Todos sabemos que el éxito de su ofensiva depende casi por completo de la capacidad de nuestra línea ofensiva para bloquear la defensa. Dicho esto, es importante que dedique mucho tiempo de práctica a trabajar con sus linieros ofensivos. Debe realizar una variedad de ejercicios de bloqueo de carrera en cada práctica. Aquí están los mejores ejercicios de la línea ofensiva para el fútbol juvenil:
Ejercicios de la línea ofensiva para el fútbol juvenil
Es fundamental que todos los linieros ofensivos sean capaces de entrar en una postura adecuada. Si están desequilibrados no podrán disparar eficazmente el balón. Tienes que enseñar a tus jugadores cómo ponerse en una postura de 3 puntos el primer día de práctica. La enseñanza de una postura adecuada de 3 puntos es algo que debe ser enseñado desde el primer día. Las posturas deben ser practicadas a lo largo del año durante las sesiones de práctica de posición individual. El entrenador de la línea ofensiva siempre debe asegurarse de que sus linieros ofensivos estén en buenas posturas y estén listos para salir del balón y bloquear a alguien. Independientemente de si es el día 1, o es la semana 10, nuestros entrenadores de línea ofensiva son implacables en lo que respecta a asegurarse de que nuestros linieros ofensivos están en una buena postura.
Técnica de postura
- Pies separados a la anchura de los hombros.
- Pie dominante con relación talón-punta. El pie que va hacia atrás es la mano que están poniendo en el suelo.
- Hundir las caderas hacia abajo, los codos en los muslos.
- La mano dominante en el suelo.
- La espalda debe estar recta, la cabeza levantada, no demasiado peso en la mano de abajo. Si tienen demasiado peso en la mano de abajo, estarán desequilibrados y no podrán mantener la cabeza levantada.
(Ver también) Postura de 3 puntos para los linieros ofensivos
(Ver también) Simulacro de set y punch para la protección de pases
Ejercicios de bloqueo de carrera
El éxito de su ofensiva depende totalmente de la capacidad de su línea ofensiva para bloquear a la defensa. Si sus linieros ofensivos no juegan con la técnica adecuada, no podrán bloquear con éxito a los defensores. Un bloqueo de carrera efectivo comienza con una buena postura, una rápida salida, una buena técnica de bloqueo de carrera, potencia, y termina con el deseo de terminar. Tener la mentalidad de dar el máximo esfuerzo para terminar el bloqueo es tan importante como la técnica de bloqueo de carrera. Como entrenador de la línea ofensiva debes inculcar la mentalidad de que cada jugador debe terminar su bloqueo. Se trata de la técnica, el esfuerzo y la finalización. Este es un ejercicio de competencia de bloqueo de carrera uno contra uno. Un bloqueo de carrera exitoso comienza con una postura adecuada, una salida rápida (disparar en el conteo del snap), una técnica sólida y un deseo de terminar, este ejercicio practica todas esas cosas. Este ejercicio de competencia es un ejercicio que puede ser competitivo y divertido. Si haces que este ejercicio sea competitivo y que los entrenadores tengan energía, los chicos estarán deseando hacer el ejercicio.
Ejercicio de colocación de manos
Este es un excelente ejercicio porque enseña a tus linieros ofensivos a explotar, hundir sus caderas, mirar hacia el cielo y meter las manos dentro con los pulgares hacia arriba.
Técnica de bloqueo de zona
Este es un excelente vídeo de progresión de ejercicios para todos nuestros ataques de zona interior. Este video te da una excelente visión de la técnica adecuada para bloquear la zona interior.
(Ver también) 3 Progresión de ejercicios para linieros ofensivos
Ejercicio de bloqueo hacia abajo
Este es un excelente ejercicio que enseñará a tus linieros cómo ejecutar un exitoso bloqueo hacia abajo. Como equipo de Wing T (bloqueamos casi todas las jugadas), trabajamos este ejercicio todos los días. Este ejercicio le enseñará a sus linieros ofensivos cómo dar el paso de apalancamiento adecuado, cómo entrar en una base amplia y terminar el bloqueo. Este es un ejercicio que no toma mucho tiempo y es un ejercicio que se puede hacer con o sin almohadillas.
Ejercicios de bloqueo de pases
El ejercicio de bloqueo de pases Set and Punch es un excelente ejercicio para el fútbol juvenil. Le enseñará a sus linieros ofensivos cómo establecer y entregar un puñetazo que ralentizará y aturdirá al defensor que se precipita. En el fútbol juvenil el bloqueo de pases es muy difícil. El mayor error que cometen los linieros ofensivos en los bloqueos de pases es que dan un paso atrás y terminan siendo acosados. Nosotros enseñamos a nuestros linieros ofensivos a dar un paso en su bloqueo (fijar y golpear) en las jugadas de pase. Esto le dará a nuestro QB más tiempo y espacio para lanzar. Pedirle a los linieros ofensivos que pateen y bloqueen el pase simplemente no funciona. En el fútbol juvenil es necesario tener jugadas de pase rápidas, pases de salida y jugadas de pase de acción. Retroceder y sólo tratar de pasar no va a funcionar en el fútbol juvenil. En mi opinión, el bloqueo de pases es muy diferente en el nivel juvenil de lo que es en la escuela secundaria y el nivel universitario.
Ejercicios de agilidad de los linieros ofensivos
Este es un excelente ejercicio que ayudará a desarrollar la explosividad de los linieros. Este es un gran ejercicio que ayudará a desarrollar la potencia que se necesita para disparar con éxito fuera de su postura. Este ejercicio comienza con los linieros ofensivos en su postura y los obliga a disparar y terminar. Este es otro ejercicio que trabaja varias técnicas diferentes a la vez.
Otros ejercicios de línea ofensiva para el fútbol juvenil
El ejercicio de progresión de bloqueo de carrera es un excelente ejercicio porque practica las 3 fases del bloqueo de carrera. Fase # 1: Divisiones, posturas y salida de fuego. Fase # 2: Apalancamiento y paso de fuerza. Fase # 3: ¡Conducir, terminar y competir!
(Learn More) Run Blocking Progression Drill
Tirar es algo que toma algo de práctica en el nivel de fútbol juvenil. Tirar es algo que es subutilizado en el fútbol juvenil. Muchos entrenadores no entienden cómo enseñar la técnica adecuada de jalar. Este artículo le mostrará cómo enseñar la técnica apropiada para jalar a los linieros.
(Aprenda más) Técnica para jalar a los linieros ofensivos
El jalón de salto es probablemente mi tipo favorito de jalón. Prefiero el skip pull porque mantendrá los hombros de tus linieros ofensivos cuadrados a la línea de scrimmage. Les permitirá mantener la cabeza alta y ver a la defensa mientras tiran. El skip pulling es una táctica excelente para los equipos que adoran el concepto de potencia. Este es un tirón para los linieros que están tirando para un defensor de segundo nivel.
(Learn More) Skip Pull Technique for O-linemen