Cuando quieres obtener los mejores resultados en una cantidad muy pequeña de tiempo, vas a necesitar utilizar algunos de los mejores ejercicios para quemar calorías que hay. Veo demasiada gente haciendo cardio de baja intensidad durante largos periodos de tiempo y odiando cada minuto. ¿Por qué someterse al dolor y la agonía de los ejercicios largos y prolongados que producen muy poco rendimiento cuando se trata de quemar calorías? Este artículo le mostrará tres ejercicios que queman 200 calorías en menos de 3 minutos. Puedes utilizarlos como un entrenamiento cardiovascular independiente, como una forma rápida de quemar calorías a lo largo del día o incorporarlos a tus entrenamientos de resistencia (entre series) para aumentar el total de calorías quemadas.
Antes de realizar cualquiera de estos ejercicios, debes recibir el visto bueno de tu médico para asegurarte de que estás lo suficientemente sano como para realizar estos ejercicios intensos.
Para completar estos ejercicios, puede hacerlos en ráfagas de 30 segundos antes de tomar un breve respiro o ser duro y hacer los tres minutos completos de una vez (lo que no será fácil). Al mantener la intensidad lo más alta posible, mantendrá la quema de calorías incluso después de haber terminado los tres minutos de ejercicio intenso. Debido a los efectos de postcombustión del ejercicio(s), quemará 200 calorías adicionales los días que complete alguno o todos los ejercicios enumerados a continuación.