Los 10 mejores consejos sobre la postura de golf

Hay una serie de elementos fundamentales que necesitas conseguir para construir un swing de golf de calidad que se mantenga ronda tras ronda. Aunque puntos como el equilibrio y el agarre reciben mucha atención – y con razón – es importante no pasar por alto la postura en esta conversación. La postura debe considerarse uno de los ingredientes clave en la receta de su swing, ya que situarse correctamente sobre la bola va a facilitar el resto de su trabajo. La mayoría de los golfistas aficionados no dedican mucho tiempo a trabajar su postura, y los resultados hablan por sí mismos. Tómese al menos unos momentos durante cada sesión de práctica para prestar atención a su postura y debería ver rápidamente una mejora en la calidad de su juego.

Este artículo va a destacar diez de los mejores consejos de postura de golf jamás creados. Estos consejos van a ser relativamente simples en la naturaleza, sin embargo, pueden tener un poderoso impacto en su swing y en su juego en su conjunto. Tómese un momento para pensar detenidamente en cada uno de ellos antes de pasar al siguiente. Y, por supuesto, una vez que haya terminado de leer el artículo, encuentre un momento para salir y practicar estos puntos. Nada va a suceder en su juego de golf sin la práctica, por lo que la aplicación de lo que se aprende aquí va a ser la mayor clave para el progreso real.

Todos los consejos a continuación se han escrito desde la perspectiva de un golfista diestro. Si juegas con la mano izquierda, por favor, tómate un momento para invertir las direcciones según sea necesario.

#1 – Tus piernas preparan el terreno

Si esperas hacer un gran swing de golf, vas a tener que empezar por usar tus piernas para construir una gran postura. Este es un punto que nunca se pasa por alto por los golfistas profesionales, sin embargo, muchos aficionados no entienden lo importante que es la parte inferior del cuerpo para el swing de golf. En el momento de la colocación, las rodillas deben estar flexionadas y los grandes músculos de las piernas activados y preparados. Si se colocara sobre la bola con las rodillas rectas, no tendría una «plataforma» para el resto del swing. Piense en sus piernas en el stance como los cimientos de una casa – sin los cimientos, la casa seguramente se caerá al suelo.

Debe tenerse en cuenta que no tiene que doblar profundamente las rodillas ni nada por el estilo para comprometer sus piernas. Incluso una pequeña flexión de las rodillas puede ser suficiente para activar los músculos importantes de la parte inferior del cuerpo antes de comenzar el swing. La mejor manera de encontrar una buena posición de la parte inferior del cuerpo en el stance es sentirse como si estuviera empezando a sentarse en una silla. Esta acción forzará su parte trasera hacia afuera ligeramente, que es exactamente lo que quiere hacer para construir la plataforma sólida que necesita. Al final, sus rodillas deberían estar flexionadas, su trasero debería sobresalir por detrás de usted, y sus músculos deberían sentirse comprometidos y listos para actuar.

#2 – Abra el pie derecho para un mejor giro

Una de las cosas sorprendentes de la postura en el golf es la gran influencia que tiene sobre el resto del swing. Este es el caso de este consejo, en el que puede mejorar su giro en el backswing simplemente abriendo ligeramente el pie derecho en el address. Si actualmente está parado con ambos pies cuadrados a la línea del objetivo en su stance, trate de abrir su pie derecho sólo unos pocos grados para agregar longitud a su backswing. Con su pie derecho abierto, su rodilla derecha podrá «ceder» un poco más al ir hacia atrás – resultando en un mejor giro. Cuando todo lo demás permanece igual, un mejor giro va a conducir a una mayor velocidad y una mayor distancia.

Aunque esta es una gran manera de mejorar su rotación, debe tener cuidado de no perder el equilibrio en el camino. Cuando su rodilla derecha cede un poco al retroceder, puede verse arrastrado hacia su lado derecho – arruinando su equilibrio, y dificultando el golpeo limpio de la pelota. Por lo tanto, al hacer el swing hacia atrás, concéntrese en hacer un gran giro mientras mantiene su peso directamente en el centro de su postura. El backswing debe ser una acción de rotación, por lo que cualquier deslizamiento lejos del objetivo debe ser eliminado tan rápido como sea posible.

No hay una cantidad establecida de cuánto debe abrir su pie a la línea del objetivo en la dirección, así que experimente con varios grados hasta que se establezca en una posición cómoda. Este no es un consejo que necesariamente tenga que usar, tampoco – si usted ya hace un gran giro hacia atrás, puede decidir mantener su pie cuadrado a la línea para promover un mejor equilibrio. Pruebe este pequeño ajuste en el campo de tiro y determine si será un elemento útil para incluir en su postura.

#3 – Construya alrededor de un objetivo

Es casi imposible construir una postura de calidad sin elegir primero un objetivo específico para su próximo tiro. ¿Por qué? Porque el objetivo que elija sirve como punto de referencia que va a utilizar para establecer sus pies, alinear sus hombros, etc. El golf es un juego basado en el objetivo, y sin embargo muchos jugadores no eligen un objetivo específico antes de entrar en el proceso de golpear un tiro. Si se concentra en tener un objetivo para todos sus golpes, tanto en la práctica como en el campo, descubrirá que su postura es capaz de rendir a un nivel superior.

Cuando elija sus objetivos, asegúrese de ser lo más específico posible para dar a su mente una dirección detallada para el golpe. Es fácil decir que va a apuntar al «centro de la calle», pero ¿qué significa eso exactamente? En su lugar, elija un árbol específico en la distancia, o un punto descolorido en la calle, y centre su swing en ese punto. Usted será más capaz de construir una gran postura cuando usted tiene un objetivo específico seleccionado, y su swing debe ser más seguro también.

Este mismo concepto se aplica al golpear golpes de aproximación. Su objetivo será el propio hoyo en algunos casos, pero no siempre será así. Cuando tenga que apuntar lejos del hoyo, elija un punto específico y manténgalo enfocado hasta que haga el swing. Los golfistas profesionales son muy buenos en el uso de objetivos para orientar sus posturas, y usted debería tratar de seguir ese ejemplo.

#4 – Siéntase cómodo durante el putt

La postura que utiliza en el campo de golf no sólo es importante mientras realiza los swings completos – también es un componente importante de su juego corto. Durante el putt, debe alejarse de las cuestiones técnicas y asegurarse de estar lo más cómodo posible sobre la bola. No ocurren muchas cosas durante un buen golpe de putt – sólo tiene que quedarse quieto mientras el putter se balancea hacia atrás y a través – así que los elementos técnicos de su postura son de menor importancia.

La mayoría de los golfistas se van a sentir cómodos en su postura de putt cuando mantienen sus pies relativamente juntos mientras tienen un poco de flexión en las rodillas. Usted quiere estar un poco más alto que en su swing completo porque necesita proporcionar al putter mucho espacio para oscilar libremente a través del impacto. Intente empezar con una postura que tenga los pies ligeramente por dentro de los hombros. A partir de ahí, puede ajustar un poco más ancho o más estrecho según sea necesario hasta que encuentre el equilibrio adecuado. Una vez que encuentre una postura que le resulte cómoda durante el putt, haga todo lo posible por mantenerla constante día a día.

#5 – Anchura gradual del driver al wedge

Sería un error intentar utilizar la misma anchura de postura para todos los palos de su bolsa. Dado que no todos los palos son de la misma longitud – se acortan progresivamente desde el driver hasta los wedges – tiene sentido variar la anchura de su postura para adaptarse al palo en sus manos. Como es de esperar, la postura debe ser lo más amplia posible cuando se golpea el driver, y lo más estrecha posible cuando se golpea un wedge. Para todos los palos intermedios, se acercarán gradualmente los pies a medida que los palos sean más cortos. Por ejemplo, la postura de la madera tres debería ser apenas más estrecha que la postura del driver, y la postura del hierro nueve debería ser apenas más ancha que la postura que utiliza con los wedges.

No quiere tener que pensar en los detalles de la anchura de su postura mientras está en el campo, por lo que la práctica se convierte en una parte tan importante de la ecuación. Durante la práctica, puede recorrer su bolsa en orden, golpeando uno o dos golpes con cada palo. A medida que se desplaza por la bolsa, desde el driver hasta el wedge, puede ir acercando los pies cada vez más. Si practica de esta manera de forma constante, pronto tendrá una sensación natural de la anchura de su postura sin tener que pensar en ello conscientemente. Usted quiere ser capaz de tomar su postura en el campo sin siquiera pensarlo dos veces, y eso es exactamente lo que sucederá después de un largo período de práctica.

#6 – Primero el palo, luego los pies

El orden con el que toma su postura va a tener un impacto en la precisión con la que es capaz de apuntar mientras está parado sobre la bola. Cuando se acerque a la bola para adoptar su postura, es importante que coloque primero la cabeza del palo detrás de la bola antes de colocar los pies. Si trabaja en este orden, podrá ver bien el objetivo mientras coloca la cabeza del palo en el suelo, asegurándose de apuntar correctamente. Si colocara primero los pies y luego bajara el palo al final, sería significativamente más difícil alinearse correctamente con el objetivo.

Una vez que haya colocado la cabeza del palo en el suelo detrás de la pelota, puede usar la cabeza del palo como punto de referencia mientras coloca los pies. Asumiendo que está tratando de golpear un tiro relativamente recto (en oposición a una gran curva), va a querer colocar sus pies de manera que estén paralelos a la cara de la cabeza del palo. Además, es en este punto donde vas a fijar la posición de la bola como resultado de dónde pones los pies. Para asegurarse de que este proceso funciona sin problemas en el campo, practique su postura en este orden específico en el campo de prácticas. Entre cada golpe, aléjese de su zona de golpeo, elija un objetivo, vuelva a acercarse y colóquese. Le llevará un poco más de tiempo trabajar con un cubo de bolas cuando utilice este método, pero su práctica será mucho más significativa y beneficiosa.

#7 – Añada anchura en los lies irregulares

El golf sería bastante más fácil -y no tan divertido- si siempre se jugara en terreno plano. Lidiar con los lies irregulares es una parte del juego que tendrá que conquistar si quiere alcanzar su potencial, y entender cómo pararse cuando está en una pendiente es una habilidad importante. Si encuentras tu bola en una pendiente de algún tipo, casi siempre querrás añadir anchura a tu postura para mejorar la estabilidad. En la mayoría de los casos no podrá hacer un giro tan grande después de añadir anchura, pero la potencia no debería ser su primera preocupación cuando esté en una pendiente. En su lugar, debe asegurarse de que puede mantener el equilibrio para poder golpear la bola de la forma más limpia posible.

Además de ajustar la anchura de su postura, también debe alterar ligeramente la posición de la bola cuando el terreno es irregular bajo sus pies. Si juega desde una posición cuesta abajo, mueva la bola hacia atrás en su postura para que sea más fácil atrapar la bola antes del césped. Lo mismo ocurre cuando se juega desde una posición cuesta arriba, ya que mover la pelota hacia atrás en su postura limitará la cantidad de transferencia de peso que necesita lograr. Al jugar la bola hacia atrás en su stance desde un lie irregular, obtendrá un vuelo más bajo, pero debería poder al menos hacer un contacto sólido de forma consistente.

#8 – Los zapatos importan

Puede que no piense mucho en sus zapatos de golf una vez que esté en el campo, pero juegan un papel crucial en su capacidad para pegar buenos golpes. Necesitas una buena tracción para poder hacer swings de golf agresivos y seguros, y esa tracción sólo te la va a proporcionar un par de zapatos de calidad. Si intenta jugar con zapatos de tenis, o con zapatos de golf viejos que han perdido su agarre, seguro que notará un descenso en su rendimiento. Aunque no es necesario gastar mucho dinero en unos zapatos de alta gama para jugar bien, sí que es necesario tener al menos un par de zapatos que permitan que tus pies se mantengan en su sitio durante todo el swing.

Cuando elijas un par de zapatos, es importante que tengas en cuenta dónde sueles jugar al golf. ¿Juegas con frecuencia en el desierto con condiciones secas y clima caluroso, o juegas en algún lugar fresco y empapado? Esos dos climas diferentes van a requerir zapatos dramáticamente diferentes, así que necesitas comprar inteligentemente para terminar con un par que sea adecuado para tus necesidades. Los que juegan en entornos húmedos necesitarán un calzado impermeable que ofrezca mucho agarre desde el talón hasta la punta del pie. Por otro lado, no se resbalará a menudo cuando juegue en un campo desértico, por lo que puede centrarse más en la comodidad y el estilo que en el puro rendimiento.

#9 – Pequeños ajustes significan grandes cambios en el vuelo de la bola

Si espera alterar su vuelo de la bola con el fin de producir un golpe específico, puede ser capaz de lograr el efecto deseado simplemente cambiando su postura de una manera menor. Por ejemplo, imagine que normalmente juega un ligero fade con todos sus palos, pero que le gustaría golpear un draw para evitar un dogleg que tiene delante. Para producir un draw en lugar de un fade, puede cerrar su postura moviendo su pie derecho hacia atrás de la línea del objetivo. Este movimiento no necesita ser dramático para lograr resultados – sólo mover su pie hacia atrás un par de pulgadas debería conducir a una nueva forma de tiro. Por supuesto, cuanto más cambie su postura, más diferencia debería esperar ver en el vuelo de su bola.

Como probablemente adivine, sería un error experimentar con este tipo de ajustes en el campo sin probarlos primero en la práctica. Se necesita algo de tiempo y práctica para aprender a dar forma a su bola a la orden, así que pase mucho tiempo trabajando en este punto en el campo de prácticas. Elija un objetivo en la distancia e intente golpear ese objetivo primero con un draw, luego con un fade. Vaya de un lado a otro, cambiando el vuelo de la bola al cambiar su postura en la dirección. Con la práctica, podrá mejorar su capacidad para dar forma a los golpes y, de repente, tendrá todo un nuevo mundo de vuelos de bola a su disposición.

#10 – No se atasque

Una de las peores cosas que puede hacer antes de pegar un golpe de golf es atascarse en su postura. Si se queda parado sobre la bola demasiado tiempo después de tomar su postura, puede encontrarse atascado – lo que significa que tiene dificultades para iniciar su swing. Este es un problema común, que incluso ha afectado a algunos de los mejores jugadores del mundo de vez en cuando. Para evitar este problema, debe mantener el movimiento en su rutina previa al golpe. En lugar de quedarse parado sobre la bola durante varios segundos mientras mira fijamente al objetivo, eche un vistazo rápido y luego ponga el palo en movimiento. Sin tiempo para pensar, dejará que sus instintos naturales tomen el control – que es casi siempre la mejor manera de jugar el juego.

Cuando se ejecuta correctamente, la secuencia de eventos antes de comenzar su swing será algo así –

Cuando se escribe, este proceso parece sencillo, y lo es. Si puede evitar complicar demasiado el proceso mientras se prepara para golpear sus tiros, no debería haber ningún problema con quedarse atascado en su postura antes del swing.

No hay duda de que la postura es uno de los fundamentos más importantes en el juego del golf. Claro, probablemente no es la cosa más emocionante para trabajar cuando usted toma un viaje al campo de prácticas, pero puede pagar grandes dividendos si usted está dispuesto a centrarse en esta pieza fundamental del rompecabezas de golf. Con una gran postura de su lado, otro gran obstáculo será despejado en el camino hacia un mejor juego.