La familia de mi padre es de Estonia y allí todo el mundo tiene una sauna cada semana. Incluso los pequeños apartamentos de soltero tienen una sauna de pie del tamaño de un armario. Es una práctica sabia. Se dice que utilizar una sauna o una sala de vapor con regularidad ayuda a aliviar el dolor muscular, a desintoxicarse y a mejorar el sueño. Debido al Coronavirus, las saunas y baños de vapor públicos ya no son una opción. Para algunas personas, esto es un verdadero problema, incluida yo misma. Me encanta ir a la sauna, ya que restaura mi cuerpo, mi mente y mi espíritu. Sin ella, sentía que mi cordura se esfumaba poco a poco, hasta que se me ocurrió una idea loca: ¡hacer una en casa! Sorprendentemente, salió bien. Desde un montaje «estilo tailandés» hasta una sala de vapor en una tienda de cultivo, aquí están las cosas que hay que hacer y las que no hay que hacer para hacer una sala de vapor en casa.
- Lo que necesitas para hacer tu sala de vapor en casa
- NO intente calentar rocas para hacer una sauna seca.
- Considere sus opciones de ventilación
- Considere los lugares al aire libre
- Opción de montaje nº 1 – Tienda de vapor estilo tailandés
- Para crear una tienda de vapor:
- Variaciones de la instalación
- Consejo para construir su sauna: utilice una tienda de cultivo
Lo que necesitas para hacer tu sala de vapor en casa
Crear una sala de vapor en casa es sorprendentemente fácil, sólo tienes que pensar un poco fuera de la caja. Los siguientes elementos van a ser necesidades básicas pero a partir de ahí, usa tu imaginación. Siempre que sigas ciertas pautas, podrás crear tu propia sala de vapor de forma segura, sin fastidiar tu casa.
Un pequeño espacio cerrado – debe ser fácil de ventilar en caso de que esté demasiado caliente
Un lugar para sentarse – ya sea el suelo o una pequeña silla, planifique dónde va a aparcarlo.
Luz – un pequeño espacio cerrado puede llegar a ser bastante oscuro, así que asegúrese de que la luz está prevista. Si algo va mal con su configuración de vapor, usted necesita ser capaz de ver lo que está pasando. Si se trata de una pequeña linterna o farol, asegúrese de que puede manejar el ambiente.
Vapor – Usted puede comprar un pequeño aparato en línea diseñado para las salas de vapor personales, pero hacer vapor no es difícil. Yo usé una Crock-Pot llena de agua y un limpiador de vapor de mano. Para calentar mi instalación personal, la Crock-Pot entró primero. Después, entré yo y, una vez que me sentí cómodo, utilicé el limpiador de vapor. Apuntando la boquilla lejos de mí, apreté el gatillo para liberar el vapor. Fue increíblemente efectivo.
NO intente calentar rocas para hacer una sauna seca.
Si tiene sus propias ideas para la instalación de una sauna seca, le felicito. Sin embargo, ¡no se abarate con la estufa! No puedes calentar cualquier roca porque puede explotar. Evitarlo depende de la composición y el contenido de humedad del interior. A no ser que seas geólogo, deja esto para los profesionales y compra una estufa de sauna. Una roca caliente que explota no es relajante.
Considere sus opciones de ventilación
Antes de empezar, debe pensar en dónde va a terminar. Si no tienes una manera de dejar salir todo el vapor de la habitación, puedes acabar haciendo graves daños o creando moho. Si es lo suficientemente grande, el mejor lugar para crear su sala de vapor interior, en casa, es el cuarto de baño. No sólo está preparado para una ducha de vapor caliente, sino que también puede limpiar el aire encendiendo el ventilador.
Considere los lugares al aire libre
Muchos de estos montajes pueden crearse fácilmente al aire libre; lo único que necesita es energía. Si tienes un patio trasero y un cable de extensión, busca espacios planos para situar una tienda de campaña y una silla. ¿Quieres utilizar la tienda de campaña «estilo tailandés»? Busca una rama de árbol a la que puedas sujetarla.
Opción de montaje nº 1 – Tienda de vapor estilo tailandés
Esta opción es realmente fácil de hacer y funciona mucho mejor de lo que parece. La inspiración viene de los spas de vapor de hierbas tailandesas. Para hacer la tuya, necesitas:
- Un paraguas con un gancho en la parte superior o un sombrero paraguas
- 1-2 sábanas gruesas o cortinas de ducha limpias
- Una silla o taburete pequeño
- Vapor – olla pequeña debajo de la silla o limpiador de vapor de mano
- Un puñado de pinzas de tendedero o algo similar
Para crear una tienda de vapor:
1, Abre tu paraguas
2, Coloca las sábanas sobre la parte superior del paraguas, creando tu recinto.
3, Asegure las sábanas con clips.
4, Cuelgue su nueva tienda de vapor casera y personal por el gancho de la sombrilla.
Consejo caliente – si usted está usando su cuarto de baño para crear su Shangri-la personal, cuelgue el gancho de la sombrilla de la barra de la cortina de la ducha.
5, Prepara tu silla y coloca tu olla de cocción lenta debajo.
También puedes sentarte en la repisa de tu bañera y colocar tu Crock-Pot contra ella.
6, ¡Precaliéntala! Enciende la olla de cocción lenta y dale a tu sala de vapor unos minutos para que florezca antes de meterte en ella.
Variaciones de la instalación
Aunque una instalación de paraguas puede parecer un poco descabellada, la limpieza es fácil, especialmente cuando puedes lavar las sábanas. Si esto no le funciona, considere estas opciones:
- Utilice una pequeña tienda de campaña para crear su recinto, pero tenga en cuenta que cuanto más grande sea, más vapor necesitará.
Consejo para construir su sauna: utilice una tienda de cultivo
El mejor éxito de todos los tiempos fue utilizar una tienda de cultivo vacía. No sólo estaba preparada para ser ventilada en el exterior, sino que el interior también está forrado con material reflectante, maximizando el calor y la humedad. Además, las tiendas de cultivo tienen agujeros expandibles para permitir el paso de los cables eléctricos; haciendo que el acceso a la energía sea fácil y conveniente.
El hecho de volver a estar en una sala de vapor me llevó directamente a un lugar de paraíso personal. Al instante, sentí los beneficios que mi cuerpo anhelaba y eso hizo que todo valiera increíblemente la pena. Puede parecer un poco ridículo, pero créanme, es un placer. Sólo hay que seguir las instrucciones de cómo hacer un baño de vapor en casa.