Si crees que tu pelo está sano, probablemente no estarías leyendo esto. Pero si no lo está, no eres el único. Con la rutina de cuidado del cabello correcta y los productos capilares adecuados, estarás en camino a un cabello más saludable en poco tiempo.
Cuanto mejor entiendas el cabello, mejor podrás mantenerlo. Estructuralmente, las hebras de cabello constan de tres capas: Una fibra interior llamada médula, una capa intermedia llamada córtex (donde reside el color, natural o no) – sellada dentro de una capa exterior llamada cutícula, que idealmente es plana, lisa y reflectante para que parezca brillante cuando está sano. Pero cuando el cabello está dañado, la cutícula está levantada, posiblemente astillada y probablemente frágil. Esto hace que el cabello se enrede con facilidad y pierda su brillo.
El cabello es muy parecido a un tejido delicado, y usted no lavaría su único jersey de cachemira con un detergente fuerte y lejía y luego lo metería en una secadora caliente, ¿verdad? Por supuesto que no. Así que piensa en cuidar tu cabello con el mismo cariño.
- Lavado: sin sulfatos
- Amplía el tiempo entre lavados con el champú en seco
- Masajea el cuero cabelludo
- Limita el peinado con calor
- Limite la sequedad que provoca daños
- Corte las puntas abiertas
- Consume una dieta bien equilibrada con muchas proteínas
- Cepilla tu cabello e invierte en cepillos de calidad
- Piense en pensamientos encantadores
Lavado: sin sulfatos
Regla de lavado número uno: los sulfatos no deben estar en tu cabello (ni en ninguna otra parte de tu cuerpo). Estos productos químicos, potencialmente tóxicos, proporcionan espuma a los champús, pero también pueden resecar el cabello y eliminar el color y los aceites naturales. ¿Limpiar el suelo? Tal vez. ¿Lavar el pelo? Nunca.
Usted no lavaría su único jersey de cachemira con un detergente fuerte y lejía y luego lo metería en una secadora caliente, ¿verdad? Por supuesto que no.
En su lugar, busque alternativas sin sulfatos. Naturalmente, te recomendamos New Wash; este lavado para el cabello limpia con una mezcla especial de Aloe Vera y aceites esenciales y sin detergente. Ni siquiera hace espuma (un pequeño sacrificio para un cabello mucho mejor). Al no despojar al cabello de sus aceites naturales como lo hacen el champú y el acondicionador tradicionales, el cabello mantiene su barrera protectora, lo que significa que no hay más producción excesiva de aceite (¡adiós, cabello graso!), menos rotura y pérdida de cabello, un color de cabello más duradero y, en general, un cabello más brillante y saludable.
Amplía el tiempo entre lavados con el champú en seco
No somos los únicos que recomendamos que te laves con la menor frecuencia posible, y nos encanta el champú en seco o los polvos para el cabello para mantenerlo fresco y sin grasa entre medias. Pero depender en exceso de ellos puede ser problemático (véase la sección sobre el cuero cabelludo), ya que pueden acumularse en el cuero cabelludo y sofocar los folículos, lo que puede provocar el debilitamiento y la caída.
Masajea el cuero cabelludo
Cualquier cosa que se acumule en el cuero cabelludo puede comprometer la salud de los folículos, reduciendo potencialmente el diámetro de cada cabello a medida que crece, o inhibiendo el crecimiento por completo. Un masaje exhaustivo del cuero cabelludo de forma regular es un acto sencillo y sensual de autocuidado que también fomenta un crecimiento robusto – recomendamos una ducha un cepillo de masaje del cuero cabelludo para ayudar a liberar la piel muerta y estimular el flujo sanguíneo para llevar más nutrientes a tus raíces.
Limita el peinado con calor
Las herramientas calientes son geniales – hasta que te quemas. Los peinados con mucho calor pueden desprender la cutícula o quemarla, y tu cabello nunca mantendrá el cuerpo o las ondas que intentas crear. Intenta evitar el calor en la medida de lo posible eligiendo productos de peinado que aporten textura, volumen y fijación. Si tienes que usar calor, mantén los ajustes de calor por debajo de los 400°F, más que suficiente para cualquier estilo. Sigue estos consejos:
– Estiliza como un profesional: Elige aparatos de calidad profesional.
– Un ajuste de calor no sirve para todos: Busca aparatos con ajustes de temperatura regulables.
– Conoce tu límite: Intenta no peinar con calor más de dos veces por semana.
– Protégete del calor: Utiliza un protector térmico que ofrezca algo de fijación a la vez que evite los daños (como nuestro spray para peinar con calor).
– Trabaja con rapidez: Limita el contacto y minimiza la exposición.
– Desconecta: Enfríalo a los primeros signos de sequedad crónica o de puntas abiertas.
No des por sentado que un protector térmico es una tarjeta de salida del daño. Tome siempre todas las precauciones. Elija un producto que contenga copolímeros, proteínas y aceites esenciales -para aislar el cabello del calor y evitar la pérdida de humedad- como Hairstory Dressed Up.
Limite la sequedad que provoca daños
Cientos de productos en el mercado prometen revivir, restaurar y curar el cabello seco y dañado. Pero esas promesas son algo huecas porque no hay manera de curar realmente el cabello dañado. El cabello no es un tejido vivo que pueda regenerarse: no hay nervios, ni sangre, ni células vivas.
Los productos del mercado prometen revivir, restaurar y curar el cabello seco y dañado. Pero… no hay forma de curar realmente el cabello dañado.
Sí, el aceite de alta calidad, el acondicionador sin aclarado y los tratamientos pueden disimular los problemas durante un tiempo y mejorar el aspecto y la sensación, pero el problema de fondo seguirá siendo un problema. Lea más sobre el tratamiento del cabello seco.
Corte las puntas abiertas
La única solución para las puntas deshilachadas: Un buen recorte de forma regular. Aferrarse a las puntas dañadas por estar apegado a su longitud es un juego de suma cero. Si no se eliminan quirúrgicamente, los mechones se partirán aún más lejos y más rápido, y te quedarás corto en poco tiempo.
Consume una dieta bien equilibrada con muchas proteínas
La deficiencia nutricional puede afectar tanto al crecimiento como al estado del cabello. Una amplia gama de alimentos saludables, como los frutos secos, las semillas, las frutas, las verduras, las proteínas magras y las grasas saludables son los que mejor contribuyen a la salud del cabello. Una dieta bien equilibrada es un elemento clave para conseguir un cabello sano. Comer los mismos alimentos una y otra vez es una forma segura de limitar los nutrientes necesarios – y desalentar la diversidad en el microbioma intestinal.
La proteína es clave para la salud del cabello, lo que tiene sentido ya que el cabello se compone principalmente de proteínas, y la investigación muestra que no obtener suficiente puede resultar en el adelgazamiento del cabello. Además, los alimentos que aportan zinc (ostras y semillas de calabaza), ácidos grasos omega-3 (salmón, sardinas, alubias blancas, aceite de linaza, semillas de chía) y biotina (huevos) se han relacionado con el crecimiento saludable del cabello.
La proteína es clave para la salud del cabello, lo que tiene sentido ya que el cabello se compone principalmente de proteínas, y la investigación muestra que no obtener suficiente puede resultar en el adelgazamiento del cabello.
Los alimentos ricos en vitamina C (los cítricos, por supuesto, pero también las coles de Bruselas, el brócoli, el pimiento rojo, la col rizada, las fresas y el kiwi) han demostrado tener propiedades antioxidantes para proteger los folículos del daño causado por los radicales libres que inhiben el crecimiento óptimo del cabello. La vitamina C también desempeña un papel importante en la producción de colágeno, que ayuda a fortalecer el cabello.
La pérdida de cabello puede ser causada por la deficiencia de hierro, así que abastézcase de espinacas. La raíz de jengibre fresco es rica en magnesio, fósforo, vitaminas y potasio, todos ellos necesarios para un cabello fuerte y un brillo natural. Y no olvides la vitamina E, que se encuentra en las almendras, entre otros alimentos.
En general, opta por los alimentos enteros y no procesados siempre que puedas. Y bebe mucha agua.
Cepilla tu cabello e invierte en cepillos de calidad
Nada mejor que tus aceites naturales para mantener el cabello correctamente hidratado, y nada mejor que el cepillado para guiarlos desde el cuero cabelludo hasta las zonas más difíciles de alcanzar y naturalmente más secas hacia las puntas. Considera un cepillo redondo para el secado y un cepillo Mason Pearson para el peinado. Opta por cerdas de jabalí o una combinación de jabalí y nailon en lugar de plástico o metal. Y sé suave con el cuero cabelludo.
Los buenos cepillos pueden ser caros, pero si los cuidas adecuadamente, pueden durar toda la vida. Manténgalos limpios y libres de pelo, aceite y productos lavándolos con una mezcla de bicarbonato de sodio y agua tibia -o con un champú suave- al menos una vez al mes.
Piense en pensamientos encantadores
Lo siguiente puede sonar un poco «fuera de lugar» para algunas de ustedes, pero cuando tiene una relación negativa con su cuerpo -incluyendo su pelo- y expresa odio y hostilidad hacia él, cortocircuita su capacidad de irradiar belleza. Los pensamientos son poderosos, y cuando tu campo energético personal vibra con dolor, odio o tristeza -en contraposición a la autoaceptación- se crea una realidad negativa con efectos perjudiciales. Los pensamientos hirientes y sentenciosos degradan literalmente el cuerpo y sus partes. Así que sé amable contigo mismo – y con tu gloria suprema.