Día de los Actos Aleatorios de Bondad

Demasiado a menudo subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto o el más pequeño acto de atención, todo lo cual tiene el potencial de dar un giro a la vida.

Leo Buscaglia

A veces es el acto más pequeño el que produce el mayor impacto: algo tan sencillo como decir por favor o gracias puede dar un giro a un día y hacer que una vida parezca mucho mejor.

El Día de los Actos Aleatorios de Bondad te anima a salir a la calle y ser la luz que quieres ver en el mundo.

Historia del Día de los Actos Aleatorios de Bondad

El Día de los Actos Aleatorios de Bondad fue creado por primera vez en Denver, Colorado, en 1995 por una pequeña organización sin ánimo de lucro, la Fundación de Actos Aleatorios de Bondad; nueve años después se extendió a Nueva Zelanda en 2004. Los Actos Aleatorios de Bondad pueden incluir casi cualquier cosa, incluyendo algo tan simple como llevar una bandeja de panecillos al trabajo.

La idea que subyace a esta festividad es hacer del mundo un lugar mejor difundiendo un poco de luz y haciendo que la amabilidad forme parte de nuestra vida cotidiana. Levantar a alguien con tus palabras, felicitarle por su aspecto… incluso los actos más sencillos pueden ayudar a alegrar el día de alguien.

Aunque el Día de los Actos Aleatorios de Bondad no existe desde hace mucho tiempo, la bondad en sí misma sí. De hecho, varios estudios han llegado a la conclusión de que la bondad es una parte inherente de la naturaleza humana, ya que la capacidad de sentir y preocuparse por los demás se desarrolla cuando aún somos bebés.

La importancia del altruismo ha sido durante mucho tiempo un tema de debate en los ámbitos de la filosofía, la psicología, la sociología y la biología evolutiva. Hay varias teorías sobre por qué las personas gravitan hacia el comportamiento benévolo: tal vez sea porque hacer buenas acciones para los demás aumenta la probabilidad de que nos devuelvan el favor si alguna vez necesitamos ayuda en el futuro, tal vez la bondad está programada en nuestro cerebro para ayudar al apego social y la cohesión del grupo, tal vez es simplemente un producto de nuestra capacidad de sentir empatía por los demás. Sea cual sea el origen de la amabilidad,

el Día de los Actos Aleatorios de Amabilidad es una forma de alimentar y fomentar este precioso rasgo que todos compartimos.

Los beneficios de la amabilidad

Había un hombre sabio que una vez compartió un concepto: «No pienses que los necesitados, como los mendigos, buscan caridad. En cambio, están prestando un servicio. Un servicio que te permite obtener tu dosis de bienestar y, al mismo tiempo, pagar a alguien por proporcionarlo».

Además de alegrar el día a otra persona y hacer del mundo un lugar mejor, el altruismo tiene muchos efectos secundarios beneficiosos. De hecho, las investigaciones han demostrado que el mero hecho de hacer algo por otra persona nos produce un subidón químico, mayor, de hecho, que si se hubiera hecho algo por nosotros.

Cuando mostramos generosidad hacia los demás, nuestro cuerpo libera varias hormonas como la serotonina, la oxitocina y las endorfinas que pueden mejorar nuestra salud y bienestar general. La oxitocina, por ejemplo, ayuda a reducir la presión arterial y aumenta la sensación de optimismo, mientras que la serotonina nos hace más felices, más tranquilos e incluso tiene un efecto curativo. Simples actos de amabilidad al azar pueden reducir el dolor, la ansiedad y el estrés, al tiempo que aumentan nuestra energía, la vida útil y la felicidad: ¡qué más se puede pedir!

Otra cosa buena de la amabilidad es que es contagiosa. Empezando por nosotros mismos, podemos inspirar a los que nos rodean para que también actúen con calidez y cuidado. Este efecto mariposa se ha personificado en varios proyectos artísticos, por ejemplo el vídeo de YouTube «Kindness Boomerang» de Life Vest Inside y la película Pay It Forward: ambos demuestran que al desencadenar una serie de actos generosos podemos influir y mejorar el mundo que nos rodea.

Cómo celebrar el Día de los Actos Aleatorios de Bondad

Los Actos Aleatorios de Bondad se presentan en todas las formas, grandes y pequeñas, y la forma en que decidas realizar el tuyo depende enteramente de ti. Puede empezar dejando un poco de cambio en la taza de un indigente en la calle, o teniendo en cuenta la época del año, proporcionándole una manta caliente para que pase. Puedes llevar a un amigo a comer, sin más motivo que el de ser tu amigo. ¿Ves a alguien decaído? Deja un café o un té caliente en su mesa con una sonrisa y dile que tenga un buen día. Incluso el mero hecho de sonreír a alguien y desearle un buen día puede tener un profundo impacto.

Sin duda merece la pena consultar páginas web como la de la Fundación de Actos Aleatorios de Bondad, ya que ofrecen un montón de recursos estupendos para ayudar a aumentar los gestos de buena voluntad. Entre ellos hay muchas ideas y sugerencias sobre cómo celebrarlo, así como recursos para escuelas y lugares de trabajo. Y si quieres incorporar aún más altruismo a tu vida, los actos de bondad al azar no tienen por qué limitarse a este único día. Varias páginas web ofrecen formas divertidas y extravagantes de convertir la bondad aleatoria en un hábito habitual, por ejemplo, calendarios con sugerencias para cada día del año.

Mientras se difunda la calidez y la generosidad en el mundo, no importa realmente cómo se celebre, pero si se quiere garantizar que los actos sean realmente aleatorios, ¿por qué no utilizar una ruleta para seleccionar las actividades o llenar un tarro con ideas y elegirlas al azar?

Muchas organizaciones ofrecerán descuentos, ofertas especiales y sorteos para celebrar el día: estate atento a lo que hay disponible y si ves algo bueno, por qué no lo compartes con tu familia, amigos, seguidores de las redes sociales o un desconocido en la calle. En el Día de los Actos Aleatorios de Bondad, ayúdate a ti mismo ayudando a los demás: la sonrisa en su cara y en la tuya demostrará que todo merece la pena.