Cuando mi marido hiere mis sentimientos y no parece importarle, las emociones que vienen con la frustración, e incluso la inseguridad, pueden ser abrumadoras. Me encuentro preguntándome: «¿siempre ha sido así? ¿Cómo puedo hacer que le importe?». O incluso el temido pensamiento: «¿hay algo malo en mí?».
Es importante que te defiendas en tu matrimonio, o en cualquier relación, para el caso. Si no defiendes tu propia confianza en ti mismo, puedes arriesgarte a que tu salud mental sufra un daño bastante importante. Cuando permites que continúen los comportamientos insensibles, tu pareja podría caer en la falsa pretensión de que estás de acuerdo con este comportamiento, haciendo que continúe o incluso empeore.
Los sentimientos heridos causan resentimiento, que es como un veneno para cualquier relación sana. ¿Cuánto de este comportamiento es normal? ¿Ha cambiado algo significativo en nuestras vidas?.¿Y cómo puedo manejar productivamente la falta de consideración de mi marido por mis sentimientos? Siga leyendo para conocer las banderas rojas más comunes y consejos sobre qué hacer cuando su marido hiere sus sentimientos.
No tiene en cuenta sus sentimientos
¿Toma su marido decisiones basándose sólo en lo que le conviene? ¿Escucha cuando usted expresa sus opiniones sobre las decisiones de la vida? Un matrimonio sano se basa en una asociación igualitaria. Cuando su pareja da prioridad sólo a sus propios pensamientos y sentimientos, puede ser bastante insultante.
Desconocer sus sentimientos es un acto puramente egoísta y una muestra de falta de respeto. Psicológicamente hablando, es una negligencia emocional. Pregúntate: ¿siempre ha sido así o es un comportamiento nuevo? ¿Hay algo que os agote emocionalmente, como un padre o un hijo enfermo? Su marido también podría estar intentando evitar una pelea, o incluso sentirse inseguro sobre sus propios sentimientos.
Cuando mi marido hiere o ignora mis sentimientos y actúa como si no le importara, es difícil encontrar la confianza para afrontar el problema de frente. Pero, la única manera de resolver el problema es hablarlo. Dile cómo te sientes y cómo te gustaría que actuara. Sigue también estos consejos.
Te habla con desprecio
Aunque odiemos admitirlo, las palabras duelen. Si tu marido te habla de manera condescendiente constantemente, es una forma de abuso mental que sin duda tendrá un efecto en tu bienestar.
Las investigaciones demuestran que repetirse las mismas cosas (ya sean positivas o negativas) una y otra vez a uno mismo acaba convirtiéndose en su verdad interna. Si constantemente tienes a alguien diciéndote que no eres lo suficientemente bueno, te convencerás de que es verdad. Y eso no es exacto, ni justo, ni amable. Trátese a sí mismo como lo haría con su mejor amigo. Si alguien le hablara de esa manera, ¿no lo detendría?
¿Su marido utiliza alguna vez la fase: «Deberías sentirte agradecida porque…»? A mi marido tampoco le importan mis sentimientos cuando me dice lo que tengo que pensar, o cómo tengo que pensar. Somos nuestras propias personas -con o sin nuestros maridos- y tenemos derecho a nuestra propia capacidad mental y a decidir cómo queremos pensar. De hecho, ¡nos empodera para ser las mejores esposas que podemos ser!
Como muchas mujeres sabemos, los hombres no siempre son buenos para hablar de sus sentimientos. A veces su marido puede arremeter contra usted, o hablarle mal, cuando se siente amenazado o vulnerable. ¿Podría sentirse amenazado por tus éxitos como en el trabajo, o por tu capacidad para compaginar la maternidad con tus otras responsabilidades? Cuando estáis casados, debéis pensar como un equipo. Los celos y el egoísmo no tienen cabida en vuestra relación sentimental.
Ignora lo que es importante para ti
Un matrimonio sano se construye sobre el respeto mutuo y el cuidado del otro. Si tu marido ignora lo que es importante para ti, habéis perdido un precioso terreno común. No tenéis que tener exactamente las mismas prioridades o valores para que un matrimonio funcione. Sólo tenéis que respetar las prioridades y los valores del otro.
Asegúrate de que tienes claro y explícito lo que es importante para ti, y lo que más valoras. Incluso si tus prioridades cambian, asegúrate de comunicárselas a tu marido. Es la única manera de permanecer en la misma página y – seamos honestos – los hombres no están escuchando la mitad del tiempo, de todos modos.
Sólo porque él no esté cerca de su familia, no significa que no deba apoyar tu relación con la tuya. Tal vez has estado tratando de perder peso y él sigue trayendo comida basura a la casa. ¿Deja caer su ropa sucia en el suelo de la habitación a pesar de que has expresado tu deseo de tener un espacio limpio? Todas estas son señales de que él ignora lo que es importante para ti.
Te hace poner excusas
Poner excusas habitualmente a tu pareja nunca es una buena señal. ¿Hay algo que intentas ocultar? ¿Te avergüenzas de su comportamiento hacia ti, los niños o las personas que te importan? Una de las lecciones más valiosas que aprendí cuando era adolescente fue que si se siente mal, probablemente esté mal. Tu vergüenza y tus excusas probablemente provienen del hecho de que sabes que no está bien.
Cuando estás en una relación, es fácil poner excusas para comportamientos menos deseables porque puedes estar cegado por el amor, o por los recuerdos, o incluso por el matrimonio «perfecto» que ves en la cuenta de Instagram de tu mejor amigo.
Tenga conversaciones sinceras con amigos cercanos, familiares o incluso con un terapeuta. Habla de las cosas que te molestan de tu matrimonio. Es más que probable que tengas al menos un amigo que esté pasando por algo similar y que se esté muriendo (pero demasiado asustado) para confiar en alguien al respecto. Mantén la cabeza despejada sobre tus hombros. Nadie, y especialmente tu marido, está exento de tratarte con respeto. No hay excusas.
Puedes pensar: «Mi marido hiere mis sentimientos y no le importa» cuando es descortés contigo o difícil delante de tus amigos. No es que quieras poner una fachada, pero tu marido debería comportarse lo mejor posible delante de las personas que te importan. Él también debería querer y mostrar respeto a las personas que tú quieres.
Si tu marido promete algo, hazle responsable, igual que él te haría responsable a ti. Puedes perdonar a alguien sin poner excusas por un comportamiento poco fiable o incoherente. Si no puede ser honesto con sus amigos más cercanos (y consigo mismo) sobre su relación, es una bandera roja.
Te culpa de todo
Cuando estás en una relación comprometida, todo el mundo comete errores de vez en cuando. Es parte de la vida, y de la naturaleza humana. La capacidad de asumir tus errores y corregirlos, cuando es necesario, es un signo de madurez y fortaleza emocional.
Los pensamientos de «mi marido siempre hiere mis sentimientos» pueden volver a surgir si él se niega a asumir, o compartir, la culpa de las cosas que van mal en vuestra relación y en vuestras vidas. Sentir que eres constantemente el chivo expiatorio de los problemas que compartís es agotador, e injusto. Asegúrate de compartir tus sentimientos cuando se trata de la culpa. Podrías decir algo como: «Creo que es injusto culpar a alguien en esta situación» o «Ha sido un malentendido (o una falta de comunicación) entre los dos».
Tenga cuidado. Si el comportamiento de culpabilización persiste, puede tener la tentación de recurrir al camino de menor resistencia y simplemente dar la razón: el viejo y autodespreciativo: «Vale, vale, sé que todo es culpa mía.» Este tipo de autoconversación negativa coquetea con una naturaleza depresiva muy peligrosa. No te mereces cargar con la culpa todo el tiempo, ni de tu marido ni de ti misma.
Asunto serio, aquí – si tu marido te culpa de todo, podría ser un narcisista. El Trastorno Narcisista de la Personalidad es una enfermedad mental grave, y los afectados saben cómo encantar (y engañar) a su pareja durante el cortejo. Una vez asegurados, toman de su pareja y le echan la culpa hasta que no queda casi nada que dar.
Si sospecha que su marido es un narcisista, hable con un profesional de la salud mental para entender cómo este trastorno podría estar afectando a su matrimonio y cómo protegerse a sí misma, y a su propia salud mental
No saca tiempo para usted
¿Siente alguna vez que usted es lo último en lo que piensa su marido? No te mereces ser la última en su lista de tareas diarias. La fase de luna de miel no puede durar siempre, pero un matrimonio debe ser una prioridad duradera para ambas partes implicadas. La vida puede ser muy agitada (sobre todo cuando se tienen hijos), pero dar importancia a vuestro matrimonio os hará a la larga mejores compañeros, amigos y padres para las demás personas importantes de vuestra vida.
¿Seguís teniendo intimidad? El contacto físico es una parte importante de una relación, y es el «lenguaje del amor» de muchos hombres. Pasar tiempo juntos a solas es importante para mantener el contacto físico general (cogerse de la mano), abrazarse, tener sexo, lo que sea. Si el contacto físico en tu relación ha cambiado significativamente, es posible que quieras hablar de ello, más pronto que tarde. Esto suele ser una señal de que hay otros problemas emocionales en el horizonte.
Habla con tu marido de establecer algunas rutinas, o de poner en marcha algunos planes para que tengáis un tiempo juntos no negociable diario o semanal. Participa en un programa de Netflix juntos (los mimos son un plus), o desayunad juntos antes del trabajo cada mañana. Dígale lo mucho que le importa a usted, y a su matrimonio, que se den tiempo para priorizarse mutuamente.
Deja de comunicarse
Una de las cosas más hirientes en un matrimonio es la falta de comunicación. Cuando te casas, te comprometes a compartir tu vida con otra persona, con defectos y todo. La comunicación abierta y honesta es una de las formas más básicas de mantener una relación sana. Mira este vídeo para saber cómo puedes comunicarte mejor con tu pareja:
Dile a tu pareja inmediatamente cuando algo te moleste; no dejes que se encone o se acumule. Al igual que la disciplina de los niños, el comportamiento se corrige mejor en el momento. Si dejas que algo espere una semana, es posible que ni siquiera recuerde vívidamente de qué estáis hablando, y tú podrías olvidar lo mucho que te ha dolido.
Si hablar no es efectivo, intenta formas alternativas de comunicación. Algunas personas (entre las que me incluyo) se expresan más libremente por escrito. Intenta enviar mensajes de texto o correos electrónicos con tu marido para mantener un diálogo regular. Pregúntale cómo le ha ido el día o cuéntale algo que te haya recordado a él. ¡El hecho de estar casados no tiene por qué significar que el romance haya muerto!
Asumir cualquier cosa es peligroso, pero negarte a comunicarte de forma efectiva con tu pareja es un comportamiento pasivo-agresivo.
Dicho esto, usted es la persona más importante en su matrimonio. Asegúrese de mantener su propia salud mental, su confianza y su positividad, incluso ante el comportamiento negativo de su cónyuge. Centrarse en el autocuidado le ayudará a mantener la cabeza despejada mientras navega por el complicado mundo de las vidas compartidas a través del matrimonio.