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¿Qué es la reflexología de manos?
La reflexología de manos es una práctica curativa ancestral que se dirige a zonas específicas de tu cuerpo aplicando presión en los puntos de las manos. Es un tratamiento rápido y sencillo que puede ayudar a aliviar una variedad de dolencias y problemas. Se sabe que es eficaz para conseguir un alivio instantáneo del dolor y la tensión, aunque estos resultados también pueden ser acumulativos.
La reflexología manual comparte muchos principios con la acupuntura, ya que se basa en la creencia de que nuestro cuerpo contiene canales de energía. Con el tiempo, estos canales pueden bloquearse y provocar enfermedades. Los reflexólogos de manos creen que aplicando presión en ciertas partes de las manos, estos canales energéticos pueden limpiarse. Al eliminar el bloqueo se puede restablecer el equilibrio y el bienestar de todo el cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de un masaje de manos?
Aunque un masaje de manos pueda parecer sencillo, puede proporcionar toda una serie de beneficios para la salud. Entre ellos se encuentran:
- Aumentar la circulación: ya sea después de una lesión o como resultado de una dolencia de larga duración, como la enfermedad de Raynaud.
- Aumentar la flexibilidad: mejorando la movilidad y facilitando el movimiento de las articulaciones, sobre todo en personas mayores que padecen artritis reumatoide.
- Aliviar el dolor: de problemas crónicos como la artritis y la artrosis. También puede contribuir a aliviar las dificultades cotidianas comunes causadas por los movimientos repetitivos, como el túnel carpiano provocado por el uso del ordenador.
Este tipo de tratamiento también puede proporcionar cierto alivio para las siguientes afecciones:
- Dolores de cabeza
- Dolor de hombros y espalda
- Estrés
- Las lesiones deportivas
- Síndrome del intestino irritable
- Síntomas de la menopausia
- Problemas nasales y respiratorios
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Cómo hacer reflexología de manos en casa
Crédito: Montereybayholistic
Si estás interesado en probar la reflexología de manos, lo mejor es que busques un reflexólogo cualificado. Ellos serán capaces de aplicar sus conocimientos especializados para cumplir con sus objetivos específicos. Sin embargo, si lo que buscas es una relajación general, puedes probar lo básico por ti mismo o con la ayuda de un amigo dispuesto a ello:
Aquí tienes los 5 pasos que puedes seguir en casa:
- Relaja la mano frotando el pulgar con movimientos amplios sobre la palma, trabajando desde el centro hacia los bordes. A continuación, frote suavemente hacia abajo con movimientos largos y rectos desde los nudillos hasta la muñeca. Tenga cuidado de no presionar demasiado y hacerse daño.
- Rodee con la mano cada uno de los dedos y gire suavemente en la articulación, como si utilizara un joystick en una máquina recreativa. Puede añadir una pequeña cantidad de aceite o crema de manos.
- Despierte los meridianos de la mano pellizcando el extremo de cada dedo. Puedes ver con qué meridiano se relaciona cada punto mirando un mapa de reflexología . Recuerde que cada mano es diferente.
- Comenzando por la base de cada dedo, frote en pequeños círculos en sentido contrario a las agujas del reloj hasta llegar a la punta.
- Aplique una suave presión en pequeños círculos por toda la palma, las almohadillas y el dorso de la mano, trabajando hasta la muñeca.
- ¡Beba un gran vaso de agua! El aumento de la circulación puede hacer que su cuerpo procese la expulsión de residuos, toxinas y ácido láctico más rápidamente, por lo que necesita agua para ayudar a eliminar todo.