Aunque las semillas de lino se han cultivado durante años, sólo ahora, cuando la salud se ha convertido en una prioridad, las semillas de lino han ganado popularidad.
Las semillas de lino están llenas de elementos nutritivos y proporcionan grasas saludables, vitaminas y energía. Incluir las semillas de lino en una dieta regular es una de las mejores maneras de evitar numerosas enfermedades graves como la insuficiencia cardíaca, la hipertensión y la obesidad.
Algunos de los beneficios de las semillas de lino para la piel y el cabello
Se ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 tienen innumerables beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta a la salud del corazón. Estos ácidos grasos abundan en pescados como la caballa, el salmón o las sardinas, que sólo son consumidos por los no vegetarianos.
Para los vegetarianos, la mejor apuesta de consumir un alto volumen de ácidos grasos omega 3 son las semillas de lino. Casi todos los beneficios de las semillas de linaza para la piel se deben a la existencia de ácidos grasos Omega 3.
Aquí se mencionan los 10 mejores usos de las semillas de linaza para la piel y el cabello,
- Cuerpo sano, piel sana
Eres lo que comes. Las semillas de lino están repletas de nutrientes. Las propiedades antiinflamatorias de las semillas de lino ayudan a reducir los problemas causados por enfermedades graves como la diabetes, la artritis, el asma e incluso los problemas cardíacos. Sólo si el cuerpo está sano internamente, la piel se sentirá sana y flexible.
- Piel brillante
Las semillas de lino tienen una alta concentración de ácidos grasos Omega 3. Estos ácidos son buenos para el corazón y reducen las posibilidades de que se produzcan enfermedades cardíacas. Las semillas de lino son la mayor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3. Estos ácidos ayudan a prevenir la sequedad de la piel.
- Componentes antienvejecimiento
Las semillas de lino contienen lignanos y antioxidantes que ayudan a prevenir las líneas de expresión y las arrugas en la cara. Además, los ácidos grasos de las semillas de lino ayudan a mantener la piel hidratada y suave. La calidad inherente de las semillas de lino también ayuda a mantener la piel tensa y a disminuir la flacidez con la edad.
- Reduce las alergias
Las erupciones o sarpullidos, siempre que se producen, son incómodos. Las semillas de lino ayudan a mantener sanas las membranas celulares del cuerpo. Las membranas ayudan a que los nutrientes esenciales circulen por el cuerpo e impiden el paso de los elementos nocivos que provocan los sarpullidos. Consumir semillas de lino regularmente beneficia a la piel.
- Disuasión del acné
Las semillas de lino pueden equilibrar el estrógeno en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la aparición del acné. Otra causa del acné es la secreción de un exceso de grasa en la cara. La producción de sebo es regulada por las semillas de lino, lo que previene el acné.
- Rejuvenecimiento de la piel
Además de consumir semillas de lino, puede obtener beneficios de las semillas de lino para su piel incorporándolas en paquetes faciales. Un polvo granulado de linaza mezclado en cualquier base líquida puede funcionar como un excelente exfoliante y eliminar la piel muerta y los puntos negros de la cara. Las semillas de lino ayudan a cerrar los poros de la cara y evitan que la suciedad se deposite en ellos.
- Repara el daño capilar
La vitamina E es esencial para la salud del cabello. Muchos productos capilares del mercado están mejorados con vitamina E añadida para minimizar el daño capilar. Los beneficios de las semillas de lino para la piel y el cabello incluyen la prevención de los daños causados por los radicales libres del aire y el fortalecimiento de las raíces, lo que reduce la caída del cabello.
- Previene la caspa
Los beneficios de las semillas de lino para la piel y el cabello no se limitan a prevenir la caída y los daños del cabello. Muchas veces, debido a la sequedad de la piel, el cuero cabelludo es víctima de eczemas y caspa. Los aceites de las semillas de lino ayudan a mantener intacta la humedad del cuero cabelludo y de las raíces, previniendo la formación de caspa y la sequedad del cabello.
- Cómo controlar el peso
Las semillas de lino tienen una alta proporción de grasas saludables y proteínas que llenan sin dar pie a picar entre horas. La obesidad se ha relacionado con muchos problemas de la piel causados por la existencia de un exceso de tejidos grasos en el cuerpo.
- Dientes sanos
Al igual que la piel y el cabello, los dientes también desempeñan un papel importante a la hora de presentar un buen aspecto. Las semillas de lino son nutritivas con buenas cantidades de calcio, magnesio, zinc y otros minerales que son esenciales para unos dientes sanos. Las partículas granulares de las semillas de lino cuando se mastican, también ayudan en la limpieza de la superficie de los dientes de la placa y otros gérmenes.
3 DIYs rápidos para los beneficios de las semillas de lino para la piel y el cabello
Además de consumir las semillas de lino como parte de la dieta normal para la salud, también se pueden utilizar para crear soluciones de bricolaje que ayudarán en la mejora de la salud de la piel y el cabello.
Aquí hay 3 recetas rápidas de bricolaje para obtener los beneficios de la linaza para la piel y el cabello,
- Gel reafirmante
Mezcla el polvo de linaza con agua para formar un gel. Aplicar el gel en la cara y en las zonas problemáticas y dejarlo secar durante al menos 15 minutos. Una vez que se haya secado, retíralo con agua y sécalo con palmaditas. La piel del rostro quedará tensa y firme. Las semillas de lino trabajan en la reducción del tamaño de los poros abiertos en la cara mediante la reducción de la secreción del exceso de aceites.
- Mascarilla capilar de semillas de lino
Mezcla las semillas de lino con aceite de coco caliente y aplícalo en el cabello desde la raíz hasta la punta. Utiliza también el aceite en el cuero cabelludo. Deja el aceite durante al menos 30 minutos antes de lavarlo como de costumbre. La mezcla de aceite de coco y semillas de lino es perfecta para mantener la hidratación del cabello y evitar su caída excesiva.
- Gel capilar de semillas de lino
Mezcla las semillas de lino con agua y hiérvelas durante unos minutos. Sigue removiendo hasta que el agua adquiera una consistencia de gel. Colar la mezcla y separar las semillas para utilizarlas en cualquier receta. Guarda el gel de linaza en un recipiente hermético. Aplícalo sobre el cabello con regularidad para conseguir un pelo sano. El gel no se seca y retiene la humedad en el cabello.
Prueba estos bricolajes y comprueba los beneficios de la linaza en la piel y el cabello. Sin embargo, si planeas incluir las semillas de lino en tu dieta, considera consultar a un nutricionista autorizado para descartar cualquier reacción alérgica.