¿Una forma poco conocida de encontrar alivio a los problemas digestivos cotidianos? Una antigua hierba ayurvédica llamada triphala. Expertos en salud holística como la herbolaria nativa Lacy Phillips, la jefa de belleza Shiva Rose y la cofundadora de Sun Potion, Nitsa Citrine, han citado este remedio poco conocido como parte de sus rutinas de bienestar, probablemente debido al hecho de que tiene algunos superpoderes que mejoran la digestión.
Triphala es una de las medicinas más importantes del Ayurveda y, sin embargo, no ha alcanzado la misma popularidad que la ashwagandha o la cúrcuma.
Según Julie Bernier de True Ayurveda, el triphala es una de las medicinas más importantes del Ayurveda y, sin embargo, no ha alcanzado la misma fama que, por ejemplo, la ashwagandha o la cúrcuma. «El triphala es una antigua fórmula ayurvédica a base de hierbas elaborada a partir de los frutos secos del haritaki, el bibhitaki y el amalaki», dice el médico ayurvédico registrado y terapeuta de yoga ayurvédico. «No crea hábito y no irrita los intestinos, por lo que es una fórmula estupenda para tratar el estreñimiento ocasional. Dependiendo de cómo se tome y con qué se combine, el triphala también se utiliza para los gases, la indigestión, la diabetes, la pérdida de peso, los desequilibrios de la piel, la salud de los ojos y el cabello, e incluso la irritación del yoni.»
La practicante ayurvédica Meredith Carter destaca que el triphala es el principal remedio digestivo de la tradición india, ya que es útil para casi todos los problemas intestinales que puedas imaginar. «El triphala aborda los problemas típicos de cada dosha: la hinchazón y el estreñimiento de vata alto, las heces calientes y sueltas de pitta y la acumulación lenta de kapha», dice. «Juntas, las tres hierbas tienen un efecto increíblemente sinérgico que abarca todo el proceso metabólico. Amalaki ayuda a la digestión, bibitaki ayuda a la absorción, y haritaki ayuda a la eliminación.»
«Triphala aborda los problemas típicos de cada dosha-la hinchazón y el estreñimiento de vata alto, las heces calientes y sueltas de pitta, y la acumulación lenta de kapha.»-Meredith Carter, médico ayurvédico
Bernier señala que el triphala también es un potente antioxidante, que es una de las razones por las que a veces también se utiliza por vía tópica para tratar afecciones de la piel. «Los beneficios generales para la piel cuando se aplica de forma tópica incluyen la reducción del enrojecimiento, la prevención del acné y la hidratación», dice Anisha Khanna, directora general de Sonäge Skincare, que incorporó el ingrediente en la nueva Tulsi Soothing Tri Clay Mask de la marca. Añade que los tres frutos forman un equipo que puede eliminar los radicales libres, aumentar la microcirculación de la piel y favorecer su capacidad para eliminar las toxinas.
Si quieres probarlo por ti mismo, Bernier dice que lo más eficaz es mezclar media cucharadita de triphala en media taza de agua caliente antes de acostarte. (Aunque, aviso: Tiene un sabor desagradable. Por eso Carter suele recomendar tomarlo en forma de píldora. Ambos expertos son fans de Banyan Botanicals). Si estás embarazada, amamantando, tomando anticoagulantes, tienes un trastorno alimentario o una enfermedad hepática, esta no será la hierba adecuada para ti, añade. En su lugar, debe ponerse en contacto con un médico ayurvédico que pueda ayudarle a elaborar un plan personalizado.
De todos modos, puede que descubra que el triphala es justo lo que le aliviará en esos momentos en los que su digestión está desajustada.
Las causas de una mala digestión no siempre son obvias: ¿sabía que los entrenamientos y las relaciones dramáticas pueden afectar a su intestino?