Bien, pero ¿cómo analizar realmente tus sueños? Si eres como la mayoría de la gente, probablemente no recuerdes tus sueños. Te despiertas y sólo tienes un recuerdo borroso, que se desvanece a los pocos segundos. No hay mucho material para el análisis.
Yo he estado analizando mis sueños durante unos 2 años, y tuve meses enteros en los que no me perdí ni un solo día. Y eso viene de alguien que no prestaba ninguna atención a sus sueños y siempre los olvidaba inmediatamente. Eso era antes de ser consciente de su significado.
Aquí compartiré mis métodos para crear las condiciones perfectas para que tus sueños sean fuertes y surjan cada noche, métodos para capturarlos y los fundamentos del análisis de los sueños.
Si sigues algunas reglas básicas está casi garantizado que soñarás todos los días y además lo recordarás.
Lo primero es dormir regularmente. Ayuda enormemente tener una rutina y poder despertarse a la misma hora todos los días.
Vida limpia. Hay que mantener la mente limpia. He descubierto, en mis años de análisis de los sueños, que cuando uso cualquier sustancia, los sueños no serán lo suficientemente fuertes como para acercarse a la barrera de la conciencia. Si consumo demasiado café – no hay sueños. Si fumo o tomo snus – no hay sueños.
Lo que ayudó mucho fue un estilo de vida activo. Este febrero y marzo tenía sueños cada dos días, porque hacía jiu jitsu dos veces por semana. Desde que empezó la corona, y me quedé en casa, aislado, sin moverme mucho, los sueños dejaron de ocurrir tan a menudo.
Luego hay hierbas que puedes tomar para que la circulación sanguínea de tu cerebro mejore. La hierba más útil que conozco para esto es Withania Somnifera, la Ashwagandha ayurvédica. Su nombre significa literalmente «que da sueños».
Para las condiciones perfectas de la habitación: duerme en una habitación que esté completamente negra. No utilice ninguna pantalla de luz azul 2 horas antes de acostarse. Cierra tu habitación con llave para minimizar cualquier temor de interferencia externa. Siéntase completamente seguro y solo. Utilice tapones para los oídos si es sensible al ruido.
Puede tomar prestadas algunas técnicas mentales de los soñadores lúcidos. La mayoría de las personas sólo son capaces de soñar el sueño, que les suceda. Los soñadores lúcidos no. Ellos se volvieron tan hábiles para soñar, a través de un extenso entrenamiento, que son capaces de comunicarse con las entidades inconscientes en sus sueños e incluso crear el sueño a su antojo. Una de las técnicas básicas que utilizan es ésta: establecer intenciones. Antes de quedarse dormido, dígase a sí mismo con qué quiere soñar, con qué problema o situación de la vida necesita ayuda y dígase también que va a soñar esta noche.
¿Cuántas veces se ha despertado de un sueño en mitad de la noche, se ha vuelto a dormir y cuando se ha despertado con el despertador no tenía ni idea de lo que había soñado?
Eso le pasa a todo el mundo, incluso a los soñadores experimentados.
Lo que hay que hacer para captar el sueño es muy sencillo. Bolígrafo y papel.
Colócalo al lado de tu cama, en tu mesita de noche, debajo de la almohada, donde sea. La cuestión es que cuando te despiertes en mitad de la noche, y el mensaje del reino inconsciente siga flotando cerca de la superficie, por encima de la barrera de la conciencia, y puedas garabatear sobre él en el papel. No importa que sea difícil de leer, estás familiarizado con tu escritura y podrás leerlo unas horas más tarde cuando te despiertes de nuevo.
He utilizado este método con éxito y funciona. A veces, cuando tengo un teléfono cerca escribo una nota en Google Keep. Las grabaciones de voz funcionan sólo para los sueños realmente fuertes (escribir es mejor para los sueños más débiles, porque recuerdas otras partes del sueño mientras escribes. Esto no ocurre con las grabaciones de voz). Cuando no hay teléfono ni papel, simplemente cojo el Kindle Paperwhite y escribo una nota en la pantalla táctil.
Si configuras tu entorno así, podrás capturar los sueños cada día. El obstáculo más difícil es, por supuesto, encontrar la fuerza de voluntad para escribir sobre el sueño cuando te despiertas a las 3 de la mañana y apenas puedes abrir los ojos, y mucho menos sostener un bolígrafo y escribir y no quieres quemarte los ojos con la luz de fondo del teléfono. Cuando encuentres la fuerza de voluntad, sin embargo, la mayoría de las veces encontrarás un significado profundo en el sueño.
Así que ahora has escrito sobre tu sueño y suena como un montón de tonterías que no te ayudarán de ninguna manera?
Realiza que los sueños están llenos de símbolos, conceptos y un significado profundo que puede no ser obvio al principio.
Los sueños siempre están conectados con tu estado psicológico y tus circunstancias vitales actuales.
Creo que la mejor manera de demostrar cómo funciona el análisis de los sueños es con ejemplos.
Sueño 1
Estoy en un barco en el mar. No tengo el control del barco y siento que no quiero estar allí. Hay un capitán y un director.
Estoy usando la radio para captar las señales entrantes. Todavía no oigo nada, pero espero pacientemente. Luego bajo a cubierta y me subo a una litera, a la cama de arriba.
Análisis: Observa siempre tus sentimientos en el sueño. Separe su análisis de la captación, no intente analizar el sueño mientras toma la nota.
Durante el tiempo en que soñé esto estaba lidiando con cosas en mi trabajo. Estaba pensando en renunciar.
Me di cuenta de que este es un sueño de trabajo bastante rápido. Mi jefe era un capitán que navegaba unos cuantos barcos por el mar (es sysadmin, pero navega por afición). El jefe era un directivo del trabajo. En el sueño no estaba seguro de quiénes eran esos dos, pero quedó claro después de despertarme y leer la nota de mi sueño. Esos dos controlaban bastante mi vida en la oficina. Dándome tareas, etc.
Alrededor de este tiempo también estaba intercambiando correos electrónicos con un estudio de desarrollo de juegos, teniendo una entrevista de fase múltiple para un nuevo trabajo. Esta era la espera de las señales en el sueño. En la vida real, revisaba mi teléfono todos los días en busca de un nuevo correo electrónico, la comunicación con ellos tardaba semanas. Su empresa fue también un piso por encima de nuestra empresa, que fue representado por la litera superior.
Conclusión: Este fue una especie de sueño que no tenía ningún significado más profundo, era sólo mi inconsciente tratando con la situación de la vida real y haciendo un sentido de ella. Ahora analizaré otro sueño más profundo.
Sueño 2
Caminando por el centro comercial me encuentro con una bruja/ninfa especialmente atractiva. Tenía un maquillaje ligeramente verde. Tengo una corta conversación con ella y me dice «Nunca sabes a quién vas a conocer. Las cosas buenas a veces simplemente suceden, como ahora». No pude resistirme a ella. Terminamos en su casa.
Me dijo que se llamaba «Mintha».
Anima: Hay un concepto de Anima en la psicología analítica. Anima es una parte de la psique masculina que representa el lado femenino suave. La mayoría de los hombres entran en contacto con esta parte de su mente a los 50 años, cuando empiezan a volverse más femeninos.
Anima puede venir a ti también en tus sueños. Es la representación de todas las parejas sexuales que tuvieron tus antepasados combinada con la imagen de tu mujer ideal. También puede venir en forma de ninfa o bruja.
En ese momento estaba pasando 4 días en el parque nacional checo, simplemente caminando por el bosque, durmiendo en un albergue. En la mitología eslava se conocen ninfas del bosque que atraen a los hombres con su voz, similar a las sirenas (Odiseo). Por eso era una ninfa con un maquillaje verdoso.
Investigué un poco y encontré que hay una diosa Minthe, la amante de Hades, el rey del inframundo.
Conclusión: No sé hasta dónde llegué en mi inconsciencia, cuando conocí literalmente a la amante del Rey del Inframundo (La Inconsciencia), pero al menos pude ver cómo es mi mujer ideal.