¿Sabía que aproximadamente uno de cada 33 bebés nace con un defecto de nacimiento? Aunque no todos los defectos de nacimiento se pueden prevenir, una mujer puede tomar medidas para aumentar sus posibilidades de tener un bebé sano. Una de estas medidas para todas las mujeres en edad fértil, incluso si no están intentando concebir a corto plazo, es tomar un suplemento prenatal de vitaminas y minerales.
¿Por qué son importantes las vitaminas prenatales?
Una vitamina prenatal le ayudará a asegurarse de que recibe la cantidad adecuada de nutrientes antes y durante el embarazo. Los defectos del cerebro y de la columna vertebral (anencefalia y espina bífida) se producen en las primeras semanas de embarazo, normalmente antes de que usted sepa que está embarazada. Cuando te das cuenta de que estás embarazada, puede ser demasiado tarde para prevenir esos defectos de nacimiento. Esto es especialmente importante porque la mitad de los embarazos en los Estados Unidos no son planificados.
Incluso si su dieta es casi perfecta y está comiendo una variedad de alimentos, incluyendo carne, productos lácteos, frutas y verduras, y granos y legumbres, todavía puede faltar ciertos nutrientes que usted y su bebé necesitan, especialmente ácido fólico y hierro.
Vitaminas &Otros nutrientes durante el embarazo
El ácido fólico, o vitamina B9, es necesario para el correcto desarrollo del cuerpo humano. Consumir suficiente ácido fólico no sólo reduce el riesgo de que su bebé desarrolle espina bífida y anencefalia en un 50-70%, sino que tomar un suplemento de ácido fólico también puede reducir el riesgo de que su bebé desarrolle otros defectos, como labio leporino, paladar hendido y ciertas afecciones cardíacas.
Su cuerpo absorbe la versión sintética del ácido fólico que se encuentra en las vitaminas de forma más eficiente que la forma natural del ácido fólico que se encuentra en los alimentos, por lo que incluso si lleva una dieta bien equilibrada, se recomienda encarecidamente tomar un suplemento.
Muchas mujeres no consumen suficiente carne. Por lo tanto, tomar un suplemento de hierro es muy importante para prevenir la anemia ferropénica. La anemia por deficiencia de hierro en el embarazo puede aumentar el riesgo de parto prematuro, el bajo peso al nacer y la mortalidad infantil.
¿Cómo elegir una vitamina prenatal?
De usted y de su proveedor de atención médica depende que elija un suplemento prenatal que sea seguro y adecuado para usted. Su médico probablemente le recomendará que empiece a tomar una vitamina prenatal, ya sea de prescripción o de venta libre, en su primera revisión prenatal. A menos que su médico lo recomiende, no tome ningún otro suplemento vitamínico o mineral mientras esté tomando un suplemento prenatal.