Podría ser fascitis plantar
Desde salir a correr hasta subir las escaleras o jugar con los niños, nuestros pies son una parte esencial de nuestra rutina diaria.
Por eso el dolor de pies puede ser tan perturbador y debilitante. Te estarás preguntando, ¿es normal que me duelan los pies así todo el tiempo?
Este artículo se centrará en una de las causas más comunes del dolor de pies, la fascitis plantar, así como en la forma de reconocerla y en lo que puede hacer al respecto.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascia plantar es una estructura resistente en forma de lámina que cubre la parte inferior y el arco del pie, lo que nos permite caminar de forma más eficiente.
Factores como la participación en deportes repetitivos como el footing, el envejecimiento normal, la alineación incorrecta del pie y la obesidad pueden suponer una tensión adicional en la parte inferior del pie.
Esto conduce al engrosamiento y la degeneración de la fascia plantar, provocando un dolor en la planta del pie llamado fascitis plantar.
Síntomas comunes de la fascitis plantar
Si tiene fascitis plantar lo más probable es que sienta dolor en la planta del pie al estar de pie, caminar o correr.
Este dolor puede sentirse en la parte inferior del talón o en el arco del pie, dependiendo del tipo de fascitis plantar que tenga. Lo más probable es que el dolor sea peor durante los primeros pasos de la mañana, o al ponerse de pie después de estar sentado durante un largo período.
Después de los primeros pasos, el dolor puede aliviarse un poco, pero vuelve a aparecer al final del día o cuando se realiza más actividad a pie.
Puede que le duela ponerse de puntillas al coger algo en alto, o subir y bajar escaleras.
¿Le preocupa alguno de estos síntomas? Reserve una evaluación con un fisioterapeuta hoy mismo.
¿Qué se puede hacer con la fascitis plantar?
Algunos médicos pueden recomendar inyecciones de corticosteroides (un tipo de esteroide) en el pie para tratar la fascitis plantar.
Aunque las inyecciones pueden ser una terapia eficaz, se ha demostrado que la fisioterapia es igual de eficaz para aliviar los síntomas de la fascitis plantar en tan sólo 6 semanas sin necesidad de aplicar las dolorosas inyecciones.
Si está experimentando un dolor de pies molesto, lo mejor es reservar una cita con un fisioterapeuta registrado cerca de usted.
Consejo: Para un alivio inmediato del dolor a corto plazo, pruebe a hacer rodar la planta del pie sobre una botella de agua congelada. El frío ayudará a reducir la inflamación, mientras que el movimiento de rodadura relaja los músculos del pie.
Busca &Reserva con un fisioterapeuta hoy
Si se detecta y se trata a tiempo y de manera efectiva se puede ver una mejora de los síntomas en un período relativamente corto de tiempo.
Si cree que puede tener fascitis plantar, lo mejor es que reserve una cita con un fisioterapeuta cualificado para obtener una evaluación completa y un plan de tratamiento, sin necesidad de que le remita el médico.*
Acerca de la autora
Amanda es una estudiante de primer año de fisioterapia en la Universidad McMaster. Cuando no está ocupada haciendo prácticas aquí en pt Health, Amanda disfruta escalando y haciendo senderismo por los numerosos senderos de Hamilton.
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