Los tés de hierbas son algunas de las cosas más saludables que puede beber. Las vitaminas, los minerales y los antioxidantes que se encuentran en muchas hierbas han demostrado proporcionar muchos beneficios para la salud a corto y largo plazo. Estas infusiones pueden ser una gran alternativa a las bebidas azucaradas y con cafeína de todos los días, al tiempo que proporcionan un gran sabor y un impulso natural a su día. En este blog, explicaremos qué es el té de hierbas, proporcionaremos una lista de los beneficios para la salud del té de hierbas, y los mejores tés de hierbas para beber.
¿Qué es el té de hierbas?
A pesar del nombre, los tés de hierbas no se hacen realmente de la planta del té. En su lugar, se elaboran mediante el remojo de hierbas, flores o raíces. Los orígenes del té de hierbas se remontan al antiguo Egipto y a la antigua China, y se han utilizado durante miles de años por su gran sabor y sus propiedades medicinales. Hay cientos de infusiones diferentes que se pueden tomar, todas con distintos sabores y beneficios. Estos beneficios pueden ir desde el tratamiento de un resfriado hasta el alivio del estrés, pasando por las propiedades antienvejecimiento. Además, a diferencia de otros tés, las infusiones no contienen cafeína.
Beneficios para la salud del té de hierbas
- Combate el resfriado
Las infusiones son excelentes para tratar el resfriado. La hierba del saúco es una de las mejores para combatir el resfriado, ya que tiene propiedades que despejan los conductos nasales y detienen la tos fuerte. También puede reducir los síntomas del asma.
- Mejora la digestión
Muchas infusiones ayudan a descomponer las grasas y aceleran el vaciado del estómago. Al hacerlo, pueden reducir los síntomas de indigestión, hinchazón y vómitos. Algunas de las mejores infusiones para estos síntomas son el diente de león, la manzanilla, la canela, la menta y el té de jengibre.
- Aumenta el sistema inmunológico
Los antioxidantes y las vitaminas que se encuentran en las infusiones son excelentes para ayudar a combatir enfermedades e infecciones. Pueden proteger contra el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Algunas de las mejores infusiones para reforzar el sistema inmunológico son la baya del saúco, la equinácea, el jengibre y el té de raíz de regaliz.
4. Reduce la inflamación
Beber diariamente té de hierbas puede ayudar en gran medida a los que sufren de artritis. El té de hierbas puede reducir el dolor, la hinchazón y el cansancio en las articulaciones. El jengibre es en realidad una de las mejores hierbas para aliviar la inflamación, debido a su principal componente, el gingerol. Esto hace que el té sea un tratamiento ideal para el dolor articular y muscular.
5. Antienvejecimiento
¿No desea todo el mundo verse y sentirse más joven? Pues bien, los antioxidantes que se encuentran en las infusiones han demostrado que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento. Previenen el daño de los radicales libres y reducen el envejecimiento de las células del cuerpo. Esto hace que su piel y su cabello parezcan y se sientan más jóvenes.
6. Aliviar el estrés y la ansiedad
Las infusiones calman y relajan la mente, aliviando el estrés y la ansiedad. Como calman la mente, beber té de hierbas antes de ir a dormir también ayuda a las personas que sufren de insomnio. El té de manzanilla es uno de los mejores tés para aliviar el estrés y la dificultad para dormir. El efecto reconfortante también puede actuar como un antidepresivo suave para algunos, ya que estimula el cerebro para reducir los sentimientos de depresión.
7. Bajar la presión arterial
En lugar de tomar pastillas, pruebe a beber té de hierbas para bajar la presión arterial en su lugar. Los tés de hierbas como el Hibiscus pueden disminuir la presión arterial sin ningún efecto secundario negativo debido a las sustancias químicas que contiene. La presión arterial alta puede afectar negativamente al corazón y al riñón, así que si buscas un tratamiento natural, el té de hibisco es el camino a seguir.
8. Excelente para la salud de la piel
El té de hierbas es un tratamiento útil para el acné, sin los efectos secundarios que causan algunos medicamentos. El té puede ser ingerido normalmente o aplicando directamente el té sobre la piel. El Rooibos y el té de manzanilla son algunos de los mejores tés para tratar la piel debido a sus antioxidantes y propiedades antibacterianas. El té de menta verde también puede funcionar, ya que reduce los brotes de acné.