Muchas personas tienen arrebatos de emoción en situaciones difíciles. Tienden a agobiarse y a enfrentarse a la falta de autocontrol. Las personas que son más resistentes en estas situaciones se conocen como emocionalmente fuertes. Estas personas afrontan sus retos vitales directamente y son capaces de soportar el estrés y cualquier otra cosa que la vida les depare.
Todo el mundo tiene un poco de fuerza emocional en su interior. Tus experiencias más difíciles siempre sacarán a relucir tu fuerza emocional. La fuerza emocional te permite ser autosuficiente y tener un buen control sobre tus emociones. Aunque, como la mayoría de las cosas en la vida, ser demasiado fuerte emocionalmente también puede ser perjudicial. Por lo tanto, es importante tomar la ayuda adecuada cuando la necesites.
En este artículo, vamos a discutir la importancia de la fuerza emocional y cómo puedes mejorar o aumentar tu fuerza emocional.
Cómo ser emocionalmente fuerte:
Piensa con optimismo & Sé un pensador constructivo
Lo primero que tienes que cambiar es tu forma de pensar. Todo en «tu» vida es esencialmente un reflejo de «tus» pensamientos. Si realmente quieres ver esperanza, verás esperanza. Si realmente quieres ver desesperación, verás desesperación. Moldea tus pensamientos de manera que te ayudes a ti mismo.
¿Por qué querrías deliberadamente hacerte sentir peor?
Si simplemente piensas y crees de una manera más positiva y constructiva, te volverás más robusto emocionalmente en situaciones difíciles. Aquí hay una cita que realmente me gustó, que sentí que resonaba con esta situación.
«Tu mente es un imán. Si piensas en bendiciones; y si piensas en problemas, atraes los problemas. Cultiva siempre buenos pensamientos y mantente siempre positivo y optimista. Obtenemos lo que pensamos, así que piensa en positivo, la vida será automáticamente positiva.»
Tenga confianza en sí mismo
Si cree en sí mismo y se da seguridad en los momentos difíciles, ganará fuerza emocional. Esto ocurre porque la confianza le permite tener más control.
Por ejemplo, cuando un individuo con confianza se enfrenta a una situación difícil, entonces es capaz de creer y tener fe en sí mismo. Esta confianza, en última instancia, permite al individuo controlar sus emociones en general.
Así mismo, cuando un individuo con menos confianza se enfrenta a una situación difícil no cree en sí mismo. Debido a la falta de seguridad en sí mismo, el individuo se ve superado por la emoción y pierde el control.
Como dijo una vez Geneen Roth,
No eres un error. No eres un problema a resolver. Pero no lo descubrirás hasta que estés dispuesto a dejar de golpearte la cabeza contra el muro de la vergüenza y el enjaulamiento y el miedo a ti mismo.
Sé más flexible
La vida es como una montaña rusa. Tiene muchas subidas y tiene muchas bajadas. No puedes esperar estar siempre en la cima del paseo. Tienes que ser capaz de adaptarte a tu situación.
Habrá días malos y momentos difíciles, y tendrás que gestionarlos. Vas a necesitar tener control de tus emociones y entender que tu dificultad llegará a su fin y eventualmente será reemplazada por buenos tiempos. Si puedes cambiar tu perspectiva sobre la vida en situaciones difíciles, eso te dará poder emocional.
Puede que te resulte difícil esperar siempre los días mejores, especialmente si tu problema parece no tener fin. Pero es importante entender que siempre hay una luz al final del túnel. Una cosa que intento hacer en tiempos de dificultades es recordar una dificultad pasada que haya superado. Hacer esto me da fuerza y esperanza para superar mi dificultad actual.
Como dijo una vez Thomas S. Monson,
No podemos dirigir el viento, pero podemos ajustar las velas.
Observa más &Reacciona menos
En la vida nos encontramos con múltiples situaciones en las que nos provocamos. En estos eventos, reaccionamos (reaccionamos emocionalmente) o nos quedamos callados. Dependiendo de la situación, la elección de reaccionar u observar es muy importante. Por ejemplo, si eres testigo de cómo se acosa a una persona, reaccionar sería mucho mejor que limitarse a observar. Aunque, en la mayoría de los casos, simplemente permanecer en silencio y observar su entorno puede ser mucho más beneficioso para usted y también mejorar su nivel de fuerza emocional.
Toma el ejemplo de la fábula del viento y el sol. Cuando el viento y el sol se enzarzaron en una discusión sobre quién es más fuerte, decidieron resolver su desacuerdo viendo quién podía conseguir que un extraño que pasaba por allí se quitara la capa. El viento sopló con mucha fuerza y agresividad, pero esto hizo que el forastero se aferrara con más fuerza a su capa. Por otro lado, el Sol brillaba suave y genuinamente. Al sentir el suave calor, el individuo se quitó la capa de buena gana.
Esta fábula nos enseña la importancia de ser tranquilos y menos reactivos. La gente reacciona mejor a las palabras amables y a la gentileza.
Si combates el fuego con fuego, simplemente obtienes una llama más grande. Si combates el fuego con agua, la llama se apagará.
Palabras finales
En general, estos 4 consejos son esenciales para ayudarte a descubrir y hacerte fuerte emocionalmente. Para concluir, me gustaría utilizar las famosas y sabias palabras de Warren Buffet.
Seguirás sufriendo si tienes una reacción emocional a todo lo que se te dice.
El verdadero poder es sentarse y observar las cosas con lógica. El verdadero poder es la contención.
Si las palabras te controlan eso significa que todos los demás pueden controlarte.
Respira y deja que las cosas pasen.