13 Maneras De Arreglar Tu Vida Cuando Va Mal

A veces, no importa cuánto lo intentes, puedes sentir que todo va mal. La vida simplemente se siente mal, tal vez incluso hasta el punto de querer arrastrarse a la cama por el resto de la eternidad. Una opción mucho mejor, sin embargo, es buscar formas de arreglar tu vida, empezar de nuevo, y tal vez incluso intentar algo nuevo.

Por supuesto que es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando las cosas son particularmente horribles. Salir de un pequeño bache creativo, por ejemplo, es mucho más fácil que levantarse después de una mala ruptura. Y, sin embargo, se puede hacer. Tanto si sólo quieres sentirte inspirado como si quieres reiniciar tu vida por completo, todo empieza en el mismo lugar.

¿Pero cómo saber cuándo hay que cambiar las cosas? Bueno, aparte de las señales obvias (como que te dejen o te despidan) puede que simplemente tengas una vaga sensación de que algo no va bien. Algunas de las señales a las que debes prestar atención son: «Una infelicidad o inquietud general en muchas áreas de tu vida, un impulso de cambiar las cosas -incluso si no hay nada malo- con la esperanza de que eso haga que las cosas se sientan mejor», dice la psicóloga Nicole Martínez, Psy.D., LCPC, en un correo electrónico a Bustle.

Cualquiera que sea tu razón o problema, podría ayudarte a seguir algunos de los consejos que aparecen a continuación. Con suerte, podrás solucionar las cosas y ponerte en marcha para arreglar tu vida.

Prueba algo nuevo

Si las cosas no están funcionando como ahora, el primer paso lógico es ir a probar algo nuevo. No sólo le ayudará a descubrir otras opciones en la vida, sino que puede sentirse realmente bien. «Cuando probamos algo nuevo, activamos nuevas partes del cerebro que normalmente no utilizamos», dice Martínez. «Estas pueden desencadenar reacciones de dopamina y serotonina, que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y motivarte para avanzar y probar cosas nuevas».»

Ponte intenciones cada mañana

Muchos de nosotros nos encontramos en una rutina matutina: suena el despertador, inmediatamente nos sentimos miserables y luego nos vamos a toda prisa al trabajo. (No es la mejor rutina, en mi opinión.) Puede ser de gran ayuda probar algo nuevo y empezar la mañana de una manera diferente. «Todas las mañanas, establece intenciones, repasa lo que agradeces, medita, haz ejercicio y establece objetivos para el día», dice Kim Chronister, PsyD, directora clínica de Summit Malibu, en un correo electrónico a Bustle. Puede ayudar a que tu día tome una dirección diferente.

Ponte a limpiar

A veces el lugar más fácil para empezar es con los platos. Friega, y luego ordena el resto de tu apartamento. No sólo un hogar organizado se sentirá mejor, sino que puede ayudarte a conseguir un impulso hacia el cambio. «Limpiar tu entorno físico no es una solución para todo; sin embargo, abordar algunas tareas domésticas es un buen ejercicio para conquistar las tareas y hace que fluya una energía productiva», dijo la coach de vida Diane Passage en HuffingtonPost.com.

Haz lo que te asusta

Ahora es el momento perfecto para asustarte y salir de tu zona de confort. ¿El mejor lugar para empezar? Haciendo esa cosa que te pone nervioso y que siempre has querido hacer. Me refiero a las cosas que dan miedo en la vida y que nunca pensaste que probarías, como la comedia, las clases de baile o la presentación de tu novela. Puede ser justo lo que necesitas para volver a la vida.

Construye a partir de pequeños cambios

Si el consejo anterior es demasiado, empieza por añadir pequeños cambios a diario. Piensa en ir a un nuevo lugar para comer, o en escuchar un tipo de música diferente. «Empieza con algo pequeño y añádelo poco a poco», dice Martínez. «Sentirás que tienes una vida nueva y gratificante en poco tiempo.»

Fórzate a divertirte

A veces ayuda salir a la calle y dedicarte a lo que antes te hacía feliz, aunque no tengas ganas. «Descubrirás que después de un breve periodo de tiempo de volver a hacerlas, realmente empezarás a disfrutar», dice Martínez. Oye, puede que merezca la pena intentarlo.

Salir con gente guay

Como he dicho, puede que tengas ese intenso deseo de meterte en la cama para siempre, pero quedarte en casa solo no es la mejor manera de sentirte mejor. «Aislarse es uno de los signos más evidentes de que tu vida se está estancando», dice Chronister. «Socializar tiene un efecto poderosamente positivo en nuestra salud física y fisiológica». Así que vete a pasar el rato con gente guay, y quizá se te pegue un poco de inspiración.

Finge una actitud mejor

Sí, puede que la vida apeste ahora mismo. Pero sentarse en un estado sombrío no hará nada para arreglar las cosas, o para que te sientas mejor. Así que empieza a fingir una perspectiva más soleada. «La actitud es contagiosa, y pensar en positivo impulsará tu ambición y apoyará una perspectiva más constructiva», dice Passage.

Tómate un tiempo para evaluar

No tengas miedo de tomarte un tiempo libre de ese trabajo de mierda, o de pasar un fin de semana lejos de tu SO. Cualquiera que sea el problema, distanciarse puede ayudar a resolver las cosas.

Tenga un buen llanto

Cuando la mierda está golpeando el ventilador, puede ser tentador aguantar todas sus emociones, y continuar valientemente. Y sin embargo, hay algo tan refrescante en tener un buen llanto. «Tu cuerpo purga toxinas cuando lloras», dice Therese J. Borchard en PsychCentral.com. «Es como si todas tus emociones estuvieran burbujeando en la superficie, y cuando lloras, las liberas, y por eso es tan catártico».

Todo sobre las listas

Saca un bolígrafo y un papel, y empieza a pensar en lo que te hace feliz. «Piensa en todas las cosas que hiciste de niño, de adolescente y de joven adulto… que te hicieron feliz», sugiere la coach certificada Barrie Davenport en su blog LiveBoldandBloom.com. «Ahora piensa en algunas cosas que hayas hecho en los últimos años… en las que te hayas sentido realmente feliz o contento». Anótalas todas, y ahí encontrarás una lista de cosas por las que vale la pena esforzarse.

Haz un plan para alcanzar tus objetivos

Puedes tener todas las listas inspiradoras del mundo, pero no significan nada a menos que actúes sobre ellas. Así que empieza a pensar en formas de cumplir tus objetivos. ¿Necesitas volver a estudiar? ¿Refrescar tu currículum? ¿Salir con gente diferente? Todas estas cosas son totalmente alcanzables, si estás dispuesto a intentarlo.

Recuerda que no estás solo

Cuando la vida no va según lo previsto, es normal sentir que eres el único que tiene mala suerte. Pero ten en cuenta que nada más lejos de la realidad. «La persona media tiene ocho cambios de carrera (no de trabajo, de profesión) en su vida», dice Martínez. «Tienen innumerables relaciones antes de encontrar , y han tenido que formarse para cada trabajo que han tenido». Todas esas personas han salido adelante, y tú también lo harás.

De nuevo, nunca es fácil empezar de nuevo, o arreglar tu vida una vez que se ha desviado. Pero es posible. Así que mantén esa actitud positiva, prueba cosas nuevas y pronto tu vida volverá a estar en marcha.

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