Bodystat ha estado en la industria del análisis avanzado de la composición corporal desde 1990. Somos una empresa global y, sin embargo, no importa en qué parte del mundo nos encontremos, algunas de las primeras preguntas que nos hacen son ¿qué es la composición corporal? ¿Qué relación tiene con el índice de masa corporal, o IMC? ¿Y cómo se mide? Así que hemos pensado en ayudar.
¿Qué es la composición corporal?
Esencialmente, la composición corporal describe de qué está hecho el cuerpo, que es predominantemente grasa corporal, masa muscular magra, huesos y, por supuesto, agua. La composición corporal es importante porque nos da la oportunidad de averiguar lo sanos que estamos realmente, y no sólo sobre el papel.
¿Qué mide el IMC?
Imagina a dos personas. Ambas pesan lo mismo y tienen la misma altura. La única diferencia es que una es claramente muy musculosa y la otra obesa. Es obvio al mirarlos que ambos no tienen la misma composición corporal y uno es ciertamente más saludable que el otro. Sin embargo, si sólo vieras su índice de masa corporal (IMC), que se calcula como el peso dividido por la altura al cuadrado, parecerían iguales sobre el papel.
El IMC no es claramente la mejor forma de controlar adecuadamente tu salud, por lo que ahora se está desestimando de forma generalizada como cálculo informativo de tu estado de salud.
¿Cuál es la mejor prueba de composición corporal?
Existen varios métodos «estándar de oro» para medir la composición corporal según verdaderos estándares científicos y profesionales; sin embargo, pueden ser caros, incómodos, llevar mucho tiempo y, por lo general, sólo están disponibles para determinados profesionales de la salud.
Entre ellos se encuentran la DXA, u obsorbitometría de rayos X de doble energía, que mide la densidad mineral ósea y, mediante un proceso de sustracción, la absorción de los tejidos blandos y bajo el agua, o el pesaje hidrostático, que mide la flotabilidad en relación con la masa corporal y calcula la masa libre de grasa utilizando el famoso principio de Arquímedes. ¿De qué otra forma podemos calcular la composición corporal?
Afortunadamente, desde entonces se han desarrollado otros métodos más convenientes para medir la composición corporal. Cada uno de ellos difiere en cuanto a su precisión y adopta un enfoque alternativo al análisis de la composición corporal. Se trata de los calibradores de pliegues cutáneos, la impedancia bioeléctrica y las básculas
En el próximo blog, hablaremos de qué método es el más preciso y por qué.