7 técnicas para mejorar tu bateo de softball y la velocidad del bate

En el bateo de softball, el agarre es una de las partes más críticas de un swing rápido con el bate. Y lo importante es cómo se agarra el bate, con qué fuerza se agarra y en qué posición se agarra el bate. Si sigues algunas reglas simples, definitivamente verás que tu velocidad de bateo mejora!

7 Técnicas para Mejorar tu Bateo de Softbol & Velocidad del Bate

En nuestros campamentos y clínicas simplemente tomamos un guante de bateo, y marcamos una línea a través para que venga del dedo índice hacia abajo. Esto mantiene nuestra mano y nuestro bate en la parte superior del agarre del dedo que es lo que estamos buscando. Si conseguimos que el bate no vuelva a la palma de la mano, tendremos las muñecas mucho mejor.

Aproximación

¿Cómo sueles acercarte a coger un bate? Lo agarro con un apretón de manos. Eso es todo lo que es. Utilizo esto tanto si estoy cogiendo un bate, como si alguien me está entregando el bate. Así que lo que haces es simplemente coger el bate, y darle la mano y traerlo. Y entonces tienes la mano superior lista para ir. Haz lo mismo si sacudes con la mano izquierda, con la mano de abajo. Tu agarre es agradable y suelto, y tu agarre de los dedos está en una posición en la que está por encima de esa línea que dibujamos, en lugar de por debajo hacia el pulgar.

Una de las cosas que puedes hacer es simplemente poner el bate al frente, y si puedes pellizcar el bate entre tu pulgar y tu dedo índice, entonces tienes un agarre de dedos. Si sólo estás pellizcando dentro del pulgar y no el dedo índice, vas a tener un movimiento lento del bate. Fuera es más rápido. Queremos mantener las muñecas sueltas. Queremos esa velocidad del bate. Queremos ser capaces de explotar nuestras manos – nuestras muñecas – hacia la pelota.

Posición de la mano

Lo siguiente que queremos mirar es dónde posicionamos nuestras manos con respecto a nuestro cuerpo. Lo que queremos hacer es tratar de mantener el bate en alto. La mano inferior aproximadamente a la distancia del lanzamiento alto, el strike alto – el lanzamiento, el strike arriba, la parte superior de la zona de strike – y frente a la axila. Y mantenemos esta posición y llevamos el bate y luego las manos a la bola.

Queremos mantener una posición de poder tanto con el brazo principal como con el brazo superior. Necesitamos posiciones de poder para ambos. En la posición de potencia, deberías ver el codo yendo hacia el objetivo, hacia el lanzamiento. Quieres tener un poco de precaución para no estar demasiado apretado. Verás a algunos bateadores demasiado apretados, y entonces restringe tus brazos viniendo rápido. Y recuerda que es el swing rápido lo que buscamos. Así que tenemos un poco de espacio, como el ancho de tu mano aquí, lejos de tu cuerpo, pero una posición de poder.

Los codos

Los codos están abajo. Muchas veces vemos los codos arriba. Lo que nos encontramos haciendo, como bateador, es envolver. Es difícil trabajar contra la gravedad. Estamos en esta posición, tenemos el bate a la una en punto, y en cuanto subes ese codo, queremos disminuir la distancia que tarda en ir a la bola. Tenemos que subirlo contra la gravedad, llevarlo hasta el final. Y una tendencia, por la forma en que estamos hechos anatómicamente, es que tendemos a dejar caer ese hombro trasero al bajar. Así que asegurémonos de no terminar envolviendo la pelota. Vamos directamente a través de ella. Así que el codo se cruza en la posición de potencia, y apunta hacia abajo esencialmente, y el codo trasero tiende a ser un poco más alto.

El brazo delantero

El brazo delantero es básicamente un ángulo de 90 grados entre nuestro brazo superior y nuestro brazo inferior. Si lo subes demasiado, vuelves a estar envuelto.

Hombros

Los hombros están relajados. Si un hombro está un poco más bajo que el otro, tiene que ser el hombro delantero. Si empiezas así, tienes tendencia a tener un verdadero problema porque vas a caer más y más o estás tratando de mover el bate hacia arriba. Así que no está de más empezar con él hacia abajo sólo un poco. O simplemente nivelado por completo. De cualquier manera, pero si vas a errar, erra con ella hacia abajo un poco.

Postura

Al conseguir tu postura, también queremos estar nivelados. Todo está nivelado. Si consigues un buen lanzamiento de caída, o un buen lanzamiento de subida irás justo debajo de él porque el bate va a caer hacia abajo, vas a golpear la bola en el aire. Así que mantén tus rodillas niveladas y estarás en buena forma.

Un par de cosas más que quiero señalar en términos de la postura. ¿A qué distancia nos colocamos?

Algo que quiero señalar en términos de una postura abierta frente a una postura cerrada. Cuando cierro mi postura, lo que significa que voy a llevar el pie trasero más lejos del plato que el pie delantero (en otras palabras, estoy cerrando mi cuerpo al lanzador), fíjate que mientras me muevo, el bate se mueve. De repente la distancia del bate al punto de contacto se ha incrementado y estamos tratando de mantenerla corta y a la vez explosiva. Así que si tienes un swing extremadamente rápido, tienes manos y muñecas extremadamente fuertes, podrías usar una postura cerrada. Pero generalmente, verás que la mayoría de la gente tiene una postura cuadrada.

Si todavía tienes problemas para hacer girar el bate, puedes probar una postura abierta. Eso hace que el bate se acerque aún más a la pelota antes de que ésta sea liberada por el lanzador. Así que en nuestra postura cerrada, si empezamos con una postura cuadrada y la abrimos, ahora estamos de cara al lanzador un poco más. Pero una vez que empezamos a cerrarla, te das cuenta de que es un largo camino para un lanzamiento interior. Y ese es el lanzamiento que a menudo será lanzado porque vas a ser vulnerable a él. Así que empieza con una postura paralela o una postura cuadrada, ambos pies a la misma distancia del plato. Quédate en el plato un poco para que puedas coger algunas de las bolas antes de que rompan. Antes de que el salto de subida, antes de que la curva de salida se vaya, y antes de que el lanzamiento de bajada baje. Esto hace que sea un poco más fácil de golpear. No vas a ganar mucho tiempo debido a la velocidad. Pero conseguirás golpear muchos lanzamientos.

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