Si sientes que quieres retrasar el orgasmo un poco más, aquí tienes algunas técnicas que puedes probar.
Cualquiera de ellas o todas pueden ser eficaces. Puede que te ayude hablar con un terapeuta sexual profesional o con tu médico de cabecera si estás experimentando angustia emocional y bloqueos mentales.
Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel pueden ser practicados por cualquier persona para fortalecer su suelo pélvico e intensificar sus orgasmos (también son estupendos para y fortalecer los músculos pélvicos después del parto). Pero no serían recomendables para quienes ya tienen un suelo pélvico hiperactivo.
«Al fortalecer tu suelo pélvico, tendrás mayor capacidad para controlar tu eyaculación», dice House. Y son fáciles de aprender.
Respiración acompasada
Mantener el control sobre la respiración y el ritmo cardíaco también es una práctica importante para aprender a aguantar los caballos, dice Hall.
Practica masturbándote para familiarizarte con tus ciclos de excitación y respira lenta y profundamente por la nariz para enfriar tu creciente energía sexual.
Conseguir una respiración adecuada es esencial para mantener el control en todos los ámbitos de la vida.
Masturbación
«Alivia la presión y minimiza tu sensibilidad masturbándote un par de horas antes de tener la oportunidad de mantener relaciones sexuales», dice House.
Como tienes menos excitación acumulada, estás, por naturaleza, retrasando la eyaculación.
Además, tu necesidad animal de acelerar rápidamente la liberación orgásmica ya no es el objetivo principal, y en su lugar, puedes dedicar tiempo a la experiencia (en contraposición al resultado).
La masturbación tiene una serie de beneficios para la salud -¡quién lo diría!
Técnica de inicio-parada
La experta en relaciones Laurel House sugiere que mediante una serie de ejercicios de control de la eyaculación, puedes obtener los siguientes beneficios:
- Ser más consciente de tu nivel de excitación
- Gestionar tu respuesta de estimulación
- Extender tu placer
- Aumentar tus oportunidades de llevar a tu pareja al orgasmo
- Controlar tu orgasmo
«El sexo será mejor tanto para ti como para tu pareja, porque cuanto más tiempo seas capaz de prolongar tu orgasmo, más profundamente intensa será la liberación final», dice House.
La principal conclusión de este punto es que no sólo importa el tiempo que pases en el acto sexual, y que hay muchas otras formas de obtener algo estupendo de la experiencia.
Puntos de presión
Mira, esto definitivamente no es ciencia de ningún tipo, pero digamos que tenemos algunas pruebas anecdóticas sólidas para esto: Hay un punto de presión justo delante de su ano, y puede retrasar la eyaculación.
«Puede tomar algún tiempo para sentir el punto, pero usted debe ser capaz de sentir una hendidura cuando se presiona en él», dice Hall, dando el siguiente consejo:
- Utilice los tres dedos centrales de su mano dominante.
- Cuando presione hacia arriba, debería poder sentir el tubo uretral, que se expande a medida que se acerca al Big O.
- Empuje el tubo uretral con el dedo corazón y presione a cada lado del tubo uretral con los otros dos dedos.
«Esto puede disminuir un poco la erección, pero si has dado con el punto adecuado, evitarás que se produzca la eyaculación», dice Hall. Respira profundamente y trata de alejar la energía sexual de los genitales… y dirigirla hacia tu cerebro.
Preguntamos si la masturbación puede ayudar a mejorar tu energía sexual.
Prolongar los juegos previos
«Prolongar los juegos previos puede ayudar: dedicar más tiempo al placer de tu pareja, en lugar de al tuyo propio, es una forma estupenda de retrasar el orgasmo», dice el doctor Evan Goldstein, de Bespoke Surgical.
Este figura. Una de las principales preocupaciones sobre un… breve tiempo de ejecución, digamos, es la idea de que estamos privando a nuestra pareja de algún tipo de placer sexual.
Sin embargo, si ya han terminado tres o cuatro veces en el momento en que comienzas el sexo con penetración, tienes una sólida evidencia de lo contrario. Entonces puedes sentirte más seguro al iniciar el sexo, y la experiencia será mejor para ambos.
Disminuye la sensibilidad
Si usas preservativos, elegir variedades más gruesas puede retrasar el orgasmo, sugiere Goldstein.