Cómo calmar tu paranoia y ansiedad por la marihuana

• LifeStyle

La marihuana recreativa es legal en nueve estados americanos, mientras que la medicinal lo es en veintinueve.

¿Y qué pasa con el resto?

Bueno, es difícil decir cómo será el futuro, pero parece que la tendencia sólo va a empujar ese número más alto, ya que más personas defienden los beneficios de la marihuana.

Por supuesto, esos beneficios no están exentos de efectos secundarios, siendo uno de los más notables la paranoia de la marihuana o la ansiedad. Sin embargo, estos pueden ser fácilmente manejados con algunos ajustes a su producto y la forma de consumirlo.

Antes de entrar en lo que puede hacer, vamos a tomar una inmersión más profunda en lo que esta ansiedad realmente parece.

¿Cómo se siente la paranoia de la marihuana o la ansiedad?

En un extremo del espectro, usted tiene la gente que jura por la marihuana como la cura a su insomnio, la ansiedad, y todo lo demás. En el otro, hay otros que afirman que causa paranoia y ataques de pánico.

Entonces, ¿cuál es?

Lo que hay que recordar con el cannabis es que cada persona lo experimenta de manera diferente.

En pocas palabras, el cannabis contiene un compuesto psicoactivo llamado THC que se une a su amígdala que, por cierto, también ayuda a regular el miedo, la ansiedad y la paranoia. Cuando consumes marihuana rica en THC, el exceso de cannabinoides puede sobreestimular tu amígdala haciendo que te sientas paranoico.

Además, otros factores hacen que algunas personas sean más propensas a la paranoia de la marihuana que otras.

¿Qué te hace propenso a la paranoia inducida por la marihuana?

Aunque tú y tu amigo consumís la misma dosis de la misma marihuana, notas que sólo uno de vosotros se siente ansioso. ¿Por qué sucede esto?

Bueno, aquí hay algunas cosas que podrían desempeñar un papel en la forma en que su cerebro reacciona al cannabis.

• Genética
• Sexo
• Tolerancia
• Química del cerebro

Algunos estudios muestran que los niveles más altos de estrógeno aumentan su sensibilidad al THC, reduciendo así su tolerancia al consumo de marihuana. Esto podría apuntar a una diferencia general entre cómo algunos hombres y mujeres experimentan los efectos de la marihuana.

Sin embargo, independientemente de quién seas si alguna vez experimentas alguno de estos síntomas, esto es lo que puedes hacer para controlar tu ansiedad.

El protocolo de ataque de pánico

Si sientes que estás en medio de un ataque de pánico inducido por la marihuana, o si estás con un amigo que está experimentando uno, aquí hay algunas cosas que puedes hacer.

Sin embargo, primero trata de aceptar el hecho de que estás experimentando un ataque.

• Respire profundamente
• Intente ser consciente de su respiración
• Salga al aire libre para respirar aire fresco
• Tome una ducha o lávese la cara
• Tome un bocado o una bebida rápida
• Intente concentrarse en un solo objeto para conectarse a tierra

Además, lo mismo funciona si sientes un repentino estallido de pensamientos paranoicos o si estás en medio de un ataque de ansiedad.

Practica técnicas de relajación

Cuando te sientas abrumado o ansioso, intenta tener en cuenta que todavía hay formas de relajar tu cuerpo. Aquí hay algunas técnicas de relajación que podrían ayudar.

• Ejercicios de respiración profunda
• Ejercicios de concentración
• Meditación y respiración guiada por una app
• Escuchar música que te relaje
• Hablar con un amigo
• Jugar con tu mascota
• Ver tu T.V

Si sabes algo que definitivamente funciona, asegúrate de tener acceso a hacer esa cosa siempre que decidas consumir cannabis o marihuana. También es una buena idea contar a tus amigos lo que te ayuda para que, incluso si te olvidas, ¡estén ahí para ponerte en marcha!

Una bocanada de pimienta o un chorrito de limonada

Los terpenos presentes en la pimienta y los limones pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad inducida por la marihuana. Machaca granos de pimienta fresca y respira profundamente para experimentar un cierto alivio de tu estado paranoico. Ten en cuenta que esto también puede hacer que te piquen un poco los ojos, pero es el precio que tendrás que pagar.

Alternativamente, exprime un limón y combínalo con un poco de ralladura de limón, azúcar y miel para un enfoque diferente de tu pánico.

Prueba una dosis más baja la próxima vez

Si tienes dudas sobre cómo reacciona tu cuerpo o tu cerebro a la marihuana, siempre es inteligente empezar con una dosis pequeña primero. Una dosis más pequeña te ayudará a monitorizar cualquier cambio menor en tu cerebro mientras te sientes relativamente en control.

Si notas que tu mente se vuelve cada vez más ansiosa, sabrás que es el momento de parar.

Considera cambiar a diferentes cannabinoides

Si experimentas las mismas sensaciones cada vez que consumes marihuana, podría ser el momento de hacer un cambio.

Busca cannabis que haya sido criado específicamente para curar y reducir la ansiedad. El cannabis con bajo nivel de THC podría ser la respuesta a tu depresión por la marihuana. De hecho, mucha gente confía en el uso de aceites de CBD.

¿Así que el CBD ayuda con la ansiedad? La respuesta es generalmente positiva.

Hay muchas investigaciones que sugieren que lo hace, así que si estás buscando alivio, podría valer la pena intentarlo.

Considera los pros &contras de tu experiencia

Haz tu investigación, haz algunos cambios, prueba diferentes formas de cannabis y observa la diferencia. Si siempre experimentas paranoia y ansiedad por la marihuana, sin importar lo que pruebes, entonces tal vez sea el momento de aceptar el hecho de que simplemente no es para ti.

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June Potter escribió este artículo en nombre de FreeUp. FreeUp es el mercado freelance de más rápido crecimiento en los Estados Unidos. FreeUp sólo acepta el 1% de los mejores candidatos a freelance. Haz clic aquí para acceder a los mejores freelancers del mundo.

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