,
«La única dieta que he conseguido mantener y la única que he disfrutado. Empecé con 108kg y después de 2 meses he bajado a 96kg ¡me siento increíble! Para todos los que se quejan del sabor y la textura, es mejor servirlo frío, así que mételo en la nevera y si está demasiado espeso, simplemente añade más agua. Fácilmente los mejores batidos que he probado y los recomendaría a cualquiera que quiera un cambio en su vida.»
y
«Perdiendo centímetros y kilos. Mi mujer y yo lo estamos usando y tenemos buenos resultados. Nos gustan mucho los sabores de los batidos y de las barritas. Actualmente utilizamos los batidos de chocolate y fresa.»
The Man Shake sólo se puede comprar directamente en su página web:
Ver la página web de The Man Shake>
Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Fuente de proteínas: A base de plantas
- Precio: 4,66$ por ración (Basado en el paquete de 750g en sabor vainilla)
- Opciones de sabor: Vainilla o Chocolate
- Opción de reemplazo de comida de alta calidad
El reemplazo de comida vegetal orgánica de Proganics es bajo en azúcar, alto en proteínas y contiene vitaminas y minerales esenciales como vitamina B12, hierro y zinc. También está endulzado con fruta de monje orgánica y contiene pre y probióticos para ayudar a promover la salud intestinal… ¿he mencionado que también es libre de gluten!
Este es uno de los batidos de pérdida de peso para hombres de más alta gama – seguro que es un poco más de dinero – pero los ingredientes son de alta calidad.
Los clientes de Proganics adoran sus batidos de proteínas diciendo:
«¡La mejor proteína vegetal orgánica que hay con diferencia! Es suave para el estómago y sabe muy bien» y «He probado muchas proteínas veganas y Pro Organics es la mejor. La textura es tan suave y el sabor es delicioso. Sinceramente, es la única proteína que compraría».
Vea su gama de batidos sustitutivos de comidas aquí>
Batido orgánico integral Garden Of Life
- Fuente de proteínas: Mezcla de proteínas orgánicas crudas
- Precio: 3,35$ por ración (Basado en el envase de 484g en sabor vainilla)
- Opciones de sabor: Vainilla, Chocolate o Ligeramente Endulzado.
Además de ser bajo en azúcar, lleno de vitaminas y mucha proteína con 20 gramos por ración, el batido orgánico todo en uno de Garden Of Life también contiene verduras, grasas saludables, fibra orgánica, microbiomas y enzimas. Está completamente basado en plantas y está hecho con ingredientes orgánicos crudos germinados. El batido Raw Organic All-In-One está hecho con ingredientes crudos para que todo mantenga sus nutrientes durante la producción, es Kosher y además de ser vegano, también está completamente libre de lácteos, gluten y soja.
El batido Raw Organic All-In-One Shake tiene más de tres mil opiniones de 5 estrellas en Amazon con clientes que dicen
«Lo encuentro mucho más saciante que otras opciones de reemplazo de comidas»
y
«Increíble producto. Recomendado. Da energía y se siente realmente lleno después de 1 porción. Volveré a comprar».
Stockists:
- Amazon
The Healthy Man Meal Replacement
- Fuente de proteína: Suero de leche & Proteína de soja
- Precio: 3,50$ por ración (Basado en el envase de 800g en sabor chocolate)
- Opciones de sabor: Chocolate
Seguro que has oído hablar de los populares batidos sustitutivos de comidas de The Healthy Mummy, pues bien, los hombres están de suerte porque el 9 de noviembre lanzan el batido Healthy Man. El sustituto de Healthy Man mejora la capacidad de pérdida de peso a la vez que aumenta la resistencia y la fuerza muscular. Su fórmula única también mejorará la salud del cabello de tu hombre, le dará energía extra y promoverá un intestino sano. Además, el batido Healthy Man no contiene azúcares añadidos, tiene un alto contenido en proteínas, con 24g por ración, y contiene mucha fibra para mantenerte lleno y satisfecho.
Aunque todavía no se ha lanzado oficialmente, a los clientes ya les está gustando The Healthy Man: «Mi mujer me presentó The Healthy Man y acepté probarlo, estoy muy contento con lo lleno que me siento después de beberlo y lo fácil que es de preparar. También sabe muy bien, se lo he recomendado a mis amigos, ¡es así de bueno!»
Vea su gama de batidos de pérdida de peso para hombres aquí >
Mi proteína ‘La Dieta’
- Fuente de proteína: Aislado de proteína de suero de leche
- Precio: 2,23 dólares por ración (basado en la botella de 30 raciones)
- Opciones de sabor: Brownie de chocolate, Caramelo salado, Batido de fresa, Crema de vainilla
Bajo en azúcar, vegetariano y bajo en grasa, ‘La Dieta’ de My Protein contiene 25 gramos de proteínas de liberación rápida y lenta en cada porción. Esto ayuda a los hombres a crecer y mantener los músculos importantes. Utilizando los mejores ingredientes, La Dieta contiene glucomanano que ayuda a la pérdida de peso, ácido pantoténico que reduce el cansancio y la fatiga.
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True Protein Pro Define Meal Replacement Shake
- Fuente de proteína: Concentrado de proteína de suero & Aislado de proteína de suero
- Precio: 2,12$ por ración (Basado en el paquete de 1kg que cuesta 70$)
- Opciones de sabor: Chocolate rico, vainilla francesa, coco crudo y plátano &Miel
True Protein es una de esas pequeñas empresas que producen batidos sustitutivos de comidas de alta calidad – y esta versión, la Pro Define es quizás la mejor de las mejores. Bajo en grasas y carbohidratos pero alto en proteínas, True Protein Pro Define contiene todos los macronutrientes esenciales que los hombres necesitan para perder peso. A diferencia de las marcas del supermercado, esta fórmula contiene ingredientes adicionales que apoyan su viaje de pérdida de peso, incluyendo L-Carnitina Tartrato y Extracto de Té Verde que ayuda a metabolizar la grasa.
¡True Protein es un batido sustitutivo de comidas de muy alta calidad!
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VPA Australia Lean Shake Plus Meal Replacement
- Fuente de proteína: Concentrado de proteína de suero & Aislado de proteína de suero
- Precio: 1,93$ por ración (Basado en el paquete de 1kg en sabor chocolate)
- Opciones de sabor: Chocolate
Lo que hace que el batido VPA se diferencie de otros del mercado es la cantidad de pruebas que ha pasado para demostrar la calidad de los ingredientes. Sabemos que el sustituto de comida Lean Shake Plus tiene que ser bueno porque fue sometido a rigurosas pruebas de laboratorio de terceros por el Instituto Nacional de Medición después de su desarrollo. VPA es también una de las pocas empresas de suplementos certificadas por Informed-Sport, el líder mundial en garantía de calidad de suplementos. Cada batido contiene 28g de proteína alimentada con hierba, sólo 4g de carbohidratos complejos y contiene todas las vitaminas importantes. Lo que más me gusta de este producto es el hecho de que también incluye Extracto de Té Verde para quemar grasa 2g de BCAA’s para la reparación muscular.
Hay cientos de comentarios positivos sobre este batido en la página web de VPA con clientes que hablan maravillas del sabor y la eficacia,
«Siempre me han gustado los batidos de proteínas de VPA y todos los sabores, los recomendaría a mis familiares y amigos»,
«¡Me encanta y sigo viendo resultados maravillosos! Puedo saborear las vitaminas en el chocolate y la fresa es genial con agua fría por la mañana.» y
«Me encanta este producto para cuando estás a la carrera. Delicioso»
