La conexión suprarrenal-tiroidea

Respaldada científicamente

Voy a ser honesto aquí: El estrés es un hecho en nuestras vidas. Sé que no puedo evitarlo y, aunque no soy un gran jugador, estaría dispuesto a apostar que tú tampoco puedes. Sin embargo, si usted tiene Hashimoto o hipotiroidismo, Graves o hipertiroidismo, o aún no ha sido diagnosticado, el estrés y sus glándulas suprarrenales juegan un papel muy importante en su salud tiroidea.

Afortunadamente, eso no significa que no hay nada que podamos hacer al respecto. La clave es entender la conexión suprarrenal-tiroidea, cómo el estrés afecta a la función de la tiroides, y cómo aliviarlo.

Cómo el estrés crónico afecta a la función de la tiroides

Probablemente conozca sus glándulas suprarrenales por producir adrenalina y gestionar su respuesta de lucha o huida. Sin embargo, ¿sabía usted que, como parte de su sistema endocrino, también producen hormonas que impactan en los principales procesos metabólicos, al igual que su tiroides? Las hormonas producidas por las glándulas suprarrenales ayudan a regular la presión arterial, el equilibrio de los electrolitos, el azúcar en la sangre, la respuesta inmune, la digestión y mucho más.

Cuando experimenta estrés, ya sea emocional, mental o físico, el hipotálamo envía una señal a la glándula pituitaria. Su glándula pituitaria indica a sus glándulas suprarrenales que produzcan y liberen una serie de hormonas del estrés, incluyendo el cortisol.

Una vez que un factor estresante desencadena esta cascada de hormonas, el cortisol y sus otras hormonas del estrés redirigen las funciones normales de su cuerpo para ignorar esencialmente cualquier cosa que no sea necesaria para superar el factor estresante que tiene delante. Esto significa que funciones como la digestión, la respuesta inmune, y sí, la producción y distribución de la hormona tiroidea, se ponen temporalmente en espera o se ralentizan hasta que el estrés haya pasado. Idealmente, el estrés pasa rápidamente, su cuerpo vuelve a la normalidad, y todo funciona sin problemas una vez más.

Desgraciadamente, debido a nuestro agitado estilo de vida, muchos de nosotros experimentamos estrés crónico, ya sea porque nuestro estrés no termina rápidamente o es rápidamente seguido por otro factor de estrés. Este estado de estrés crónico pone sus glándulas suprarrenales en sobremarcha durante largos períodos de tiempo, inundando continuamente su cuerpo con cortisol hasta que sus glándulas suprarrenales ya no pueden mantenerse al día con la demanda constante de más y más hormonas del estrés, dejándolo en un estado de fatiga suprarrenal. Esta inundación y la eventual caída en picado de las hormonas del estrés tienen muchos impactos negativos en la tiroides.

Producción lenta de hormonas tiroideas

El cortisol funciona en un bucle de retroalimentación negativa con el hipotálamo y la glándula pituitaria. Una vez que entra en el torrente sanguíneo, su presencia envía señales al hipotálamo y a la glándula pituitaria para que reduzcan la velocidad, de modo que no desencadenen más hormonas del estrés. Estos órganos también regulan la producción de la hormona tiroidea, por lo que también se ralentiza.

Conversión reducida de T4 a T3

Las hormonas del estrés afectan a las enzimas que convierten la T4 en T3. Recuerde que la T3 libre (FT3) es la forma activa de la hormona que me gusta considerar como el «gas». La T3 inversa (RT3) es la forma inactiva de la hormona que me gusta considerar como los «frenos». Cuando el estrés es alto, convertimos más de nuestra T3 en RT3 en lugar de FT3. Este desequilibrio esencialmente pone los frenos en todos sus procesos metabólicos, ralentizándolos y causando síntomas de hipotiroidismo.

Resistencia a la hormona tiroidea

También se liberan en la respuesta al estrés las células inmunes inflamatorias llamadas citoquinas, que hacen que los receptores de la tiroides sean menos sensibles a las hormonas tiroideas. Esto significa que incluso si usted está tomando medicamentos para la tiroides y sus niveles de hormonas tiroideas son normales, todavía puede estar sufriendo de los síntomas de la tiroides hipoactiva.

Escasez de la hormona tiroidea no ligada

La elevación prolongada de cortisol puede causar la acumulación de exceso de estrógeno. Este estrógeno extra aumenta los niveles de globulina de unión a la tiroides (TBG), que es la proteína que permite que las hormonas tiroideas viajen por el torrente sanguíneo. Cuando las hormonas tiroideas se unen a la TBG permanecen inactivas, por lo que la T4 no puede almacenarse en sus tejidos ni convertirse en T3 libre.

Sistema inmunitario suprimido

Mientras su cuerpo está en modo de estrés su sistema inmunitario está suprimido. En parte para que su cuerpo pueda centrarse plenamente en la superación del factor estresante, y en parte porque el estrés provoca inflamación. Su sistema inmunológico se ralentiza para evitar un estado de inflamación crónica. Como explico en mi libro, La conexión de la tiroides, un sistema inmune suprimido puede desencadenar infecciones virales latentes, algunas de las cuales pueden desencadenar la enfermedad tiroidea autoinmune.

Además, si usted experimenta múltiples episodios de estrés crónico, causando que su sistema inmune se acelere y se ralentice repetidamente, usted está en mayor riesgo de que su sistema inmune reaccione de forma exagerada y desencadene una respuesta autoinmune.

Barrera intestinal debilitada

Como parte de la supresión de su sistema inmunológico, el cortisol debilita las principales barreras de su sistema inmunológico: la barrera hematoencefálica, los pulmones y la barrera intestinal.1 Como sabemos por la Parte II de esta serie, una barrera intestinal debilitada conduce a un intestino permeable, que lo pone en el camino hacia la enfermedad autoinmune mediante la liberación de gluten y productos lácteos, entre otras cosas en su torrente sanguíneo. Estos pueden desencadenar ataques a su tiroides a través de la imitación molecular.

Cómo probar mejor la fatiga suprarrenal

Como puede ver, su función suprarrenal juega un papel enorme en la eficacia de sus hormonas tiroideas. Es muy importante determinar si el estrés suprarrenal es una causa subyacente de su disfunción tiroidea. De esta manera usted puede tratarlos de forma paralela.

De hecho, muchos pacientes con problemas de tiroides relacionados con las suprarrenales que se ponen en la medicación de la tiroides sin apoyo suprarrenal inicialmente empeoran. Pueden experimentar un corazón acelerado o manos temblorosas, ya que su cuerpo se ve obligado a acelerar debido a la repentina descarga de hormonas tiroideas.

Los médicos convencionales suelen confiar en un análisis de sangre para medir los niveles de cortisol, pero los niveles de la hormona del estrés fluctúan significativamente a lo largo del día. Eso significa que la prueba única no proporciona resultados matizados. Yo prefiero una prueba de saliva en casa. Usted puede pedir su propio perfil suprarrenal de My Labs for Life para medir los niveles de la hormona del estrés.

La prueba de fatiga suprarrenal de Myers Way®

Si usted no puede utilizar una prueba de saliva o no siente que las pruebas formales son necesarias, tengo una prueba de lista de verificación de los síntomas básicos en mis dos libros, La Solución Tiroidea y La Solución Autoinmune, que le dará una idea de su grado de fatiga suprarrenal. También puede descargar una versión en PDF en el siguiente enlace.

Cómo reducir el estrés y apoyar a sus suprarrenales

La mejor manera de apoyar a sus suprarrenales y los problemas de tiroides que las acompañan a largo plazo es aprender a manejar su estrés. Siendo realistas, siempre habrá estrés en tu vida, pero aprender las herramientas y rutinas para dejar atrás una situación estresante una vez que haya terminado, en lugar de llevarla contigo, reducirá los efectos físicos del estrés crónico.

Herramientas para aliviar el estrés para apoyar sus glándulas suprarrenales

Aquí hay dos de mis formas favoritas de reducir el estrés:

• Terapia de sauna de infrarrojos – Pasar tiempo en una sauna de infrarrojos tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo el alivio del estrés y la desintoxicación. Yo tengo una en mi casa, y también se pueden recibir tratamientos de los balnearios naturales que albergan las suyas.
• Un relajante baño caliente – Me encanta acabar con un relajante baño caliente por la noche. Para un poco más de mimos y relajación, echa un vistazo a esta receta para un DIY Calming Lavender Body Oil Scrub

Suplementos útiles para la salud suprarrenal-tiroidea

1. Las hierbas adaptógenas ayudan al cuerpo a adaptarse y hacer frente al estrés. Mi suplemento de apoyo a la glándula suprarrenal contiene Rhodiola rosea, Panax ginseng, y una serie de otros extractos de hierbas. Llevo The Myers Way® Adrenal Support, en mi tienda para promover una respuesta saludable al estrés.
2. Todas las vitaminas B son críticas para los procesos químicos dentro de las glándulas suprarrenales, lo que hace que mi multivitamínico sea ideal para el apoyo suprarrenal. Contiene todas las 8 vitaminas B en sus formas pre-metiladas.
3. Para un apoyo suprarrenal adicional, también puede tomar ácidos grasos Omega-3, vitamina C y magnesio.

Si tiene curiosidad por su propia salud suprarrenal o desea más ayuda para combatir su fatiga suprarrenal, le recomiendo encarecidamente que busque un profesional de la Medicina Funcional en su zona.