¿Dolor de espalda? A menudo, descuidamos nuestra postura cuando trabajamos desde casa. ¿Sabías que puedes aliviar el dolor de espalda con aceites esenciales?
Aquí tienes 7 sencillos consejos para prevenir el dolor de espalda:
- ¡Un masaje con aceites esenciales! Hay diferentes aceites esenciales que se pueden utilizar en el masaje. Tenga en cuenta que no se puede utilizar cualquier aceite; siempre hay que diluir los aceites esenciales en un aceite portador. Encuentra a continuación nuestra selección de aceites para utilizar en tus masajes.
- Recuerda estirar cada día.
- El movimiento es necesario, realiza una actividad física regular o camina al menos 30 minutos al día.
- Toma descansos, despeja tu mente.
- Haz yoga, hay diferentes posturas para aliviar tu dolor de espalda.
- Crea un espacio de trabajo dedicado.
- ¡La cúrcuma también puede convertirse en tu aliada en caso de dolor! Gracias a la presencia de curcumina, la cúrcuma es reconocida por sus propiedades analgésicas. Más información sobre los beneficios de la curcumina.
¿Qué aceites utilizar? Encuentra nuestra selección de aceites esenciales para un masaje increíble.
La menta es un aceite refrescante y tonificante que contiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
El estragón es un antiespasmódico, pero también un antiviral y antialérgico.
La lavanda, esencial en el mundo de la aromaterapia, tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas para el dolor de espalda.
El eucalipto limón es un aceite cálido y calmante que contiene fuertes propiedades antiinflamatorias. También puede ser útil para aliviar dolores y músculos.
La manzanilla romana es un aceite calmante; tiene fama de ayudar a combatir el estrés, el insomnio, pero también de ayudar a aliviar la tensión.
Puedes encontrar nuestro programa «espalda» en la aplicación SelfCare1. ¡Hay varias combinaciones de diferentes aceites esenciales para este programa, adaptándose a tus necesidades, a tus contraindicaciones y a los aceites que tengas! Sólo tienes que masajear tu mezcla en la zona donde tengas el dolor. Sigue nuestros consejos en la aplicación. Si el problema persiste, no dejes de contactar con tu médico.
La app SELFCARE1 está disponible de forma gratuita en la App Store & Google Play Store.
